అనేక రకాల పండ్లు ఉన్నాయి దగ్గుకు వీరిలోని పోషకాలు సహజంగా దగ్గు నుండి ఉపశమనం మరియు నయం చేయడంలో సహాయపడగలవని నమ్ముతారు. అందులో ఒకటినిమ్మకాయ. అదనంగా, ఏ ఇతర రకాల పండ్లు దగ్గు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి?
సాధారణంగా, దగ్గులు ఒకటి నుండి మూడు వారాల్లో స్వయంగా వెళ్లిపోతాయి మరియు ప్రత్యేక చికిత్స అవసరం లేదు. అయినప్పటికీ, దగ్గు విశ్రాంతి మరియు రోజువారీ కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగించడం ప్రారంభిస్తే ఓవర్-ది-కౌంటర్ ఔషధాల ఉపయోగం ఒక ఎంపికగా ఉంటుంది.
దగ్గు మందులతో దానిని అధిగమించడానికి ఇష్టపడని వారికి, దగ్గును ఎదుర్కోవటానికి అనేక సహజ మార్గాలు ఒక ఎంపికగా ఉంటాయి. ఇందులో గోరువెచ్చని అల్లం సిప్ చేయడం, ఉప్పు నీటితో పుక్కిలించడం, దగ్గు కోసం రకరకాల పండ్లను తినడం వంటివి ఉంటాయి.
రకం-జెదగ్గు నుండి ఉపశమనానికి మంచి పండ్లు
అత్యంత పోషకాలు కలిగిన ఆహారాలలో పండ్లు ఒకటి. పండులో, రోగనిరోధక వ్యవస్థను నిర్వహించడానికి, జలుబు మరియు దగ్గును నివారించడానికి, దగ్గు ఉన్నప్పుడు వైద్యం వేగవంతం చేయడానికి సహాయపడే అనేక యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉన్నాయి.
ఈ దగ్గు నుండి ఉపశమనానికి ఉపయోగపడే కొన్ని రకాల పండ్లు:
1. పైనాపిల్
పైనాపిల్‌లో ఫైబర్, విటమిన్ సి, బి విటమిన్లు, మాంగనీస్ మరియు బ్రోమెలైన్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ, యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీవైరల్‌గా పనిచేసే ఎంజైమ్‌లు. ఈ భాగాలన్నీ దగ్గు, సన్నని కఫం, శ్వాసకోశాన్ని క్లియర్ చేయడం మరియు ఇన్ఫెక్షన్తో పోరాడటానికి పని చేస్తాయి.
దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు, మీరు తాజా పైనాపిల్ ముక్క లేదా ఒక గ్లాసు పైనాపిల్ జ్యూస్‌ని రోజుకు మూడు సార్లు తినవచ్చు. దాని ప్రభావాన్ని పెంచడానికి, మీరు తేనె, ఉప్పు మరియు అల్లం మిశ్రమంతో పైనాపిల్ రసాన్ని తయారు చేయవచ్చు.
2. నిమ్మకాయలు
నిమ్మకాయలలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది శ్వాసకోశంలో మంటను తగ్గిస్తుంది మరియు గొంతును ద్రవపదార్థం చేస్తుంది.
నిమ్మకాయ ముక్కను పీల్చడం లేదా గోరువెచ్చని నీరు (లేదా వెచ్చని టీ) మరియు తేనెతో నిమ్మరసం కలిపి తాగడం వల్ల దగ్గు, ఫ్లూ, జలుబు మరియు గొంతునొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చని ఒక అధ్యయనం నివేదించింది.
3. జామ
జామపండులో విటమిన్ సి, ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. రెండూ దగ్గును నివారించగల మరియు ఉపశమనం కలిగించే మరియు ఇన్ఫెక్షన్తో పోరాడగల పోషకాలు.
తాజా జామపండు రసం మరియు జామ ఆకుల కషాయం గొంతులో శ్లేష్మం తగ్గించడం మరియు శ్వాసకోశంలో దగ్గుకు కారణమయ్యే వైరస్లు లేదా బ్యాక్టీరియాను చంపడం ద్వారా దగ్గు మరియు జలుబు నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడతాయని ఒక అధ్యయనం చూపిస్తుంది.
4. ఆపిల్
దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు, యాపిల్‌లను పచ్చిగా లేదా జ్యూస్‌లో తినవచ్చు. అనేక అధ్యయనాల ప్రకారం, ఆపిల్‌లోని ఫ్లేవనాయిడ్ కంటెంట్ దగ్గుకు కారణమయ్యే శ్వాసకోశంలో మంట మరియు చికాకు లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది.
5. కివి
కివి పండు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల యొక్క ఉత్తమ మూలాలలో ఒకటి. ఇందులో ఉండే అధిక పోషకాలు దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు కివీని మంచి పండుగా మార్చుతాయి. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ఈ పండు శ్వాసకోశాన్ని సున్నితంగా చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు దగ్గుకు కారణమయ్యే జలుబుతో పోరాడటానికి శరీర నిరోధకతను బలపరుస్తుంది.
దగ్గును త్వరగా నయం చేయడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం మంచిది. అయినప్పటికీ, దగ్గును మరింత తీవ్రతరం చేసే కొన్ని రకాల ఆహారాలు మరియు పానీయాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి వాటికి దూరంగా ఉండాలి. ఈ ఆహారాలు మరియు పానీయాలు పాలు మరియు దాని ప్రాసెస్ చేయబడిన ఉత్పత్తులు, పొడి బిస్కెట్లు, చాలా పుల్లని పండ్లు, సోడా పానీయాలు, కాఫీ మరియు మద్య పానీయాలు.
దగ్గు కోసం పండ్లు తినడం మరియు ఎక్కువ నీరు త్రాగడం ద్వారా దగ్గును సహజంగా అధిగమించడం ఒక ఎంపిక. కానీ దగ్గు తగ్గకపోతే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి, తద్వారా కారణాన్ని గుర్తించి తదుపరి చికిత్స అందించబడుతుంది.