గర్భిణీ స్త్రీలు కాఫీ తాగడం పర్వాలేదు, రోజుకు ఎంత కాఫీ తీసుకుంటుందో గమనించడం ముఖ్యం. కారణం, కాఫీ ఎక్కువగా తాగితే గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు గర్భస్థ శిశువుల ఆరోగ్యం చెదిరిపోయే ప్రమాదం ఉంది.
వాస్తవానికి గర్భిణీ స్త్రీలు కాఫీ తీసుకోవడం మాత్రమే కాకుండా, చాక్లెట్, శీతల పానీయాలు మరియు టీ వంటి కెఫీన్ ఉన్న ఇతర ఆహారాలు మరియు పానీయాలను కూడా పరిమితం చేయాలి. అదనంగా, కెఫీన్ సాధారణంగా మైగ్రేన్లు మరియు మైగ్రేన్‌లకు నొప్పి నివారణ మందులలో కూడా కలుపుతారు. శక్తి పానీయం.
కాఫీ తాగడం వల్ల కలిగే నష్టాలు pగర్భిణీ స్త్రీలు ఉన్నారు
కాఫీలోని కెఫిన్ కంటెంట్ ఆందోళన, నిద్రలేమి, ఛాతీ దడ, వికారం, అజీర్ణం, తరచుగా మూత్రవిసర్జన మరియు వణుకు లేదా వణుకు వంటి అనేక దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది.
అదనంగా, కాఫీ కూడా రక్తపోటు మరియు రక్తపోటు పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది కెఫిన్ ఉపసంహరణ, ముఖ్యంగా గర్భిణీ స్త్రీలు తరచుగా కాఫీ తాగితే.
గర్భధారణ సమయంలో, గర్భిణీ స్త్రీ శరీరం కెఫీన్‌ను జీవక్రియ చేయడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. ఆ విధంగా, కెఫీన్ లేదా కాఫీ యొక్క వివిధ దుష్ప్రభావాలు గర్భిణీ స్త్రీ శరీరంలో ఎక్కువ కాలం ఉండవచ్చు.
అదనంగా, కెఫిన్ కూడా మాయను దాటగలదు, అయినప్పటికీ గర్భంలో ఉన్న లిటిల్ వన్ యొక్క జీవక్రియ కెఫిన్‌ను జీర్ణం చేసుకోగలిగేంత పరిపక్వం చెందదు. అందువల్ల, కాఫీలో కెఫిన్ అధికంగా తీసుకుంటే, గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు వారి చిన్నారుల ఆరోగ్యానికి హానికరం అని భయపడుతున్నారు.
గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు గర్భిణీ స్త్రీలు అధికంగా కాఫీ తాగితే మరింత ప్రమాదానికి గురయ్యే కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- గర్భిణీ స్త్రీలలో గ్యాస్ట్రిక్ యాసిడ్ రిఫ్లక్స్
- గర్భస్రావం
- అకాల పుట్టుక లేదా తక్కువ బరువుతో పుట్టిన పిల్లలు
- గర్భిణీ స్త్రీలలో రక్తహీనత
మోతాదు కాఫీవైఆదర్శవంతమైనది uగర్భిణీ స్త్రీలకు
ప్రతి రకమైన కాఫీలో వివిధ రకాల కెఫిన్ ఉంటుంది. అందువల్ల, గర్భిణీ స్త్రీలు కాఫీ ఉత్పత్తి ప్యాకేజింగ్ లేబుల్‌పై జాబితా చేయబడిన కెఫిన్ కంటెంట్‌పై శ్రద్ధ వహించాలి. గర్భిణీ స్త్రీలు ఒక రోజులో కెఫీన్ వినియోగం యొక్క గరిష్ట పరిమితి 200 mg లేదా 2 కప్పుల తక్షణ కాఫీకి సమానం.
కాఫీతో పాటు, ఈ సంఖ్య కెఫిన్ కలిగి ఉన్న ఇతర ఆహారాలు లేదా పానీయాలకు కూడా వర్తిస్తుంది. గర్భిణీ స్త్రీల కెఫిన్ వినియోగం రోజువారీ సహన పరిమితిని మించకూడదు, సరేనా?
ఆహారాలు మరియు పానీయాలలో కెఫిన్ యొక్క సాధారణ మొత్తాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- 1 కప్పు బ్రూ కాఫీ: 60-200 మి.గ్రా
- 1 కప్పు ఫిల్టర్ కాఫీ: 140 మి.గ్రా
- 1 కప్పు తక్షణ కాఫీ: 100 mg
- 1 డబ్బా సోడా: 40 మి.గ్రా
- 1 కప్పు టీ: 75 మి.గ్రా
- 50 గ్రాముల చాక్లెట్: 25-50 mg
కాబట్టి, యువ గర్భిణీ స్త్రీలకు కాఫీ నిషిద్ధం కాదు. అయితే, అధికంగా కాఫీ తాగడం వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తే ప్రమాదం ఉన్నందున, గర్భిణీ స్త్రీలు తమ కాఫీని 2 కప్పులకు పరిమితం చేయడం ప్రారంభించాలి. ముఖ్యంగా గర్భిణీ స్త్రీలు ప్రతిరోజూ కాఫీ తాగడం అలవాటు చేసుకున్నట్లయితే.
గర్భిణీ స్త్రీలు కాఫీ తాగే అలవాటును భర్తీ చేయడానికి, వివిధ పండ్ల రసాలు వంటి రిఫ్రెష్ ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలను తినడానికి ప్రయత్నించండి. స్మూతీస్, కొబ్బరి నీరు, లేదా నింపిన నీరు.
కాఫీ తాగాలనే కోరిక భరించలేనిది అయితే, పైన పేర్కొన్న వినియోగ పరిమితులకు కట్టుబడి ఉండండి. అవసరమైతే, గర్భిణీ స్త్రీలకు కాఫీ యొక్క సురక్షిత మోతాదు గురించి వైద్యుడిని అడగండి.