శరీర జీవక్రియ గురించి మరింత తెలుసుకోండి

శరీరంలోని ప్రతి అవయవం సక్రమంగా పనిచేయాలంటే శరీరానికి శక్తి అవసరం. తినే ఆహారం మరియు పానీయాలను మార్చడం ద్వారా శరీరం యొక్క జీవక్రియ ప్రక్రియల ద్వారా శక్తి ఉత్పత్తి అవుతుంది. శక్తితో, మీరు నడక, పని మరియు వ్యాయామం వంటి రోజువారీ కార్యకలాపాలను నిర్వహించవచ్చు.

శరీర జీవక్రియ అనేది మీరు తీసుకునే ఆహారం మరియు పానీయాలను శక్తిగా మార్చడానికి శరీర కణాలలో జరిగే రసాయన ప్రక్రియ. కణాలు మరియు శరీర కణజాలాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి, పెరగడానికి మరియు అభివృద్ధి చేయడానికి మరియు సరిగ్గా పనిచేయడానికి శరీరానికి శక్తి అవసరం.

జీవక్రియ ప్రక్రియల ద్వారా ప్రభావితమయ్యే కొన్ని శరీర విధులు శ్వాస తీసుకోవడం, ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడం, రక్త ప్రసరణ, కణాలను సరిచేయడం మరియు పునరుద్ధరించడం, శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడం, కండరాల సంకోచాలను ప్రేరేపించడం, మూత్రం మరియు మలం ద్వారా వ్యర్థాలను తొలగించడం మరియు మెదడు మరియు నరాల పనితీరును నిర్వహించడం.

మెటబాలిజం ఎలా పనిచేస్తుంది

శరీరం యొక్క జీవక్రియ రెండు ప్రక్రియల ద్వారా పనిచేస్తుంది, అవి క్యాటాబోలిజం మరియు అనాబాలిజం, ఇవి ఏకకాలంలో జరుగుతాయి. ఇక్కడ వివరణ ఉంది:

ఉత్ప్రేరకము

క్యాటాబోలిజం అనేది పోషకాలను ప్రాసెస్ చేయడం మరియు విచ్ఛిన్నం చేయడం మరియు ఆహారం నుండి కేలరీలను బర్న్ చేయడం ద్వారా శరీరం శక్తిగా ఉపయోగించుకునే ప్రక్రియ. జీవక్రియ ప్రక్రియల ద్వారా, ఆహారం మరియు పానీయాలలో ప్రోటీన్ కంటెంట్ అమైనో ఆమ్లాలుగా మార్చబడుతుంది, కొవ్వులు కొవ్వు ఆమ్లాలుగా మార్చబడతాయి మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు సాధారణ చక్కెరలుగా (గ్లూకోజ్) మార్చబడతాయి.

ఇంకా, శరీరం అవసరమైనప్పుడు చక్కెర, అమైనో ఆమ్లాలు మరియు కొవ్వు ఆమ్లాలను శక్తి వనరుగా ఉపయోగిస్తుంది. ఈ పదార్థాలు జీర్ణవ్యవస్థ నుండి రక్తంలోకి శోషించబడతాయి మరియు శరీర కణాలకు పంపిణీ చేయబడతాయి. చక్కెరను శక్తిగా మార్చే ప్రక్రియను గ్లైకోలిసిస్ అంటారు.

అనాబాలిజం

ఉత్ప్రేరక ప్రక్రియ ద్వారా శరీరం ఉత్పత్తి చేసే శక్తిని ఉపయోగించి కేలరీలను బర్నింగ్ చేయడం ద్వారా శరీర కణాలను పునరుద్ధరించడం మరియు మరమ్మత్తు చేయడం అనాబాలిజం.

మీరు ఆహారం లేదా పానీయం నుండి ఎక్కువ కేలరీలు తీసుకుంటే, శరీరం కొవ్వు కణజాలం వలె ఉత్పత్తి చేయబడిన అదనపు శక్తిని నిల్వ చేస్తుంది.

శరీర జీవక్రియను ప్రభావితం చేసే అంశాలు

జీవక్రియ రేటు లేదా శక్తిని ఉత్పత్తి చేయడానికి శరీరం ఎన్ని కేలరీలు బర్న్ చేస్తుంది అనేది సాధారణంగా వ్యక్తికి వ్యక్తికి మారుతూ ఉంటుంది. ఇది క్రింది కారకాలచే ప్రభావితమవుతుంది:

1. శరీర పరిమాణం మరియు కూర్పు

పెద్దగా మరియు మరింత కండరాలు ఉన్న వ్యక్తులు విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నప్పుడు కూడా ఎక్కువ శక్తిని బర్న్ చేయగలరు. ఎందుకంటే కొవ్వు కణజాలం కంటే కండరాల కణజాలం జీవక్రియ ప్రక్రియలో మరింత చురుకుగా ఉంటుంది.

2. లింగం

పురుషుల శరీరం సాధారణంగా స్త్రీల కంటే ఎక్కువ శక్తిని బర్న్ చేస్తుంది. ఎందుకంటే పురుషులు తరచుగా స్త్రీల కంటే ఎక్కువ కండరాల కణజాలం మరియు తక్కువ శరీర కొవ్వు కలిగి ఉంటారు.

3. వయస్సు

వయస్సుతో, కండరాల పరిమాణం తగ్గుతుంది, కానీ కొవ్వు పరిమాణం పెరుగుతుంది. ఇది జీవక్రియ ప్రక్రియలను నెమ్మదిస్తుంది లేదా శక్తిని ఉత్పత్తి చేయడానికి కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది.

4. జన్యుశాస్త్రం

జన్యు లేదా వంశపారంపర్య కారకాలు కండరాల కణజాల పెరుగుదల మరియు పరిమాణాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. ఇది తరువాత ఒక వ్యక్తి యొక్క శరీరం యొక్క శక్తి బర్నింగ్ లేదా జీవక్రియను ప్రభావితం చేయగలదు.

5. శరీర ఉష్ణోగ్రత

శరీర ఉష్ణోగ్రత తగ్గినప్పుడు (హైపోథెర్మియా) లేదా శరీరం చల్లగా ఉన్నప్పుడు జీవక్రియ సహజంగా పెరుగుతుంది. ఇది శరీర ఉష్ణోగ్రతను సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడానికి లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది, తద్వారా శరీర అవయవాలు సరిగ్గా పని చేస్తాయి.

6. కెఫిన్ లేదా ఉత్ప్రేరకాలు తీసుకోవడం

కెఫిన్ వంటి ఉద్దీపనలను కలిగి ఉన్న పానీయాలను మీరు తీసుకుంటే జీవక్రియ పెరుగుతుంది. ఈ పదార్ధం సహజంగా కాఫీ మరియు టీలలో కనిపిస్తుంది. అదనంగా, ఉత్ప్రేరకాలు వంటి మందులు తీసుకున్నప్పుడు శరీరం యొక్క జీవక్రియ కూడా పెరుగుతుంది మిథైల్ఫెనిడేట్ మరియు యాంఫేటమిన్లు.

7. హార్మోన్లు

శరీరం యొక్క జీవక్రియను నియంత్రించడానికి పనిచేసే హార్మోన్ థైరాయిడ్ హార్మోన్. అందువల్ల, థైరాయిడ్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తి లేదా పని యొక్క అంతరాయం శరీరం యొక్క జీవక్రియను పెంచుతుంది లేదా తగ్గిస్తుంది.

8. గర్భం

పిండం యొక్క అవయవాలు మరియు కణజాలాల పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధి ప్రక్రియకు మద్దతుగా గర్భిణీ స్త్రీ శరీరంలో జీవక్రియ పెరుగుతుంది. గర్భం దాల్చిన 15 వారాల వయస్సులో మూడవ త్రైమాసికంలో ప్రవేశించే వరకు సాధారణంగా జీవక్రియ ప్రక్రియలు పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది.

9. ఆహారం మరియు పానీయాల వినియోగం

తినడం మరియు త్రాగకపోవడం వల్ల శరీరంలోని జీవక్రియ మందగిస్తుంది. దీనికి విరుద్ధంగా, మీరు ఎక్కువగా తింటే లేదా త్రాగితే శరీరం యొక్క జీవక్రియ పెరుగుతుంది, ముఖ్యంగా తినే ఆహారం లేదా పానీయంలో చాలా కేలరీలు మరియు పోషకాలు (ప్రోటీన్ వంటివి) మరియు పాలీఫెనాల్స్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి.

10. కార్యాచరణ స్థాయి

వివిధ రకాల వ్యాయామం మరియు శారీరక శ్రమ వల్ల శరీరం మరింత శక్తిని బర్న్ చేయగలదు, ప్రత్యేకించి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేస్తే.

శరీరం యొక్క జీవక్రియ యొక్క లోపాలు

ఆరోగ్యకరమైన శరీర జీవక్రియ చాలా ఎక్కువ లేదా చాలా తక్కువ కాదు, సమతుల్య పద్ధతిలో జరుగుతుంది. అయితే, జీవక్రియ ప్రక్రియ కొన్నిసార్లు చెదిరిపోతుంది.

శరీరం యొక్క జీవక్రియకు అంతరాయం కలిగించే కొన్ని రకాల వ్యాధులు లేదా పరిస్థితులు క్రిందివి:

థైరాయిడ్ వ్యాధి

థైరాయిడ్ గ్రంధి థైరాక్సిన్ అనే హార్మోన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది ఒక వ్యక్తి శరీరంలో ఎంత వేగంగా లేదా నెమ్మదిగా జీవక్రియ రసాయన ప్రతిచర్యలు జరుగుతాయో నిర్ణయించడంలో పాత్ర పోషిస్తుంది.

థైరాయిడ్ గ్రంధి (హైపోథైరాయిడిజం) శరీరంలో థైరాక్సిన్ హార్మోన్ తగినంతగా లేనందున జీవక్రియను నెమ్మదిస్తుంది. ఇంతలో, అతి చురుకైన థైరాయిడ్ గ్రంధి (హైపర్ థైరాయిడిజం) థైరాక్సిన్ అనే హార్మోన్‌ను ఎక్కువ పరిమాణంలో విడుదల చేస్తుంది, తద్వారా శరీరం యొక్క జీవక్రియ ప్రక్రియ వేగవంతం అవుతుంది.

మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్

మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ అనేది కలిసి సంభవించే ఆరోగ్య రుగ్మతల సమూహం. ఈ పరిస్థితి శరీరం యొక్క జీవక్రియ ప్రక్రియలను సక్రమంగా చేస్తుంది.

మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ ఉన్న వ్యక్తులు అధిక రక్తపోటు, స్థూలకాయం, మధుమేహం మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరగడం వంటి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. అదనంగా, మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ ఉన్న వ్యక్తులు గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్ వంటి హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదం కూడా ఎక్కువగా ఉంటారు.

వారసత్వంగా వచ్చిన జీవక్రియ లోపాలు

కొన్ని సందర్భాల్లో, శరీరంలోని జీవక్రియ రుగ్మతలు పుట్టుకతో వచ్చే రుగ్మతల వల్ల కూడా సంభవించవచ్చు, వీటిలో ఒకటి ఫ్రక్టోజ్ అసహనం.

ఈ పరిస్థితి వంశపారంపర్యంగా సంక్రమించిన జీవక్రియ రుగ్మత, దీని వలన బాధితుల శరీరం పండ్లు, కూరగాయలు మరియు తేనెలో ఉండే ఒక రకమైన చక్కెర ఫ్రక్టోజ్‌ను ప్రాసెస్ చేయడం లేదా విచ్ఛిన్నం చేయడం సాధ్యం కాదు.

శరీరంలోని జీవక్రియకు ఆటంకం కలిగించే ఇతర రకాల వారసత్వ రుగ్మతలు గెలాక్టోసెమియా లేదా కార్బోహైడ్రేట్ గెలాక్టోస్‌ను గ్లూకోజ్‌గా మార్చడంలో శరీరం అసమర్థత, మరియు ఫినైల్‌కెటోనూరియా (PKU) లేదా అమైనో ఆమ్లం ఫెనిలాలనైన్‌ను టైరోసిన్‌గా మార్చడంలో శరీరం అసమర్థత.

జీవక్రియ అనేది శరీరంలో సంభవించే సహజ ప్రక్రియ. శరీర మెటబాలిజంతో రోజువారీ కార్యకలాపాలు సాఫీగా సాగుతాయి. మరింత ఆదర్శవంతమైన శరీర బరువు కోసం అదనపు కొవ్వు కణజాలాన్ని కాల్చడానికి మీరు మీ జీవక్రియను కూడా పెంచుకోవచ్చు.

మీ జీవక్రియ గురించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే లేదా మీ జీవక్రియలో మీకు సమస్య ఉందని భావిస్తే, వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి సంకోచించకండి.