ప్రోబయోటిక్స్ - ప్రయోజనాలు, మోతాదు మరియు దుష్ప్రభావాలు

ప్రోబయోటిక్స్ అనేది ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణ వ్యవస్థను, ముఖ్యంగా కడుపు మరియు ప్రేగులను రక్షించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి సహాయపడే సప్లిమెంట్స్. ప్రోబయోటిక్స్ తరచుగా "మంచి" బ్యాక్టీరియాగా సూచిస్తారు.

ప్రోబయోటిక్స్ పని చేయడానికి వివిధ మార్గాలను కలిగి ఉన్నాయని నమ్ముతారు. వాటిలో ఒకటి జీర్ణవ్యవస్థలో నివసించే "మంచి" బ్యాక్టీరియా మరియు "చెడు" బ్యాక్టీరియా సంఖ్యను సమతుల్యం చేయడం. ఈ విధంగా పని చేయడం వల్ల ఇన్‌ఫెక్షన్ వల్ల లేదా యాంటీబయాటిక్స్ వాడకం వల్ల వచ్చే విరేచనాల నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చని నమ్ముతారు.

అదనంగా, అనేక అధ్యయనాలు కూడా ప్రోబయోటిక్స్ జీర్ణవ్యవస్థలో వాపు కారణంగా ఫిర్యాదుల నుండి ఉపశమనానికి ఉపయోగపడతాయని చూపించాయి (తాపజనక ప్రేగు వ్యాధి) లేదా జీర్ణ వాహిక యొక్క చికాకు (ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్).

సప్లిమెంట్‌లతో పాటు, టేంపే, కేఫీర్, ఊరగాయలు లేదా పెరుగు వంటి పులియబెట్టిన ఆహారం లేదా పానీయాల ఉత్పత్తులలో ప్రోబయోటిక్‌లను కనుగొనవచ్చు.

ప్రోబయోటిక్స్‌లో అనేక బ్యాక్టీరియా మరియు శిలీంధ్రాలు ఉన్నాయి, అవి:

• లాక్టోబాసిల్లస్

  లాక్టోబాసిల్లస్ పెరుగుతో సహా పులియబెట్టిన ఆహార ఉత్పత్తులలో కనిపించే ఒక రకమైన మంచి బ్యాక్టీరియా. ఈ ప్రోబయోటిక్ తరచుగా అతిసారం మరియు లాక్టోస్ శోషణ రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.

• సాక్రోరోమైసెస్ బౌలర్డి

  సాక్రోరోమైసెస్ బౌలర్డి ఈస్ట్ లేదా శిలీంధ్రాల నుండి తీసుకోబడిన ప్రోబయోటిక్. పులియబెట్టిన ఉత్పత్తులే కాకుండా, ఈ ప్రోబయోటిక్స్ మాంగోస్టీన్ మరియు లీచీ చర్మంలో కూడా కనిపిస్తాయి. ఈ ప్రోబయోటిక్ అతిసారం, జీర్ణ వాహిక యొక్క వాపు లేదా జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క చికాకు నుండి ఉపశమనానికి ఉపయోగపడుతుందని నమ్ముతారు.

• బిఫిడోబాక్టీరియం

  బిఫిడోబాక్టీరియం జున్ను వంటి పాల ఉత్పత్తులలో లభించే ప్రోబయోటిక్. ఈ ప్రోబయోటిక్ తరచుగా జీర్ణ రుగ్మతల ఫిర్యాదుల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు ఉపయోగిస్తారు, అవి: ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్.

ప్రోబయోటిక్ ట్రేడ్‌మార్క్‌లు: లాక్టో-బి, ప్రోబయోటిక్స్, ప్రోబయోటిన్, ప్రోబయోటిమ్

ప్రోబయోటిక్స్ అంటే ఏమిటి

ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకునే ముందు హెచ్చరిక

ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకునే ముందు మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన అనేక విషయాలు ఉన్నాయి, అవి:

• మీరు ఈ ఔషధానికి అలెర్జీ అయినట్లయితే ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకోకండి. అనుమానం ఉంటే, ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
• మీకు తీవ్రమైన ప్యాంక్రియాటైటిస్ ఉంటే ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకోకండి.
• మీరు ప్యాంక్రియాటిక్ వ్యాధి, బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ, బ్లడీ డయేరియా లేదా షార్ట్ బవెల్ సిండ్రోమ్‌ని కలిగి ఉంటే లేదా ప్రస్తుతం ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే మీ వైద్యుడిని ప్రోబయోటిక్స్ వాడకాన్ని సంప్రదించండి.
• పిల్లలకు లేదా వృద్ధులకు (వృద్ధులకు) ప్రోబయోటిక్స్ ఇచ్చే ముందు ముందుగా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
• మీరు గర్భవతిగా ఉంటే, తల్లిపాలు ఇస్తున్నట్లయితే లేదా గర్భం దాల్చినట్లయితే ప్రోబయోటిక్స్ ఉపయోగించడం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
• మీరు కొన్ని మందులు, సప్లిమెంట్లు లేదా మూలికా ఉత్పత్తులను తీసుకుంటే ప్రోబయోటిక్స్ ఉపయోగించడం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
• ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకున్న తర్వాత మీకు అలెర్జీ ప్రతిచర్య లేదా అధిక మోతాదు ఉంటే వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

ప్రోబయోటిక్స్ ఉపయోగం కోసం మోతాదు మరియు నియమాలు

ప్రోబయోటిక్స్ తరచుగా సప్లిమెంట్స్ లేదా పెరుగు వంటి పులియబెట్టిన ఉత్పత్తుల రూపంలో కనిపిస్తాయి. మోతాదు మరియు ఉపయోగం యొక్క వ్యవధి సాధారణంగా ప్రోబయోటిక్ ఉత్పత్తిలో బ్యాక్టీరియా లేదా ఈస్ట్ యొక్క కంటెంట్ మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకునేటప్పుడు ప్యాకేజింగ్ లేదా డాక్టర్ సిఫార్సులపై జాబితా చేయబడిన ఉపయోగం కోసం సూచనలను అనుసరించండి.

ప్రోబయోటిక్స్ రకం మోతాదు లాక్టోబాసిల్లస్ పెద్దలకు సిఫార్సు చేయబడింది 1-10 బిలియన్ కాలనీ-ఏర్పడే యూనిట్లు లేదా కాలనీ ఏర్పాటు యూనిట్లు (CFU) రోజుకు, చాలా రోజులు. అయితే కోసం సాక్రోరోమైసెస్ బౌలర్డి, కొన్ని అధ్యయనాలు రోజువారీ మోతాదు 250-500 mg అని సూచిస్తున్నాయి.

ప్రోబయోటిక్స్ సరిగ్గా ఎలా తీసుకోవాలి

ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకునే ముందు, ఉత్పత్తి ప్యాకేజింగ్‌లో జాబితా చేయబడిన ఉపయోగం కోసం సూచనలను చదవండి. మీకు సందేహాలు లేదా ప్రత్యేక ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఉంటే, మోతాదు, ఉత్పత్తి ఎంపికలు మరియు మీ పరిస్థితికి అనుగుణంగా ఎలా ఉపయోగించాలో మీ వైద్యునితో చర్చించండి.

సిఫార్సు చేసిన మోతాదు ప్రకారం ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకోండి. ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా మోతాదును పెంచవద్దు లేదా తగ్గించవద్దు.

ప్రోబయోటిక్స్ ఆహారంతో లేదా ఆహారం లేకుండా తీసుకోవచ్చు. మంచి శోషణ కోసం లేదా జీర్ణవ్యవస్థలో అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి ప్రోబయోటిక్స్ నీరు, ఆహారం లేదా పాలతో కలపవచ్చు.

Probiotics ను గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద మరియు ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతి నుండి దూరంగా నిల్వ చేయండి. ఈ ఔషధాన్ని పిల్లలకు దూరంగా ఉంచండి.

ఇతర ఔషధాలతో ప్రోబయోటిక్స్ యొక్క పరస్పర చర్యలు

ఇతర ఔషధాలతో ప్రోబయోటిక్స్ యొక్క పరస్పర చర్యపై పరిశోధన ఇప్పటికీ తక్కువగా ఉంది. అయినప్పటికీ, 2 వారాల పాటు ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకున్న ఆరోగ్యకరమైన మహిళల్లో విటమిన్ B1 (థయామిన్) మరియు విటమిన్ B2 (రిబోఫ్లావిన్) స్థాయిలు పెరిగినట్లు ఒక అధ్యయనం చూపించింది.

ఔషధ పరస్పర చర్యలను నివారించడానికి, మీరు మందులు, సప్లిమెంట్లు లేదా మూలికా ఉత్పత్తులతో ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకోవాలని ప్లాన్ చేస్తే ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

ప్రోబయోటిక్స్ యొక్క సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ మరియు డేంజర్స్

సిఫార్సు చేయబడిన మోతాదుకు అనుగుణంగా తీసుకుంటే, ప్రోబయోటిక్ సప్లిమెంట్లు సాధారణంగా అరుదుగా దుష్ప్రభావాలకు కారణమవుతాయి. అయితే, కొన్ని పరిస్థితులలో, ప్రోబయోటిక్స్ వంటి దుష్ప్రభావాలకు కారణం కావచ్చు:

• కడుపు నొప్పి
• అతిసారం
• ఉబ్బిన

మీరు పైన పేర్కొన్న ఏవైనా దుష్ప్రభావాలను అనుభవిస్తే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకున్న తర్వాత మీరు అలెర్జీ ప్రతిచర్యను అనుభవిస్తే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.