కూరగాయల వినియోగంతో సహా గౌట్ చికిత్సకు ఆహారాన్ని నిర్వహించడం ఒక మార్గం. గౌట్ బాధితుల కోసం అనేక రకాల కూరగాయలు ఉన్నాయి, అవి తలెత్తే ఫిర్యాదులను అధిగమించడానికి వినియోగానికి మంచివి. రండి, కింది కథనంలో ఏ రకమైన కూరగాయలను సూచిస్తున్నారో తెలుసుకోండి.
శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ అధికంగా ఉండటం వల్ల కీళ్లలో స్ఫటికాలు ఏర్పడతాయి. గౌట్ యొక్క లక్షణాలు సాధారణంగా అకస్మాత్తుగా పదునైన నొప్పి రూపంలో కనిపిస్తాయి మరియు కొన్నిసార్లు చాలా భారంగా ఉంటాయి. ఈ అధిక యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిని చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, అది మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది.
గౌట్ రోగులకు కూరగాయలు
మీకు గౌట్ ఉంటే, మీరు తీసుకునే ఆహారం లేదా పానీయాన్ని ఎంచుకోవడంలో మీరు మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి. లేకపోతే, మీరు అనుభవించే నొప్పి మరింత తీవ్రమవుతుంది. గౌట్ చికిత్సకు ఔషధాల వినియోగం యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి మరియు నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి సరైన దశ.
అయినప్పటికీ, దాడులను తగ్గించడానికి మరియు మీరు అనుభవించే గౌట్ యొక్క తీవ్రతను తగ్గించడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని నిర్వహించడం కూడా చాలా ముఖ్యం.
గౌట్ బాధితుల కోసం సిఫార్సు చేయబడిన కూరగాయల జాబితా క్రిందిది:
1. చిలగడదుంప
చిలగడదుంపలు మరియు క్యారెట్లు వంటి రూట్ వెజిటేబుల్స్‌లో అతి తక్కువ మొత్తంలో ప్యూరిన్లు ఉంటాయి. ప్యూరిన్లు శరీరంలోని యూరిక్ యాసిడ్‌గా జీర్ణమయ్యే పదార్థాలు. అందువల్ల, గౌట్ బాధితులు తినడానికి సురక్షితమైన కూరగాయలలో చిలగడదుంపలు మరియు క్యారెట్లు చేర్చబడతాయి.
2. వంకాయ మరియు టమోటా
క్యారెట్‌లతో పాటు, వంకాయ మరియు టమోటాలు కూడా తక్కువ ప్యూరిన్ కూరగాయలు, ఇవి గౌట్ బాధితులకు సురక్షితంగా ఉంటాయి. ప్యూరిన్లు తక్కువగా ఉండటమే కాదు, వంకాయ మరియు టొమాటోలలో శరీరానికి మేలు చేసే విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి.
3. బ్రోకలీ
బ్రోకలీ వంటి గ్రీన్ వెజిటేబుల్స్‌లోని విటమిన్ సి కంటెంట్ యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను కూడా తగ్గిస్తుంది కాబట్టి ఇది గౌట్ బాధితులకు మంచిది మరియు సురక్షితమైనది.
4. బంగాళదుంప
బంగాళదుంపలలో ప్యూరిన్లు తక్కువగా ఉంటాయి మరియు విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.
5. గింజలు
గౌట్ ఉన్న రోగులు సాధారణంగా జంతు ప్రోటీన్లకు దూరంగా ఉండాలని సలహా ఇస్తారు. శరీరంలో ప్రోటీన్ తీసుకోవడం నిర్వహించడానికి, గింజల వినియోగం పరిష్కారంగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే నట్స్ అనేది అధిక ప్రొటీన్లను కలిగి ఉండే ఒక రకమైన ఆహారం.
6. బచ్చలికూర
బచ్చలికూర అనేది ప్యూరిన్‌లను కలిగి ఉన్న ఒక రకమైన కూరగాయలు. అయితే, పరిశోధన ప్రకారం, కూరగాయల నుండి తీసుకోబడిన ప్యూరిన్లు గౌట్‌తో బాధపడేవారికి వినియోగానికి సురక్షితం.
7. పుట్టగొడుగులు
పుట్టగొడుగులలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది మరియు కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. బచ్చలికూర మాదిరిగానే పుట్టగొడుగులు కూడా గౌట్ బాధితులకు మంచి కూరగాయ.
దూరంగా ఉండవలసిన ఆహారాలు లేదా పానీయాలు
గౌట్ ఉన్నవారికి మంచి మరియు సరైన ఆహారం లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు గౌట్ తిరిగి రాకుండా నిరోధించవచ్చు. గౌట్ బాధితులు దూరంగా ఉండవలసిన అనేక ఆహారాలు మరియు పానీయాలు ఉన్నాయి, వాటిలో:
- మద్య పానీయాలు
- ఎరుపు మాంసం
- మాంసపు మాంసం
- సముద్ర ఆహారం (మత్స్య)
- శీతల పానీయాలు, రసాలు, ఐస్ క్రీం, మిఠాయి మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్ వంటి ఫ్రక్టోజ్ అధికంగా ఉండే ఆహార ఉత్పత్తులు
- బ్రెడ్
- వోట్మీల్
గౌట్ వ్యాధిని తగ్గించడానికి చిట్కాలు
గౌట్ బాధితులకు సాధారణ చికిత్స మరియు కూరగాయలు తినడంతో పాటు, గౌట్ దాడులను నివారించడానికి లేదా తగ్గించడానికి అనేక ఇతర మార్గాలు ఉన్నాయి, వాటిలో:
- క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం
- తగినంత నీరు త్రాగాలి
- చాలా తీపి పానీయాలకు దూరంగా ఉండండి
- మద్య పానీయాలు మానుకోండి
- మీ మాంసం మరియు సీఫుడ్ తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి
- తక్కువ కొవ్వు పాలు, పెరుగు, చీజ్ మరియు పాలు తీసుకోవడం ద్వారా మీ ప్రోటీన్ అవసరాలను తీర్చుకోండి
- ఒక ఆదర్శ శరీర బరువును నిర్వహించండి, ఎందుకంటే అధిక బరువు కీళ్లపై ఒత్తిడిని పెంచుతుంది, నొప్పికి కారణమవుతుంది
మీరు గౌట్‌తో బాధపడుతుంటే, మీరు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించి చికిత్స చేయించుకోవడం మరియు ఆరోగ్యంగా మారడానికి విధానాలు మరియు జీవనశైలిని మార్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం. తలెత్తే లక్షణాలను అధిగమించడానికి మరియు గౌట్ పునఃస్థితి ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి ఈ దశ తీసుకోబడింది.