గర్భధారణ సమయంలో గుండెల్లో మంట అనేది చాలా మంది గర్భిణీ స్త్రీలు అనుభవించే అత్యంత సాధారణ ఫిర్యాదులలో ఒకటి. ఈ పరిస్థితి ఖచ్చితంగా గర్భిణీ స్త్రీలను అసౌకర్యానికి గురి చేస్తుంది మరియు ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. అందువల్ల, గర్భధారణ సమయంలో గుండెల్లో మంట యొక్క కారణాలు మరియు దానిని ఎదుర్కోవటానికి సరైన మార్గం గురించి తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
గుండెల్లో మంట లేదా డిస్స్పెప్సియా గర్భిణీ స్త్రీలతో సహా ఎవరైనా అనుభవించవచ్చు. గుండెల్లో మంటను ఎదుర్కొన్నప్పుడు, గర్భిణీ స్త్రీలు కడుపు నొప్పి లేదా గుండెల్లో మంట మరియు ఆకలి తగ్గడం వంటి లక్షణాలను అనుభవిస్తారు. ఈ పరిస్థితి ఇతర ఫిర్యాదులతో కూడా కనిపించవచ్చు, ఉదాహరణకు: వికారము.
గుండె యొక్క గొయ్యిలో నొప్పి మరియు దహనంతో పాటు, గర్భిణీ స్త్రీలు గుండెల్లో మంట పునరావృతమైనప్పుడు ఇతర లక్షణాలను కూడా అనుభవించవచ్చు, అవి:
- ఉబ్బిన
- గుండెల్లో మంట
- కొంచెం తిన్నా కడుపు నిండినట్లు అనిపిస్తుంది
- ఛాతీ చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతానికి కడుపు పిట్లో నొప్పి
- తరచుగా బర్పింగ్
- వికారం మరియు వాంతులు
గర్భధారణ సమయంలో కడుపు పూతల కారణాలు
గర్భధారణ సమయంలో గుండెల్లో మంట కలిగించే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి, వాటిలో:
హార్మోన్ల మార్పులు
గర్భిణీ స్త్రీలలో అల్సర్ రావడానికి ఒక కారణం ప్రొజెస్టెరాన్ హార్మోన్ స్థాయిలు పెరగడం. ఈ హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల దిగువ అన్నవాహిక కండరాలు బలహీనపడతాయి. ఆహారం కడుపులోకి దిగిన తర్వాత అన్నవాహిక మరియు కడుపు మధ్య ఉన్న మార్గాన్ని అన్నవాహిక కండరాలు సంకోచించి మూసివేయాలి.
అయినప్పటికీ, గర్భధారణ సమయంలో, అన్నవాహిక కండరాలు బలహీనపడతాయి, తద్వారా కడుపు ఆమ్లం అన్నవాహికలోకి సులభంగా పెరుగుతుంది. ఇది గర్భిణీ స్త్రీలకు గుండెల్లో మంటను మరింత సులభంగా ఎదుర్కొంటుంది.
పిండం పెరుగుదల
పెరుగుతున్న పిండం ఎల్లప్పుడూ గర్భాశయం యొక్క పెరుగుతున్న పరిమాణంతో కలిసి ఉంటుంది. ఈ పరిస్థితి గర్భాశయం కడుపుకు వ్యతిరేకంగా నొక్కడానికి కారణమవుతుంది, తద్వారా గర్భిణీ స్త్రీలు గుండెల్లో మంట లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు.
గర్భధారణ సమయంలో కడుపు నొప్పిని ఎలా అధిగమించాలి
ఏ సమయంలోనైనా పునరావృతమయ్యే గుండెల్లో మంట లక్షణాలను నివారించడానికి గర్భిణీ స్త్రీలు తమ జీవనశైలిని మార్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం. గర్భిణీ స్త్రీలు చేయగలిగినవి:
1. మీరు తినే ఆహారంపై శ్రద్ధ వహించండి
స్పైసీ ఫుడ్స్ మరియు జిడ్డు లేదా కొవ్వు పదార్ధాలు వంటి అల్సర్ లక్షణాలు కనిపించడానికి ప్రేరేపించే ఆహారాలు తినడం వల్ల గుండెల్లో మంట వస్తుంది. కాఫీ, టీ మరియు సోడా వంటి ఆహారం, ఆల్కహాలిక్ మరియు కెఫిన్ కలిగిన పానీయాలు మాత్రమే గుండెల్లో మంటను ప్రేరేపిస్తాయి.
అందువల్ల, గర్భధారణ సమయంలో గుండెల్లో మంట ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి గర్భిణీ స్త్రీలు ఈ ఆహారాలు మరియు పానీయాలను తీసుకోకుండా ఉండాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
గర్భధారణ సమయంలో గుండెల్లో మంట యొక్క ఫిర్యాదులను అధిగమించడానికి, గర్భిణీ స్త్రీలు అల్లం టీని తినడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. గర్భధారణ సమయంలో వికారం మరియు వాంతులు యొక్క ఫిర్యాదులను అధిగమించడానికి అల్లం తీసుకోవడం మంచిది.
2. ధూమపానం మానేయండి
ధూమపానం అన్నవాహిక మరియు కడుపు మధ్య కండరాల పనితీరును బలహీనపరుస్తుంది, ఇది ఆహారం కడుపులోకి ప్రవేశించినప్పుడు మూసివేయబడుతుంది. అందువల్ల, గర్భిణీ స్త్రీలు గర్భధారణ సమయంలో ధూమపానం మానేయాలని సలహా ఇస్తారు.
అదనంగా, ధూమపాన అలవాట్లు గర్భం మరియు పిండం యొక్క స్థితికి కూడా హాని కలిగిస్తాయి. ధూమపానం తక్కువ బరువుతో పుట్టిన పిల్లలు, నెలలు నిండకుండానే పుట్టడం, పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలు మరియు గర్భస్రావం అయ్యే ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది.
3. స్లీపింగ్ పొజిషన్‌ని సర్దుబాటు చేయండి
గర్భధారణ సమయంలో తప్పుగా నిద్రపోవడం వల్ల కూడా గుండెల్లో మంట లక్షణాలు పునరావృతమవుతాయి. పడుకున్నప్పుడు లేదా నిద్రపోతున్నప్పుడు, మీ తలను పైకి ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా కడుపులో ఆమ్లం సులభంగా పెరగదు.
గర్భిణీ స్త్రీలు నిద్రపోయేటప్పుడు రెండు దిండ్లు ఉపయోగించడం ద్వారా చేయవచ్చు. అయినప్పటికీ, స్థానం చాలా ఎక్కువగా లేదని మరియు గర్భిణీ స్త్రీలు ఇప్పటికీ సుఖంగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి.
4. కూర్చున్న స్థానాన్ని సర్దుబాటు చేయండి
గర్భిణీ స్త్రీలు భోజనం చేసేటప్పుడు వంగి కూర్చోవడం లేదా వంగడం అలవాటు చేసుకుంటే, ఈ అలవాటును మానేయడం మంచిది. ఎందుకంటే అలా కూర్చోవడం వల్ల కడుపులో ఆమ్లం పెరగడానికి దోహదపడుతుంది. అందువల్ల, గర్భిణీ స్త్రీలు నిటారుగా కూర్చున్న స్థితిలో తినడం మంచిది.
5. తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్లను మార్చుకోండి
తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్లు గర్భధారణ సమయంలో గుండెల్లో మంటను ప్రేరేపిస్తాయి, ముఖ్యంగా గర్భిణీ స్త్రీలు తరచుగా ఆలస్యంగా తింటే. అందువల్ల, గర్భధారణ సమయంలో గుండెల్లో మంటను తగ్గించడానికి మరియు నివారించడానికి, చిన్న భాగాలను తినడానికి ప్రయత్నించండి, కానీ తరచుగా.
గర్భిణీ స్త్రీలు భోజనం చేసిన వెంటనే నిద్రకు ఉపక్రమించకూడదు. భోజనం మరియు నిద్రవేళ మధ్య కనీసం 2-3 గంటల గ్యాప్ ఇవ్వండి.
గర్భిణీ స్త్రీలు పై పద్ధతులను వర్తింపజేసినా, వారి కడుపు పూతల మెరుగుపడకపోతే, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. అందువల్ల, గర్భిణీ స్త్రీలు అనుభవించే కడుపు పూతల యొక్క లక్షణాలను ఉపశమనానికి డాక్టర్ పరీక్షను నిర్వహించి సరైన చికిత్సను నిర్ణయించవచ్చు.