వణుకు అనేది దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ అనుభవించే సాధారణ పరిస్థితి. ఈ పరిస్థితి కలిసి ఉంటుంది మరియు జ్వరంతో కలిసి ఉండదు. చల్లని గాలికి గురికావడం తరచుగా జ్వరం లేకుండా చలికి ప్రధాన కారణం. అయినప్పటికీ, జ్వరం లేకుండా చలిని కలిగించే ఇతర విషయాలు కూడా ఉన్నాయి.
వణుకు అనేది మీకు చల్లగా అనిపించినప్పుడు లేదా తక్కువ-ఉష్ణోగ్రత వాతావరణంలో ఉన్నప్పుడు శరీరం యొక్క సహజ ప్రతిస్పందన. ఇది శరీర కండరాలు త్వరగా బిగుతుగా మరియు విశ్రాంతిని పొంది వేడిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది.
జ్వరంతో పాటు వణుకు కారణాలు
వణుకు అనేది తరచుగా జ్వరంతో కూడిన వ్యాధి లక్షణాలకు పర్యాయపదంగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, జ్వరం లేకుండా చలి కూడా సంభవించవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, జ్వరం లేకుండా చలికి చాలా సాధారణ కారణాలు ఉన్నాయి, వాటిలో:
1. కఠినమైన శారీరక వ్యాయామం
మారథాన్‌లో పరుగెత్తడం వంటి తీవ్రమైన మరియు ఎక్కువసేపు చేసే శారీరక శ్రమ శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతుంది. ఇలా శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరగడం వల్ల వణుకు పుడుతుంది.
2. పని చేయని థైరాయిడ్ గ్రంధి (హైపోథైరాయిడిజం)
హైపోథైరాయిడిజం అనేది థైరాయిడ్ గ్రంధి శరీరం యొక్క జీవక్రియను సరిగ్గా నియంత్రించడానికి తగినంత థైరాయిడ్ హార్మోన్‌ను ఉత్పత్తి చేయలేకపోవడాన్ని సూచిస్తుంది. ఇది అలసట, మలబద్ధకం మరియు తక్కువ హృదయ స్పందన ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. హైపోథైరాయిడిజం మీకు చలి లేదా వణుకును కూడా సులభతరం చేస్తుంది.
3. హైపోగ్లైసీమియా
హైపోగ్లైసీమియా అనేది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు విపరీతంగా తగ్గినప్పుడు వచ్చే పరిస్థితి. ఈ పరిస్థితి మధుమేహం మందుల దుష్ప్రభావం లేదా చాలా ఆలస్యంగా తినేటప్పుడు సంభవించవచ్చు.
హైపోగ్లైసీమియాకు గురైనప్పుడు, ఒక వ్యక్తి చలికి సంబంధించిన లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు, చలి చెమటలు, మైకము, తలనొప్పి, బలహీనత మరియు కళ్లు తిరగడం వంటి ఇతర లక్షణాలు ఉంటాయి. ఇది తీవ్రంగా ఉంటే, హైపోగ్లైసీమియా మూర్ఛ లేదా కోమాకు కూడా దారి తీస్తుంది.
4. అల్పోష్ణస్థితి
హైపోథెర్మియా అనేది ఒక వ్యక్తి శరీర ఉష్ణోగ్రతలో 35oC కంటే తక్కువగా పడిపోయినప్పుడు ఒక పరిస్థితి. ఈ స్థితిలో, వణుకు అనేది శరీరం వేడెక్కడానికి చేసే సహజ ప్రయత్నం. శరీర ఉష్ణోగ్రత విపరీతంగా పడిపోయినప్పుడు, శరీరంలోని అవయవాలు సరిగ్గా పనిచేయవు.
శిశువులలో అల్పోష్ణస్థితి చాలా సాధారణం ఎందుకంటే వారి శరీర కణజాలాలు ఇప్పటికీ చిన్నవిగా ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, పెద్దలు మరియు వృద్ధులు కూడా అల్పోష్ణస్థితి నుండి వణుకుతారు.
5. భావోద్వేగ ప్రతిచర్య
మీకు భయం మరియు ఆత్రుతగా అనిపించినప్పుడు, మీరు వణుకు చేయవచ్చు. మీ భావోద్వేగ స్థితిని ప్రభావితం చేసే మెదడు నుండి డోపమైన్ హార్మోన్ విడుదల కారణంగా ఈ ప్రతిచర్య ఉంటుంది.
6. శస్త్రచికిత్స తర్వాత ప్రభావాలు
ఆపరేషన్ తర్వాత మత్తుమందు ప్రభావం తగ్గిపోయిన తర్వాత మీరు చలిని అనుభవించవచ్చు. ఎందుకంటే శస్త్రచికిత్స చేయించుకున్నప్పుడు శరీరం ఉష్ణోగ్రతలో తగ్గుదలని అనుభవిస్తుంది మరియు మేల్కొన్న తర్వాత, శరీరం వణుకుతున్నప్పుడు దాని ఉష్ణోగ్రతను మళ్లీ సాధారణీకరించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది.
7. పోషణ లేకపోవడం
పోషకాహార లోపం (పౌష్టికాహార లోపం) యొక్క లక్షణాలలో ఒకటి తరచుగా చలి. పోషకాల కొరత ఉన్నప్పుడు, శరీర కణజాలం తగ్గిపోతుంది, కాబట్టి ఇది సరైన శరీర ఉష్ణోగ్రతను నిర్వహించదు.
అందువల్ల, మీరు ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వు, అలాగే ఐరన్ మరియు ఐరన్‌తో సహా వివిధ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల వంటి మీ రోజువారీ పోషక అవసరాలను తీర్చాలి. జింక్, తద్వారా శరీర ఉష్ణోగ్రత సాధారణంగా ఉంటుంది.
ఈ పోషకాహారాన్ని సమతుల్యమైన పోషకాహారం మరియు వైద్యుని సిఫార్సుల ప్రకారం అదనపు పోషక పదార్ధాల వినియోగం ద్వారా పొందవచ్చు.
పైన పేర్కొన్న వివిధ విషయాలతో పాటు, జ్వరం లేకుండా చలి, హైపోథాలమస్ యొక్క రుగ్మతలు వంటి ఇతర విషయాల వల్ల కూడా సంభవించవచ్చు. మెదడులోని ఈ భాగం శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించే కేంద్రం. దాని పనితీరు చెదిరినప్పుడు, ఒక వ్యక్తి తరచుగా చలిని అనుభవిస్తాడు.
వణుకు యొక్క చికిత్స మరియు నివారణ
మీరు వణుకుతున్నప్పుడు, మీరు మీ శరీరాన్ని వేడి చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, వాటితో సహా:
- జాకెట్లు మరియు స్వెటర్లు వంటి మందపాటి మరియు వెచ్చని బట్టలు ధరించండి
- వేడి టీ లేదా సూప్ వంటి వెచ్చని ఆహారం లేదా పానీయాల వినియోగం
- తగినంత విశ్రాంతి
- వేడి స్నానం లేదా స్నానం చేయండి
- రక్తంలో చక్కెరను స్థిరంగా ఉంచడానికి క్రమం తప్పకుండా తినండి
అదనంగా, హైపోథైరాయిడిజం లేదా హైపోథాలమస్ రుగ్మతలు వంటి కొన్ని వ్యాధుల వల్ల మీకు చలిగా అనిపించినట్లయితే మీరు వైద్యుడిని చూడాలి. సరైన చికిత్సతో, చలి యొక్క ఫిర్యాదులను అధిగమించవచ్చు.
చలికి కారణమేమిటో ముందుగానే తెలుసుకోవడం, మీరు తక్షణమే చికిత్స పొందగలుగుతారు, ప్రత్యేకించి మీరు ఎదుర్కొంటున్న చలి తీవ్రమైన అనారోగ్యం యొక్క లక్షణాలు అయితే.
మీ వణుకు ఆగకుండా కొనసాగితే లేదా అది అధ్వాన్నంగా ఉంటే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని పిలవండి. ముఖ్యంగా జ్వరం, మెడ బిగుసుకుపోవడం, బలహీనత, మూర్ఛలు లేదా కొన్ని అవయవాలలో నొప్పితో కూడిన చలిని మీరు అనుభవిస్తే.