అనేక ఉత్పత్తులు ఆహార ఉత్పత్తుల నుండి సౌందర్య సాధనాల వరకు ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. ఫ్రీ రాడికల్స్ వ్యాధికి కారణమవుతాయని మరియు ఫలితంగా వృద్ధాప్యం ప్రారంభ. ఐతే ఏంటి నిజానికి అంటే ఏమిటి ఫ్రీ రాడికల్స్?
నిజానికి ఫ్రీ రాడికల్స్ శరీరంలో సహజ ప్రక్రియలలో భాగం. సహజమైన ఉత్పత్తి కాకుండా, ఫ్రీ రాడికల్స్ శరీరం వెలుపల నుండి కూడా పొందవచ్చు. యాంటీఆక్సిడెంట్లచే సమతుల్యం చేయబడిన ఫ్రీ రాడికల్స్ స్థాయిలు హానికరం కాదు, అయితే ఫ్రీ రాడికల్స్ శరీరానికి హాని కలిగించే స్థాయిలను అధిగమించినట్లయితే అది హానికరం.
ఉచిత రాడికల్ మూలం
శరీరం ఆక్సిజన్‌ను ఉపయోగించినప్పుడు, 1-2 శాతం కణాలు దెబ్బతిన్నాయి మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్‌గా మారుతాయి. ఫ్రీ రాడికల్స్ అనేది కొన్ని ప్రతికూల పరిస్థితులకు కారణమయ్యే దెబ్బతిన్న కణాలకు పదం. "ఉచిత" అని పిలుస్తారు ఎందుకంటే ఈ కణాలు ఇతర అణువులతో ఎన్‌కౌంటర్‌లలో వినాశనం కలిగించడానికి అనుమతించే ముఖ్యమైన అణువును కోల్పోతాయి. ఇతర కణాలను దెబ్బతీయడమే కాకుండా, ఫ్రీ రాడికల్స్ తరచుగా డిఎన్‌ఎను దెబ్బతీస్తాయి, ఇది వ్యాధి పెరుగుదలకు విత్తనం.
ఒక దెబ్బతిన్న కణం ఇతర కణాలను త్వరగా దెబ్బతీస్తుంది. DNA మారినప్పుడు, కణం పరివర్తన చెందుతుంది మరియు అసాధారణంగా త్వరగా పెరుగుతుంది. తాపజనక ప్రక్రియలు మరియు గాయం కూడా ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తాయి.
శరీరంలోని ప్రక్రియల నుండి ఉద్భవించడంతో పాటు, ఫ్రీ రాడికల్స్ చుట్టూ ఉన్న ఇతర పదార్థాలలో కూడా కనిపిస్తాయి. ఫ్రీ రాడికల్స్ యొక్క ప్రధాన వనరులు దీని నుండి వచ్చాయి:
- ఓజోన్.
- రేడియేషన్ X- రే.
- వాయు కాలుష్యం మరియు సిగరెట్ పొగ.
- టాక్సిన్స్ మరియు పురుగుమందులతో కలుషితమైన ఆహారం మరియు నీరు.
- మద్యం.
- కొన్ని పారిశ్రామిక ఉత్పత్తులు.
అందువల్ల, పైన పేర్కొన్న పదార్ధాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడం మరియు బహిర్గతం నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడం చాలా ముఖ్యం X- రే.
ఫ్రీ రాడికల్ ఇంపాక్ట్
శారీరక విధులు సరిగ్గా పనిచేయాలంటే, శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ల స్థాయిల మధ్య సమతుల్యత ఉండాలి, అయితే ఫ్రీ రాడికల్స్ స్థాయిలు వాటిని నిర్వహించే శరీర సామర్థ్యాన్ని మించి ఉంటే, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి అనే పరిస్థితి తలెత్తుతుంది.ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి) ఫ్రీ రాడికల్స్ వివిధ శరీర కణాలపై దాడి చేసి హాని కలిగిస్తాయి. న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలు, లిపిడ్లు మరియు ప్రోటీన్లు ప్రభావితం చేయగల మూలకాలు. శరీరంపై ఫ్రీ రాడికల్స్ యొక్క కొన్ని ప్రభావాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- పెద్దవారిలో రెస్పిరేటరీ డిస్ట్రెస్ సిండ్రోమ్, ఆర్థరైటిస్, ఇస్కీమిక్ డిసీజ్ (స్ట్రోక్ మరియు హార్ట్ డిసీజ్), అధిక రక్తపోటు, ప్రీఎక్లాంప్సియా, అల్జీమర్స్ మరియు అనేక ఇతర వ్యాధులు వంటి వాపును కలిగించే ప్రధాన కారకం ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి.
- అధిక సూర్యరశ్మి చర్మ కణాలకు ఆక్సీకరణ నష్టం కలిగిస్తుంది. ఫ్రీ రాడికల్స్ అంతర్గత అవయవాలపై దాడి చేయగలవు, సిగరెట్‌లోని ఫ్రీ రాడికల్స్ ఊపిరితిత్తుల కణాలపై దాడి చేస్తాయి.
- క్యాన్సర్ మరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్ లేదా రక్త నాళాల సంకుచితం ఫ్రీ రాడికల్ దాడికి సంబంధించిన రెండు ప్రధాన కిల్లర్స్.
- ఫ్రీ రాడికల్స్ వృద్ధాప్యానికి దగ్గరి సంబంధం ఉన్న సెల్యులార్ డ్యామేజ్‌కు కారణమవుతాయని పరిశోధనలో తేలింది.
ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి సెల్ డ్యామేజ్‌ను నివారించడంలో కీలకం ఏమిటంటే, యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు, వివిధ రకాల తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు మరియు దాల్చినచెక్కతో సహా సుగంధ ద్రవ్యాలతో కూడిన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అనుసరించడం.
ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను అరికట్టడానికి మంచి యాంటీఆక్సిడెంట్‌లకు కొన్ని ఉదాహరణలు పాలీఫెనాల్స్, ఫ్లేవనాయిడ్స్, గ్లూటాతియోన్ మరియు విటమిన్ సి. ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్లు నోని మరియు లాంగన్‌తో సహా పండ్లు మరియు కూరగాయల నుండి పొందవచ్చు. యాంటీఆక్సిడెంట్లు హెర్బల్ టీలు లేదా రోసెల్లే టీ, పెర్ల్ గ్రాస్ వంటి హెర్బల్ సప్లిమెంట్లలో కూడా విస్తృతంగా ఉంటాయి. రాయల్ జెల్లీ, మరియు సర్సపరిల్లా.