కొన్ని వాహనాల్లో ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు మీకు తరచుగా తల తిరగడం మరియు వికారంగా అనిపిస్తుందా? బహుశా మీకు చలన అనారోగ్యం ఉండవచ్చు. భూమి, నీరు లేదా గాలిలో ప్రయాణించేటప్పుడు ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. కాబట్టి మోషన్ సిక్నెస్ మీ కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగించదు, కారణాలు మరియు వాటిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో తెలుసుకోండి.
మోషన్ సిక్నెస్ అనేది ఒక వ్యక్తి కారులో, బస్సులో, విమానంలో, రైలులో లేదా ఓడలో ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు అసౌకర్యంగా భావించే పరిస్థితి. పిల్లలు, పెద్దలు, గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు వృద్ధులు అందరూ మోషన్ సిక్నెస్ అనుభవించవచ్చు.
మీరు చలన అనారోగ్యాన్ని అనుభవించినప్పుడు, మీరు మైకము, చల్లని చెమటలు, వికారం మరియు వాంతులు, కడుపు నొప్పి మరియు సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం వంటి అనేక లక్షణాలను అనుభవిస్తారు.
చలన అనారోగ్యం యొక్క కారణాలు
సమతుల్యత మరియు శరీర స్థితిని నియంత్రించే కేంద్రం లోపలి చెవిలో మరియు మెదడులో, ప్రత్యేకంగా చిన్న మెదడులో ఉంటుంది. శరీరం కదులుతున్నప్పుడు లేదా నడవడం, కూర్చోవడం, పడుకోవడం, నిలబడడం లేదా తిరగడం వంటి నిర్దిష్ట స్థితిలో ఉన్నప్పుడు, శరీరం యొక్క నాడీ వ్యవస్థ పని చేస్తుంది మరియు మెదడు మరియు లోపలి చెవికి సంకేతాలను పంపుతుంది.
ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు, శరీరం యొక్క పొజిషనింగ్ మరియు బ్యాలెన్స్ సిస్టమ్ కూడా పని చేస్తూనే ఉంటుంది.
అయినప్పటికీ, కొందరు వ్యక్తులు మరింత సున్నితంగా ఉంటారు మరియు వారు స్వీకరించే అన్ని నరాల సంకేతాలను సరిగ్గా ప్రాసెస్ చేయలేరు, కాబట్టి వారు ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు వికారం, మైకము లేదా అనారోగ్యంగా భావిస్తారు. ఇది ఒక వ్యక్తి చలన అనారోగ్యాన్ని అనుభవించేలా చేస్తుంది.
ఈ కారణాలతో పాటు, చలన అనారోగ్యాన్ని అనుభవించే వ్యక్తి యొక్క ప్రమాదాన్ని పెంచే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి, అవి:
- కదులుతున్న వాహనంలో పుస్తకం చదవడం లేదా స్మార్ట్‌ఫోన్‌లో ఆడుకోవడం
- మైగ్రేన్లు ఉండటం
- చలన అనారోగ్యం లేదా వెర్టిగో చరిత్రను కలిగి ఉండండి
- హార్మోన్ల మార్పులను ఎదుర్కోవడం, ఉదాహరణకు గర్భనిరోధక మాత్రల వాడకం, ఋతుస్రావం లేదా గర్భం కారణంగా
- లోపలి చెవిలో రుగ్మతలు ఉన్నాయి
మోషన్ సిక్‌నెస్‌ను ఎలా అధిగమించాలో ఇక్కడ ఉంది
ప్రమాదకరమైన పరిస్థితి కానప్పటికీ, మోషన్ సిక్నెస్ ఖచ్చితంగా మీ ట్రిప్ సౌకర్యానికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది. దీన్ని అధిగమించడానికి, మీరు చేయగల అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, అవి:
1. అల్లం లేదా మిఠాయిని తినండి పుదీనా
అల్లం టీ లేదా నీరు లేదా మిఠాయి తీసుకోవడం పుదీనా మోషన్ సిక్నెస్ వల్ల కలిగే వికారం మరియు వాంతులు యొక్క లక్షణాలను నిరోధించడానికి మరియు ఉపశమనానికి ఇది సహాయపడుతుందని చెప్పబడింది. అదనంగా, అల్లం లేదా ఆకుల రుచి మరియు వాసన పుదీనా శరీరాన్ని శాంతపరచాలని అనుకున్నాడు.
మీరు తరచుగా చలన అనారోగ్యంతో బాధపడుతుంటే, కొద్దిగా అల్లం లేదా మిఠాయిని సిద్ధం చేయడానికి ప్రయత్నించండి పుదీనా ఈ ఫిర్యాదును పరిష్కరించడానికి.
2. గాలి నూనె లేదా తైలమర్ధనంలో శ్వాస తీసుకోండి
అరోమాథెరపీ లేదా గాలి నూనె కూడా చలన అనారోగ్యం కారణంగా వికారం మరియు అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. యూకలిప్టస్, లావెండర్, నిమ్మకాయ లేదా ఫెన్నెల్ మరియు ఏలకులతో సహా సుగంధ ద్రవ్యాలు వంటి కొన్ని ముఖ్యమైన నూనెల నుండి సువాసన పొందవచ్చు. మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉండటానికి, మీకు నచ్చిన సువాసనను ఎంచుకోండి.
3. మీ కళ్ళు మూసుకుని విశ్రాంతి తీసుకోండి
చలన అనారోగ్యాన్ని ఎదుర్కోవటానికి తదుపరి మార్గం మీ కళ్ళు మూసుకుని, నెమ్మదిగా ఊపిరి పీల్చుకోవడం. మీరు కారును ఉపయోగిస్తే, మీరు కిటికీని తెరిచి కొన్ని నిమిషాల పాటు స్వచ్ఛమైన గాలిని పీల్చుకోవచ్చు.
అంతే కాదు, ఎక్కువ దూరం ప్రయాణించేటప్పుడు వీలైతే కొద్దిసేపు విశ్రాంతి తీసుకోవాలని కూడా సలహా ఇస్తున్నారు. మీరు కారు నుండి దిగినప్పుడు, మీరు చుట్టూ నడవడానికి ఆ సమయాన్ని ఉపయోగించుకోవచ్చు విశ్రాంతి స్థలము తాజా గాలి నివసిస్తున్నప్పుడు.
4. శరీర స్థితిని మార్చండి
మీరు మీ వెనుకకు లేదా ప్రక్కకు ఎదురుగా కూర్చున్నప్పుడు మోషన్ సిక్నెస్ మరింత తీవ్రంగా ఉంటుంది లేదా మరింత సులభంగా మంటగా ఉంటుంది. కాబట్టి, సిట్టింగ్ పొజిషన్‌ని ముందుకు వచ్చేలా మార్చడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మీ మోషన్ సిక్నెస్ లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు.
5. చలన అనారోగ్య మందు తీసుకోండి
పైన పేర్కొన్న కొన్ని మార్గాలు చేసినప్పటికీ, మీరు అనుభవించే చలన అనారోగ్యం తగ్గకపోతే, మీరు మోషన్ సిక్నెస్ ఔషధాన్ని తీసుకోవచ్చు. డైమెన్హైడ్రినేట్ లేదా స్కోపోలమైన్. ఉత్తమంగా పని చేయడానికి, మీరు ప్రయాణించే ముందు మోషన్ సిక్నెస్ ఔషధం తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి, అవును.
కారణాలను తెలుసుకోవడం మరియు చలన అనారోగ్యాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలో, ఇప్పుడు మీరు కార్యకలాపాల ద్వారా వెళ్ళవచ్చు ప్రయాణిస్తున్నాను మైకము, వికారం మరియు వాంతులు లేకుండా.
మీకు మోషన్ సిక్నెస్ రాకుండా ఉండాలంటే, మీరు చేయకూడని కొన్ని పనులు ఉన్నాయి, అవి పుస్తకం చదవడం లేదా వాహనంలో సినిమా చూడటం లేదా ప్రయాణానికి ముందు అతిగా తినడం వంటివి.
మీరు తరచుగా చలన అనారోగ్యంతో బాధపడుతుంటే మరియు పైన పేర్కొన్న పద్ధతులు పని చేయకపోతే, మీరు సరైన పరీక్ష మరియు చికిత్స కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.