హస్తప్రయోగం అనేది ఒక సాధారణ మరియు సురక్షితమైన లైంగిక చర్య. హస్త ప్రయోగం వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. మరోవైపు, ఈ చర్య తరచుగా బలహీనమైన స్పెర్మ్ ఉత్పత్తి మరియు మానసిక రుగ్మతలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. అది సరియైనదేనా?
హస్తప్రయోగం లేదా హస్తప్రయోగం అనేది జననేంద్రియ అవయవాలను తాకడం, తాకడం లేదా మసాజ్ చేయడం ద్వారా లైంగిక ఉద్దీపనను అందించడం. భాగస్వామితో సెక్స్ చేయడం వంటి భావప్రాప్తి లేదా క్లైమాక్స్‌ని చేరుకోవడం లక్ష్యం.
పురుషులు సాధారణంగా తమ పురుషాంగాన్ని తాకడం మరియు మసాజ్ చేయడం ద్వారా హస్తప్రయోగం చేసుకుంటారు, అయితే స్త్రీలు క్లిటోరిస్, యోని మరియు చనుమొనలు వంటి సున్నితమైన ప్రాంతాలను తాకడం మరియు ఆడుకోవడం ద్వారా హస్తప్రయోగం చేసుకుంటారు.
70-90% మంది పురుషులు మరియు స్త్రీలు హస్త ప్రయోగం చేసుకున్నారని మరియు దాదాపు 25% మంది ప్రతి వారం క్రమం తప్పకుండా చేస్తారని వివిధ అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. హస్తప్రయోగం అనేది ఒక సాధారణ లైంగిక చర్య అని ఇది చూపిస్తుంది.
ఆరోగ్యానికి హస్తప్రయోగం ప్రయోజనాలు
హస్తప్రయోగం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలపై పరిశోధన ఇప్పటికీ చాలా పరిమితం అయినప్పటికీ, ఈ లైంగిక చర్య శరీరం మరియు మనస్సును రిలాక్స్ చేయగలదని నిరూపించబడింది.
హస్తప్రయోగం నుండి పొందగలిగే అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, వాటిలో:
1. ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది
హస్తప్రయోగం లేదా సెక్స్ ద్వారా ఉద్వేగం ఒత్తిడిని విడుదల చేయడానికి ఒక మార్గం. ఉద్వేగానికి చేరుకున్నప్పుడు, శరీరం డోపమైన్ మరియు ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేస్తుంది, ఇది ఆనందం, సౌలభ్యం మరియు విశ్రాంతిని కలిగిస్తుంది.
2. నొప్పిని తగ్గించండి
ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడం మరియు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడంతో పాటు, హస్త ప్రయోగం నొప్పిని తగ్గించడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది. ఉద్వేగానికి చేరుకున్నప్పుడు, శరీరం సెరోటోనిన్, డోపమైన్ మరియు ఎండార్ఫిన్‌లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.
ప్రశాంతత మరియు సౌకర్యాన్ని కలిగించడంతోపాటు, ఈ హార్మోన్లు నొప్పిని కూడా తగ్గించగలవు.
3. నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచండి
ఒత్తిడి మరియు మితిమీరిన ఆందోళనతో సహా అనేక విషయాల వల్ల నిద్రలేమి లేదా నిద్రలేమి యొక్క ఫిర్యాదులు సంభవించవచ్చు.
మీకు నిద్ర పట్టడం కష్టంగా అనిపిస్తే, భావప్రాప్తికి చేరుకోవడానికి మీరు హస్తప్రయోగాన్ని ప్రయత్నించవచ్చు. మీరు మీ క్లైమాక్స్‌కు చేరుకున్నప్పుడు, మీ శరీరం మరింత సుఖంగా మరియు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది, ఇది మీరు నిద్రపోవడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది.
4. లైంగిక ప్రేరేపణను పెంచండి
స్వతంత్రంగా భావప్రాప్తి సాధించడానికి ఇది ఒక మార్గంగా మాత్రమే కాదు, హస్త ప్రయోగం కూడా ఒక టెక్నిక్‌గా చేయవచ్చు. ఫోర్ ప్లే. హస్తప్రయోగం చేయడం ద్వారా, మీరు మరియు మీ భాగస్వామి సెక్స్ సమయంలో మరింత మక్కువతో ఉంటారు.
అంతే కాదు, మీరు లేదా మీ భాగస్వామి చొచ్చుకుపోయే సెక్స్‌తో విసుగు చెందినప్పుడు భాగస్వామితో కూడా హస్తప్రయోగం చేయవచ్చు.
5. శీఘ్ర స్కలనాన్ని అధిగమించడం
అకాల స్ఖలనం యొక్క ఫిర్యాదులను అనుభవించే పురుషులు ఈ ఫిర్యాదులను అధిగమించడానికి తరచుగా హస్తప్రయోగం చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
హస్తప్రయోగం చేస్తున్నప్పుడు, ఈ విధంగా ప్రయత్నించండి స్టాప్-స్క్వీజ్, ఉద్వేగం చేరుకోవడానికి వెళ్లేటప్పుడు స్కలనాన్ని అడ్డుకోవడం ద్వారా. పురుషాంగాన్ని ఉత్తేజపరిచేందుకు ప్రయత్నించండి మరియు స్కలనం చేస్తున్నప్పుడు దానిని పట్టుకోండి. 3-4 సార్లు వరకు పునరావృతం చేయండి.
కొన్ని సందర్భాల్లో, లైంగిక అసమర్థత వంటి లైంగిక సమస్యలతో వ్యవహరించడానికి కూడా హస్త ప్రయోగం ఉపయోగపడుతుంది. అదనంగా, హస్తప్రయోగం మహిళలకు భావప్రాప్తి పొందేందుకు ఒక మార్గంగా ప్రయత్నించవచ్చు.
6. ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించండి
హస్తప్రయోగం లేదా సెక్స్ ద్వారా క్రమం తప్పకుండా స్కలనం చేయడం వల్ల ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.
నెలకు కనీసం 21 సార్లు క్రమం తప్పకుండా స్కలనం చేసే పురుషులకు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుందని పరిశోధన పేర్కొంది.
ఉపయోగకరంగా ఉన్నప్పటికీ, హస్తప్రయోగం చాలా తరచుగా చేయాలని సిఫార్సు చేయబడదు ఎందుకంటే ఇది మీకు హస్తప్రయోగ వ్యసనాన్ని అనుభవించేలా చేస్తుంది.
7. గర్భధారణ సమయంలో ఫిర్యాదుల నుండి ఉపశమనం పొందండి
గర్భధారణ సమయంలో హార్మోన్ల మార్పులు కొంతమంది గర్భిణీ స్త్రీలకు లైంగిక కోరికను పెంచుతాయి, కానీ వారి భాగస్వామితో సెక్స్ చేయడానికి భయపడతారు లేదా అసౌకర్యంగా ఉంటారు.
కాబట్టి, గర్భధారణ సమయంలో హస్తప్రయోగం అనేది గర్భధారణ సమయంలో లైంగిక ఒత్తిడిని వదిలించుకోవడానికి సురక్షితమైన ప్రత్యామ్నాయం.
ఈ లైంగిక చర్య తక్కువ వెన్నునొప్పి వంటి గర్భధారణ లక్షణాలను కూడా ఉపశమనం చేస్తుంది. అయితే, ఉద్వేగం సమయంలో మరియు కొంత సమయం తర్వాత, కొంతమంది గర్భిణీ స్త్రీలు సాధారణంగా తేలికపాటి తిమ్మిరిని అనుభవిస్తారు.
మీరు తెలుసుకోవలసిన హస్తప్రయోగం ప్రమాదాలు
ఇది అనేక ప్రయోజనాలను అందించగలిగినప్పటికీ, హస్త ప్రయోగం కూడా ప్రమాదకరం, ప్రత్యేకించి చాలా తరచుగా, హింసాత్మకంగా లేదా తప్పు మార్గంలో చేస్తే. మీరు తెలుసుకోవలసిన హస్తప్రయోగం యొక్క కొన్ని ముఖ్యమైన ప్రమాదాలు క్రిందివి:
సన్నిహిత అవయవాలపై గాయాలు
పురుషులలో, చాలా తరచుగా లేదా గట్టిగా చేసే హస్తప్రయోగం పురుషాంగం గాయపడటానికి లేదా గాయపడటానికి కారణమవుతుంది. ఇంతలో, స్త్రీలలో, హస్తప్రయోగం చాలా తరచుగా లేదా కఠినమైనది యోని లేదా స్త్రీగుహ్యాంకురము గాయం, వాపు మరియు చికాకు కలిగించవచ్చు.
లైంగికంగా సంక్రమించే వ్యాధుల ప్రసారం
సురక్షితమైనదిగా వర్గీకరించబడినప్పటికీ, హస్తప్రయోగం లైంగికంగా సంక్రమించే వ్యాధుల ప్రమాదంతో సహా ప్రతికూల ప్రభావాల ప్రమాదంలో ఉంది. వ్యాధి ఉన్న వ్యక్తి యొక్క జననేంద్రియాలు, వీర్యం లేదా యోని ద్రవాలను తాకిన తర్వాత వ్యక్తి హస్తప్రయోగం చేసినప్పుడు ఇది జరగవచ్చు.
అదనంగా, లైంగికంగా సంక్రమించే వ్యాధులను ఉపయోగించడం ద్వారా కూడా సంక్రమించవచ్చు సెక్స్ బొమ్మలు, వైబ్రేటర్ లేదా డిల్డో వంటివి, వీటిని ఇతరులతో పరస్పరం మార్చుకుంటారు.
హస్తప్రయోగానికి బానిస
లైంగిక కోరికను వదిలించుకోవడానికి అప్పుడప్పుడు హస్తప్రయోగం చేయడం సాధారణం. అయినప్పటికీ, హస్తప్రయోగం కొన్నిసార్లు ఆధారపడటం లేదా వ్యసనానికి దారితీయవచ్చు.
ఒక వ్యక్తి హస్తప్రయోగానికి అలవాటు పడ్డాడని చెప్పవచ్చు, అతనికి కష్టంగా ఉన్నట్లయితే లేదా ప్రతిరోజూ చేయడం కూడా ఆపలేకపోతే మరియు ఇతర వ్యక్తులతో కార్యకలాపాలు మరియు పరస్పర చర్యలకు ఆటంకం కలిగించడానికి హస్తప్రయోగంలో ఎక్కువ సమయం గడిపేవాడు.
అదనంగా, చాలా తరచుగా హస్తప్రయోగం చేసే కార్యకలాపాలు సెక్స్ సమయంలో భావప్రాప్తి పొందడంలో ఇబ్బంది వంటి ఇతర సమస్యలను కూడా కలిగిస్తాయి.
హస్తప్రయోగాన్ని సురక్షితంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి చిట్కాలు
హస్తప్రయోగం చేసేటప్పుడు సౌకర్యవంతంగా మరియు సురక్షితంగా ఉండటానికి, మీరు ఈ క్రింది చిట్కాలను అనుసరించాలని సలహా ఇస్తారు:
- సన్నిహిత అవయవాలను తాకడానికి ముందు మరియు ఉద్వేగం తర్వాత చేతులు కడుక్కోండి.
- అవసరమైన విధంగా లూబ్రికెంట్లను ఉపయోగించండి, ఉదాహరణకు పొడి యోని పరిస్థితులు లేదా తక్కువ సున్నితమైన పురుషాంగం కోసం.
- ఉపయోగించి ప్రయత్నించండి సెక్స్ బొమ్మలు హస్తప్రయోగం చేసేటప్పుడు, కానీ ఉపయోగించిన సాధనాలు శుభ్రంగా ఉన్నాయని మరియు ఇతర వ్యక్తులతో పంచుకోలేదని నిర్ధారించుకోండి.
హస్తప్రయోగం అనేది ఒక సాధారణ మరియు సహజమైన లైంగిక చర్య. మీరు మీ భాగస్వామికి దూరంగా ఉన్నప్పుడు మీరు భావప్రాప్తికి చేరుకునేలా చేయడమే కాకుండా, ఈ చర్య మీ భాగస్వామితో మీ సన్నిహిత సంబంధాన్ని మరింత ఉద్వేగభరితంగా చేస్తుంది.
అయితే, హస్తప్రయోగం భాగస్వామితో సెక్స్ సమయంలో ఉద్వేగం పొందడం కష్టతరం చేస్తే, వ్యసనానికి కారణమవుతుందా లేదా హస్త ప్రయోగం తర్వాత సన్నిహిత అవయవాలలో నొప్పి లేదా రక్తస్రావం వంటి కొన్ని ఫిర్యాదులను అనుభవిస్తే మీరు తెలుసుకోవాలి.
హస్తప్రయోగం వల్ల తలెత్తే సమస్యలు మీ రోజువారీ జీవితంలో జోక్యం చేసుకుంటే, మీరు చికిత్స కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.