గర్భిణీ స్త్రీలకు ఉపవాసం యొక్క ప్రయోజనాలు గర్భధారణ పరిస్థితులకు మరియు వైద్యుని సూచనల ప్రకారం నిర్వహిస్తే పొందవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన గర్భిణీ స్త్రీలు ఉపవాసం చేయడం సురక్షితమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది, కానీ అది చాలా తీవ్రంగా లేదా కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలతో ఉన్న గర్భిణీ స్త్రీలు చేస్తే అది ప్రమాదాలను కలిగిస్తుంది.
గర్భిణీ తల్లి మరియు పిండం యొక్క పరిస్థితి ఆరోగ్యంగా ఉంటే మరియు ఉపవాసం చేయడం సాధ్యమైతే గర్భిణీ స్త్రీలకు ఉపవాసం యొక్క ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. అయినప్పటికీ, గర్భిణీ స్త్రీలు ఉపవాసం చేయాలని నిర్ణయించుకునే ముందు స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
ఎందుకంటే గర్భధారణ సమయంలో ఉపవాసం ఉండటం వల్ల రక్తహీనత మరియు డీహైడ్రేషన్ వంటి ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు ఉపవాసం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలు
గర్భం యొక్క మొదటి త్రైమాసికంలో పిండం యొక్క పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి చాలా ముఖ్యమైన కాలం, ఎందుకంటే ఈ కాలంలో పిండం అవయవాలు ఏర్పడటం ప్రారంభమవుతుంది. అందువల్ల, గర్భిణీ స్త్రీలు పిండం పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి తోడ్పడటానికి పోషకాహార అవసరాలను సరిగ్గా తీర్చాలి.
ఉపవాసం కారణంగా ఆహారం మరియు పానీయాల తీసుకోవడం పరిమితంగా ఉంటే, గర్భం యొక్క మొదటి త్రైమాసికంలో ఉన్న గర్భిణీ స్త్రీలు సాధారణ బరువు కంటే తక్కువ బరువుతో లేదా నెలలు నిండకుండానే శిశువులకు జన్మనిచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుందని భయపడుతున్నారు.
అదనంగా, గర్భిణీ స్త్రీలు ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు సంభవించే అనేక ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నాయి, వాటిలో:
- శరీరం బలహీనంగా అనిపిస్తుంది
- తలనొప్పి
- కడుపులో ఆమ్లం పెరుగుతుంది
- డీహైడ్రేషన్
- మైకం
- మూర్ఛపోండి
మొదటి త్రైమాసికంలో ఉపవాసం చేయడం వల్ల వివిధ ప్రమాదాలు ఉన్నప్పటికీ, గర్భిణీ స్త్రీలు ఉపవాసం నుండి నిషేధించబడతారని దీని అర్థం కాదు. గర్భిణీ స్త్రీ మరియు పిండం మంచి ఆరోగ్యంతో మరియు తగినంత శరీర బరువు కలిగి ఉన్నంత వరకు, గర్భధారణ సమయంలో ఉపవాసం అనుమతించబడుతుంది.
ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు పిండాల పరిస్థితి ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చూసుకోవడానికి, ఇఫ్తార్ మరియు సుహూర్ సమయంలో తగినంత పోషకాహారం తీసుకోవడం అవసరం, తద్వారా గర్భం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
గర్భిణీ స్త్రీలకు ఉపవాసం యొక్క ప్రయోజనాలు
గర్భిణీ స్త్రీలకు ఉపవాసం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు సాధారణంగా ఉపవాసం ఉన్నవారు పొందే ప్రయోజనాల నుండి చాలా భిన్నంగా ఉండవు. ఈ ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి:
1. గర్భధారణ సమయంలో మీ బరువును నియంత్రించండి
గర్భిణీ స్త్రీలు తరచుగా వేగంగా ఆకలిని అనుభవిస్తారు, ఇది బరువు పెరిగే ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా పెంచుతుంది. ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు, భోజనం మధ్యాహ్నం మరియు సాయంత్రం మాత్రమే చేయవచ్చు. అందువల్ల, గర్భధారణ సమయంలో బరువు పెరగడాన్ని మరింత నియంత్రించవచ్చు.
2. శరీర జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది
గర్భిణీ స్త్రీలకు ఉపవాసం యొక్క ప్రయోజనాలు శరీరం యొక్క జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తాయని నమ్ముతారు. ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు, శరీరంలోని కణాలు ధూళి యొక్క అవశేషాలను శుభ్రపరుస్తాయి మరియు శరీరంలోని జీవక్రియ వ్యవస్థలో ఆటంకాలను సరిచేస్తాయి.
3. డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం
ఉపవాసం శరీరంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది మరియు ఇన్సులిన్ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. ఉపవాసం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు గర్భిణీ స్త్రీలకు మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుంది.
4. గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి
ఉపవాసం గర్భిణీ స్త్రీలలో రక్తపోటు, అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు గుండె జబ్బులు వంటి అనేక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. అయినప్పటికీ, గర్భిణీ స్త్రీలలో ఉపవాసం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను ఇంకా అధ్యయనం చేయాల్సి ఉంది.
గర్భధారణ సమయంలో ఉపవాసం వల్ల కలిగే నష్టాలు మరియు ప్రయోజనాలను తెలుసుకున్న తర్వాత, గర్భిణీ స్త్రీలు ఉపవాసం చేయాలా వద్దా అని నిర్ణయించుకోవచ్చు.
రికార్డు కోసం, గర్భిణీ స్త్రీ లేదా పిండం యొక్క పరిస్థితి సాధ్యం కానట్లయితే ఉపవాసం చేయమని బలవంతం చేయకూడదని గుర్తుంచుకోండి మరియు గర్భధారణ సమయంలో ఉపవాసం యొక్క భద్రతను నిర్ధారించడానికి ఎల్లప్పుడూ మొదట వైద్యుడిని సంప్రదించండి.