కొంతమంది ఇండోనేషియా ప్రజలకు లెంపుయాంగ్ మొక్కల గురించి తెలియకపోవచ్చు. నిజానికి, ఆరోగ్యానికి లెంపుయాంగ్ యొక్క ప్రయోజనాలు చిన్నవి కావు. సాంప్రదాయ ఔషధంగా తరచుగా ఉపయోగించే ఈ మొక్క సహజంగా జ్వరాన్ని తగ్గించడానికి మరియు నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి చాలా కాలంగా ఉపయోగించబడింది.
లెంపుయాంగ్ (జింగిబర్ జెరంబెట్) ప్రకాశవంతమైన ఎరుపు పువ్వుల కారణంగా తరచుగా అలంకారమైన మొక్కగా సాగు చేయబడుతుంది. చూడటానికి అందంగా ఉండటమే కాకుండా, లెంపుయాంగ్‌ను కొంతమంది ఇండోనేషియా ప్రజలు మూలికా ఔషధాలు మరియు వంట సుగంధ ద్రవ్యాలుగా కూడా విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తున్నారు.
లెంపుయాంగ్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ డయాబెటిక్, యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీకాన్సర్ ప్రభావాలను కలిగి ఉండే జెరంబోన్ ఉందని అనేక అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. అదనంగా, లెంపుయాంగ్ కింది పదార్థాలు మరియు పోషకాలలో కూడా సమృద్ధిగా ఉంటుంది:
- యాంటీఆక్సిడెంట్ పాలీఫెనాల్స్ మరియు ఫ్లేవనాయిడ్లు
- కార్బోహైడ్రేట్
- ప్రొటీన్
- ఫైబర్
- పొటాషియం
- మెగ్నీషియం
- కాల్షియం
- విటమిన్ సి
ఆరోగ్యానికి లెంపుయాంగ్ యొక్క ప్రయోజనాలు
లెంపుయాంగ్‌ను మూలికలు మరియు టీ లేదా మూలికా సప్లిమెంట్‌లుగా ప్రాసెస్ చేసి తీసుకోవచ్చు. లెంపుయాంగ్ తీసుకోవడం ద్వారా పొందగలిగే కొన్ని ప్రయోజనాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
1. వాపు నుండి ఉపశమనం
లెంపుయాంగ్‌లో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి, ఇవి వైరల్ లేదా బ్యాక్టీరియల్ ఇన్‌ఫెక్షన్‌ల వల్ల లేదా గాయం కోలుకునే ప్రక్రియలో మంటను అధిగమించగలవు. అందువల్ల, ఈ మూలికా మొక్క జ్వరం, నొప్పి మరియు శరీరంలో వాపు వంటి వాపు కారణంగా ఉత్పన్నమయ్యే లక్షణాలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు.
2. సూక్ష్మజీవుల పెరుగుదలను నిరోధించడం మరియు అధిగమించడం
లెంపుయాంగ్ సహజ యాంటీ బాక్టీరియల్‌గా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉందని వివిధ అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. లెంపుయాంగ్ సారం -టైప్ బ్యాక్టీరియా వంటి బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నిర్మూలిస్తుందని మరియు నిరోధించగలదని కూడా అధ్యయనం పేర్కొంది. స్ట్రెప్టోకోకస్.
యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలతో పాటు, లెంపుయాంగ్ యాంటీ ఫంగల్ మరియు యాంటీవైరల్ ప్రభావాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది.
3. జ్వరం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది
జ్వరాన్ని సహజంగా చికిత్స చేయడానికి లెంపుయాంగ్ చాలా కాలంగా మూలికా మొక్కగా ఉపయోగించబడింది. ఈ ప్రయోజనం యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు సహజ జ్వరాన్ని తగ్గించే ప్రభావాలను కలిగి ఉన్న జెరంబోన్ పదార్థాల కంటెంట్ కారణంగా ఉంది. అంతే కాదు, లెంపుయాంగ్‌లో యాంటీ బాక్టీరియల్ ప్రభావం కూడా ఉంది, ఇది బ్యాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ కారణంగా జ్వరాన్ని అధిగమించగలదు.
4. కీళ్ల నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం
అనేక అధ్యయనాలు లెంపుయాంగ్ సహజ శోథ నిరోధక లక్షణాలు మరియు నొప్పి వ్యతిరేక ప్రభావాలను కలిగి ఉన్నాయని చూపించాయి, తద్వారా ఇది కీళ్ల నొప్పులతో సహా నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
కీళ్ల నొప్పి సాధారణంగా కీళ్ల వాపు లేదా ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ వల్ల వస్తుంది. నొప్పి మరియు వాపు కీళ్లపై తగినంత విశ్రాంతి మరియు కోల్డ్ కంప్రెస్‌లు వంటి ఇంట్లో స్వీయ-సంరక్షణ ద్వారా ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా దానంతటదే తగ్గిపోతుంది.
5. క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది
జ్వరాన్ని తగ్గించడమే కాదు, జెరంబోన్ కంటెంట్‌లో క్యాన్సర్ నిరోధక గుణాలు కూడా ఉన్నాయి. లెంపుయాంగ్ సారం క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధించగలదని ప్రయోగశాలలో వివిధ అధ్యయనాలు కూడా చూపించాయి.
ఇది క్యాన్సర్‌ను నిరోధించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి లెంపుయాంగ్‌ను ఔషధంగా చేస్తుంది.
6. రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించండి
రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడం కూడా అంతే ముఖ్యమైన లెంపుయాంగ్ యొక్క ప్రయోజనాల్లో ఒకటి. లెంపుయాంగ్ సారం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించి స్థిరంగా ఉంచుతుందని ఒక అధ్యయనం చూపించింది.
ఈ ప్రయోజనాలు లెంపుయాంగ్‌ను ఇన్సులిన్ నిరోధకత మరియు మధుమేహాన్ని నిరోధించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉండే మూలికా ఔషధాలలో ఒకటిగా చేస్తాయి.
పైన పేర్కొన్న వివిధ ప్రయోజనాలతో పాటు, లెంపుయాంగ్ యొక్క ఇతర ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి ఆరోగ్యానికి కూడా మంచివి, వాటితో సహా:
- అతిసారం, వికారం మరియు అపానవాయువు వంటి జీర్ణ సమస్యలను అధిగమించడం
- ఆకలిని పెంచండి
- నరాల మరియు మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి
- రక్తపోటును తగ్గించడం మరియు నియంత్రించడం
దురదృష్టవశాత్తు, ఇప్పటి వరకు, లెంపుయాంగ్ ప్రభావవంతంగా నిరూపించబడిందని మరియు వివిధ వ్యాధుల చికిత్సకు ఔషధంగా ఉపయోగించవచ్చని తెలిపే పరిశోధనలు లేవు. అందువల్ల, పైన పేర్కొన్న లెంపుయాంగ్ యొక్క వివిధ ప్రయోజనాల గురించిన వాదనలు ఇంకా మరింతగా పరిశోధించబడాలి.
పానీయాల కోసం లెంపుయాంగ్‌ను ఎలా ఉపయోగించాలి
లెంపుయాంగ్‌ను సహజ మూలికా సప్లిమెంట్‌గా తీసుకోవచ్చు, ఉదాహరణకు లెంపుయాంగ్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ పౌడర్‌తో కూడిన క్యాప్సూల్స్‌లో. అదనంగా, లెంపుయాంగ్‌ను మూలికలు లేదా మూలికా టీలుగా కూడా తీసుకోవచ్చు. కింది రెసిపీని ప్రయత్నించడం ద్వారా మీరు లెంపుయాంగ్‌ను ఆరోగ్యకరమైన పానీయంగా మార్చవచ్చు:
కావలసినవి
- 25 గ్రాముల తురిమిన లెంపుయాంగ్
- 500 ml నీరు
- రుచికి గోధుమ చక్కెర
వండేది ఎలా
- లెంపుయాంగ్ మరియు బ్రౌన్ షుగర్ 500 ml నీటిలో సుమారు 15 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి.
- ఇది చాలా వేడిగా లేని వరకు కొన్ని నిమిషాలు కూర్చుని ఉండనివ్వండి, లెంపుయాంగ్ నుండి ఉడికించిన నీటిని వడకట్టి ఒక గ్లాసులో పోసి, తర్వాత త్రాగాలి.
- మీరు లెంపుయాంగ్ ఉడికించిన నీటిని రోజుకు 1-2 సార్లు తినవచ్చు.
మూలికా ఔషధంగా లెంపుయాంగ్ యొక్క ప్రయోజనాలు వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నట్లు పరిగణించబడుతుంది. అయినప్పటికీ, మీరు కొన్ని వ్యాధులతో బాధపడుతుంటే లేదా కొన్ని మందులు తీసుకుంటుంటే మీరు లెంపుయాంగ్ తీసుకోకూడదనుకోవచ్చు ఎందుకంటే ఇది ఔషధ పరస్పర చర్యలను ప్రేరేపించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
లెంపుయాంగ్ గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే స్త్రీలు మరియు పిల్లల వినియోగం కోసం కూడా సురక్షితమని నిరూపించబడలేదు. కాబట్టి, మీరు లెంపుయాంగ్ యొక్క ప్రయోజనాలను పొందాలనుకుంటే లేదా కొన్ని వ్యాధులకు చికిత్సగా లెంపుయాంగ్‌ను ఉపయోగించాలనుకుంటే, మీరు ముందుగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.