మీకు జుట్టు రాలడం సమస్యలు ఉంటే, జుట్టు రాలడాన్ని ఎదుర్కోవడానికి చాలా సహజమైన మార్గాలు ఉన్నాయి, వాటిని సులభంగా చేయవచ్చు. జుట్టు మూలాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపించడానికి సహజ పదార్ధాలను లేదా కొన్ని పోషకాలను తగినంతగా తీసుకోవడం ద్వారా ఈ సహజ మార్గాలను చేయవచ్చు.
జుట్టు రాలడం అనేది ఒక సాధారణ పరిస్థితి. 1 రోజులో, సాధారణంగా 50-100 జుట్టు రాలిపోతుంది. దాని కంటే ఎక్కువ మొత్తం మరియు నిరంతరం కొనసాగితే, జుట్టు రాలడం యొక్క పరిస్థితి అధికంగా పరిగణించబడుతుంది మరియు దాని కోసం చూడవలసిన అవసరం ఉంది.
జుట్టు రాలడాన్ని వైద్య చికిత్సతో చికిత్స చేయవచ్చు, ఉదాహరణకు హెయిర్ గ్రోత్ డ్రగ్స్, లేజర్ థెరపీ లేదా హెయిర్ ట్రాన్స్‌ప్లాంట్ విధానాలతో. అయితే, మీరు ఇంట్లో సులభంగా చేయగలిగే జుట్టు రాలడాన్ని ఎదుర్కోవటానికి వివిధ సహజ మార్గాలను కూడా ప్రయత్నించవచ్చు.
జుట్టు రాలడాన్ని అధిగమించడానికి వివిధ సహజ మార్గాలు
ముద్ర చాలా సులభం అయినప్పటికీ, జుట్టు రాలడాన్ని ఎదుర్కోవడంలో కొన్ని సహజ మార్గాలు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించడానికి మీరు ప్రయత్నించగల కొన్ని సహజ మార్గాలు క్రిందివి:
1. మీ జుట్టును తరచుగా కడగకండి
ప్రతిరోజూ షాంపూతో తలస్నానం చేయడం వల్ల జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉంటుందని చాలా మంది అనుకుంటారు. నిజానికి, చాలా తరచుగా షాంపూ ఉపయోగించడం వల్ల జుట్టు పాడై, పొడిగా, సులభంగా విరిగిపోయి, సన్నగా కనబడుతుంది.
అంతే కాదు, షాంపూ చేసిన తర్వాత మీ జుట్టును టవల్‌తో గట్టిగా రుద్దడం వల్ల కూడా జుట్టు రాలిపోతుంది.
అందువల్ల, మీ జుట్టు సులభంగా రాలిపోకుండా ఉండటానికి, వారానికి 1-3 సార్లు మాత్రమే కడగడం మరియు మృదువైన టవల్‌తో మీ జుట్టును ఆరబెట్టడం మంచిది.
2. జుట్టును సున్నితంగా స్టైల్ చేయండి
మీ జుట్టుకు రంగులు వేయడం, ఇస్త్రీ చేయడం మరియు కర్లింగ్ చేయడం వంటి వివిధ స్టైలింగ్ పద్ధతులు జుట్టును పొడిగా మరియు డ్యామేజ్‌గా మార్చవచ్చు మరియు స్కాల్ప్‌ను చికాకు పెట్టవచ్చు.
ఇంతలో, జుట్టును చాలా గట్టిగా కట్టడం మరియు అల్లడం అలవాటు కూడా జుట్టు మూలాలను లాగడానికి కారణమవుతుంది, తద్వారా జుట్టు సులభంగా రాలిపోతుంది.
జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించడానికి మరియు మీ శిరోజాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి, పైన పేర్కొన్న కేశాలంకరణకు దూరంగా ఉండటం మంచిది.
మీరు హెయిర్ డ్రయ్యర్‌తో మీ జుట్టును ఆరబెట్టాలనుకుంటే, వేడి ఉష్ణోగ్రతలను ఉపయోగించకుండా ఉండండి, ఎందుకంటే ఇది జుట్టును త్వరగా దెబ్బతీస్తుంది.
3. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని వర్తింపజేయండి
పోషకాహార లోపం మరియు రక్తహీనత లేదా రక్తం లేకపోవడం వంటి అనేక రకాల వ్యాధులు జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతాయి. అదనంగా, అధిక ఒత్తిడి కూడా తరచుగా జుట్టు నష్టం యొక్క అపరాధి.
అందువల్ల, జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని గడపడానికి ప్రయత్నించండి, అంటే ఒత్తిడిని తగ్గించడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, ధ్యానం కోసం సమయం తీసుకోవడం మరియు తగినంత నిద్ర పొందడం.
4. సహజ పదార్ధాలను ఉపయోగించండి
అలోవెరా మరియు కొబ్బరి నూనె జుట్టు రాలడం మరియు తలపై చర్మానికి చికిత్స చేయడంలో ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయని చాలా కాలంగా నమ్ముతారు. వాస్తవానికి, కలబంద చుండ్రు మరియు తలపై అదనపు నూనె ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుందని కూడా నమ్ముతారు.
మరోవైపు, కొబ్బరి నూనెలో కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉన్నాయి, ఇవి జుట్టులోకి శోషించబడతాయి మరియు కోల్పోయిన జుట్టు ప్రోటీన్‌ను భర్తీ చేయగలవు.
కలబంద మరియు కొబ్బరి నూనెతో పాటు, జుట్టు రాలడాన్ని నయం చేయడానికి మీరు ప్రయత్నించే అనేక ఇతర సహజ పదార్థాలు ఉన్నాయి, వాటిలో:
నిమ్మకాయ
నిమ్మకాయలోని విటమిన్ సి యొక్క కంటెంట్ ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును నిర్వహించడానికి మరియు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. దీన్ని ఉపయోగించడానికి, మీరు షాంపూ చేసిన తర్వాత మీ తలకు నిమ్మరసం లేదా నూనెను రాసుకోవచ్చు.
గుడ్డు పచ్చసొన
గుడ్డు సొనలు విటమిన్ ఎ, బయోటిన్, అమైనో ఆమ్లాలు మరియు ఫోలేట్ యొక్క మంచి మూలం, ఇవి పొడి జుట్టును తేమగా చేస్తాయి మరియు జుట్టు వేగంగా మరియు బలంగా పెరుగుతాయి. ఇది జుట్టు రాలడాన్ని ఎదుర్కోవటానికి మంచి సహజ పదార్ధాలలో గుడ్డు సొనలు ఒకటి.
రోజ్మేరీ ఆయిల్ మరియు జెరేనియం ఆయిల్
రోజ్మేరీ మరియు జెరేనియం నూనెలు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపించడానికి మరియు బలోపేతం చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు. దీన్ని ఉపయోగించడానికి, షాంపూ చేయడానికి ముందు లేదా తర్వాత ఈ నూనెను తలకు పట్టించాలి.
అంతే కాదు, మీరు జిన్సెంగ్ సప్లిమెంట్లను కూడా తీసుకోవచ్చు, ఇది జుట్టు పెరుగుదలను పెంచుతుందని మరియు నెత్తికి రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని నమ్ముతారు, ఇది జుట్టు రాలడాన్ని ఎదుర్కోవటానికి మంచిది.
5. తగినంత పోషకాహారం తీసుకోవడం
శరీర ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాదు, ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును నిర్వహించడానికి కూడా పోషకాహారం తీసుకోవడం మంచిది. ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య పోషకాహారం తీసుకోవడం అనేది జుట్టు రాలడాన్ని లోపల నుండి ఎదుర్కోవటానికి సహజ మార్గంలో భాగం.
జుట్టు రాలడానికి ముఖ్యమైన కొన్ని రకాల పోషకాలు:
ప్రోటీన్ మరియు ఒమేగా -3
గుడ్లు మరియు సాల్మన్ వంటి తగినంత ప్రోటీన్ మరియు ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోండి, తద్వారా తల చర్మం ఆరోగ్యంగా మారుతుంది మరియు జుట్టు బలంగా మరియు నిగనిగలాడుతుంది.
విటమిన్
విటమిన్ ఎ, విటమిన్ బి, విటమిన్ సి, విటమిన్ డి మరియు విటమిన్ ఇతో సహా జుట్టు ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే అనేక రకాల విటమిన్‌లు ఉన్నాయి. ఈ విటమిన్‌లను తీసుకోవడం వల్ల జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడం మరియు చికిత్స చేయడం, జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడం మరియు ఆరోగ్యవంతమైన స్కాల్ప్‌ను నిర్వహించడం మరియు జుట్టుకు పోషణ.
జింక్
జింక్ లేదా జింక్ జుట్టు కణజాల పెరుగుదల మరియు మరమ్మత్తులో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది మరియు జుట్టు యొక్క సహజ తేమను నిర్వహిస్తుంది. సరిపోని తీసుకోవడం జింక్ జుట్టు సులభంగా రాలిపోయేలా చేస్తుంది.
ఇనుము
రక్తహీనతతో పాటు, ఐరన్ లోపం కూడా జుట్టు రాలడానికి ప్రధాన కారణం, ముఖ్యంగా మహిళల్లో.
జుట్టు రాలడం అనే సమస్యను తక్కువ సమయంలో అధిగమించలేము. సరైన ఫలితాలను పొందడానికి, మీరు క్రమం తప్పకుండా మరియు క్రమానుగతంగా జుట్టు రాలడాన్ని ఎదుర్కోవటానికి కొన్ని సహజ మార్గాలను ప్రయత్నించాలి.
మీరు పైన పేర్కొన్న విధంగా జుట్టు రాలడాన్ని ఎదుర్కోవటానికి అన్ని సహజ మార్గాలను ప్రయత్నించినప్పటికీ, మీ జుట్టు ఇంకా రాలిపోతుంటే, మీరు సరైన పరీక్ష మరియు చికిత్స కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించవచ్చు.