గొంతులోని కఫాన్ని వదిలించుకోవడానికి దగ్గు మందు తీసుకోవడం ఒక మార్గం. అయితే, ఈ పరిస్థితి వైద్యులు నుండి మందులతో మాత్రమే అధిగమించబడదు. కఫం నుండి మీ గొంతును ఉపశమనానికి కూడా మీరు ఉపయోగించే అనేక సహజ పదార్థాలు ఉన్నాయి.
మీరు దగ్గుతున్నప్పుడు కఫం సాధారణంగా కనిపిస్తుంది లేదా దీనిని దగ్గు కఫం అని కూడా అంటారు. అదనంగా, మీకు ఫ్లూ, ఆస్తమా, సైనసైటిస్, అలెర్జీలు, COPD మరియు కడుపు ఆమ్లం ఉంటే కూడా కఫం ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది.
దాదాపు సారూప్యమైనప్పటికీ, కఫం శ్లేష్మం నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది. శ్లేష్మం అనేది ముక్కు లేదా సైనస్‌ల ద్వారా సహజంగా ఉత్పత్తి చేయబడిన శ్లేష్మం, అయితే ఇన్ఫెక్షన్ వంటి కొన్ని పరిస్థితుల కారణంగా కఫం ఉత్పత్తి అవుతుంది.
కాబట్టి, కఫం సాధారణంగా ఇన్ఫ్లమేటరీ కణాలు, దుమ్ము, తెల్ల రక్త కణాలు, బ్యాక్టీరియా లేదా వైరస్ల వంటి విదేశీ శరీర కణాలను కలిగి ఉంటుంది.
కఫం యొక్క రంగు ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆరోగ్య స్థితి యొక్క చిత్రం కావచ్చు. ఆకుపచ్చ లేదా పసుపు రంగులో ఉన్న కఫం ఒక వ్యక్తికి బ్యాక్టీరియా సోకినట్లు సూచిస్తుంది, అయితే వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ తెల్లటి కఫం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది.
ఎరుపు లేదా గులాబీ రంగులో ఉండే కఫం రక్తం యొక్క ఉనికిని సూచిస్తుంది. ఇది తీవ్రమైన పరిస్థితికి సంకేతం మరియు వెంటనే వైద్యుడిని చూడటం మంచిది.
గొంతులో కఫం వదిలించుకోవడానికి ఒక మార్గం కఫంతో దగ్గు ఔషధం తీసుకోవడం. అయితే, మీరు బాధించే కఫాన్ని వదిలించుకోవడానికి సహజ మార్గాలు కూడా ఉన్నాయి.
సహజంగా గొంతులో కఫం వదిలించుకోవటం ఎలా
కఫాన్ని వదిలించుకోవడానికి అనేక సహజ పదార్థాలు ఉన్నాయి, ప్రత్యేకించి మీకు కఫంతో కూడిన దగ్గు ఉన్నప్పుడు. గొంతులోని కఫాన్ని సహజంగా వదిలించుకోవడానికి క్రింది మార్గాలు ఉన్నాయి, వీటిని మీరు ప్రయత్నించవచ్చు:
1. నీరు ఎక్కువగా త్రాగండి
ఎక్కువ నీరు త్రాగడం, ముఖ్యంగా గోరువెచ్చని నీరు, కఫం వదులుతుంది మరియు శ్వాసనాళాలను క్లియర్ చేస్తుంది. నీటితో పాటు, వెచ్చని నీరు మరియు సున్నం మిశ్రమం కూడా ఒక ఎంపికగా ఉంటుంది.
2. స్పైసీ ఫుడ్ తీసుకోవడం
గొంతులో కఫాన్ని ఎలా వదిలించుకోవాలో స్పైసీ ఫుడ్ తినడం ద్వారా కూడా చేయవచ్చు. స్పైసీ ఫుడ్‌లో క్యాప్సైసిన్ ఉంటుంది, ఇది కఫాన్ని బహిష్కరించగలదని భావించబడుతుంది, తద్వారా శ్వాస తేలికగా ఉంటుంది.
3. వేడి సూప్ మరియు పానీయాల వినియోగం
పానీయాలు లేదా వేడి సూప్ ఆహారాలు కూడా గొంతులో కఫం వదిలించుకోవడానికి ఒక మార్గం. వేడి టీ మరియు చికెన్ సూప్ కఫం తొలగించడానికి ఒక ఎంపికగా ఉపయోగించే సాధారణ ఉదాహరణలు. శ్వాసను సులభతరం చేయడానికి మీరు టీ మరియు సూప్ నుండి వెచ్చని ఆవిరిని కూడా పీల్చుకోవచ్చు.
4. తేనె, నిమ్మరసం కలిపిన నీటిని తాగండి
తేనెలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి గొంతులోని కఫాన్ని బయటకు పంపడానికి ఉపయోగపడతాయి.
కఫం నుండి బయటపడటానికి, మీరు గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మరసం మరియు 1-2 టీస్పూన్ల తేనె కలపాలి. తేనె మరియు నిమ్మకాయల ఈ మిశ్రమం దగ్గు ఔషధం వలె అదే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
5. ఉప్పు నీటితో పుక్కిలించండి
ఒక కప్పు గోరువెచ్చని నీటిలో అర టీస్పూన్ ఉప్పు కలిపి తాగడం వల్ల గొంతులోని కఫం తొలగిపోతుంది. మీ తలను వంచి 30-60 సెకన్ల పాటు పుక్కిలించడానికి ఉప్పు నీటిని ఉపయోగించండి. మీరు అవసరమైన విధంగా ఈ పద్ధతిని పునరావృతం చేయవచ్చు.
6. హెర్బల్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోండి
జిన్సెంగ్, అల్లం, వెల్లుల్లి వంటి మూలికా మొక్కలను కలిగి ఉన్న సప్లిమెంట్లను అనేక అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి. ఎచినాసియా, లైకోరైస్, దానిమ్మ లేదా బెర్రీలు, వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ల వల్ల వచ్చే శ్వాసకోశ రుగ్మతలను నివారించవచ్చు మరియు చికిత్స చేయవచ్చు.
7. వెచ్చని ఆవిరిలో ఊపిరి
శ్వాస నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు మరియు అదే సమయంలో కఫం విప్పుటకు ఒక మార్గం వెచ్చని ఆవిరిని పీల్చడం. మీరు తేమను కూడా ఉపయోగించవచ్చు లేదా తేమ అందించు పరికరం, వెచ్చని ఆవిరితో స్నానం చేయండి లేదా ఇదే విధమైన ప్రభావాన్ని సాధించడానికి వెచ్చని తడి వాష్‌క్లాత్‌ని ఉపయోగించి శ్వాస తీసుకోండి.
గొంతులో కఫం వదిలించుకోవడానికి సహజ మార్గం ప్రభావవంతం కాకపోతే, మీరు కఫంతో దగ్గు మందు తీసుకోవచ్చు. అయితే, మందులు తీసుకున్న తర్వాత కఫంతో కూడిన దగ్గు మెరుగుపడకపోయినా లేదా ఛాతీ నొప్పి మరియు శ్వాస ఆడకపోవడం వంటి ఇతర లక్షణాలతో కూడి ఉంటే, సరైన చికిత్స కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించండి.