వినియోగానికి అనువైన త్రాగునీటి ప్రమాణాలను తెలుసుకోండి

వినియోగానికి అనువైన త్రాగునీరు రంగులేని, వాసన లేని మరియు హానికరమైన పదార్ధాలను కలిగి ఉండని అనేక ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా ఉండాలి. ఆచరణ సాధ్యం కాని త్రాగునీటి వినియోగం వలన ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించడానికి మీరు తెలుసుకోవలసిన ఈ ప్రమాణం ముఖ్యం.

ఆరోగ్యవంతమైన శరీర స్థితిని కాపాడుకోవడానికి ప్రతిరోజూ త్రాగునీరు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి, జీర్ణవ్యవస్థకు సహాయం చేయడానికి, శరీర కణజాలాలను రక్షించడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలు మరియు కీళ్లను నిర్వహించడానికి నీరు త్రాగటం ఉపయోగపడుతుంది.

ఏది ఏమైనప్పటికీ, తాగడానికి పనికిరాని నీటిని తాగడం వల్ల వచ్చే డయేరియా, కలరా, టైఫాయిడ్ నుండి క్యాన్సర్ వరకు వచ్చే వివిధ వ్యాధులను నివారించడానికి మీరు త్రాగే నీటి నాణ్యతపై ఇంకా శ్రద్ధ వహించాలి.

తగినంత త్రాగునీటికి ప్రమాణాలు

ఆరోగ్యకరమైన మరియు వినియోగానికి సరిపోయే త్రాగునీటి ప్రమాణాలు దేశం నుండి దేశానికి మారవచ్చు. అయినప్పటికీ, WHO మరియు రిపబ్లిక్ ఆఫ్ ఇండోనేషియా ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ ప్రకారం, వినియోగానికి అనువైన త్రాగునీరు క్రింది ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా ఉండాలి:

1. వాసన, రంగు మరియు రుచి లేదు

ఈ త్రాగునీటి ప్రమాణాలను మానవ ఇంద్రియాల ద్వారా సులభంగా అంచనా వేయవచ్చు. సురక్షితమైన మరియు వినియోగానికి అనుకూలమైన నీరు రంగులేని, వాసన లేని మరియు రుచి లేదా రుచి లేని నీరు.

మేఘావృతమైన లేదా మేఘావృతమైన, దుర్వాసన లేదా విచిత్రమైన రుచి కలిగిన నీటిని మీరు త్రాగకుండా ఉండాలి, ఎందుకంటే త్రాగునీరు క్రిములు, బ్యాక్టీరియా లేదా హానికరమైన రసాయనాలతో కలుషితమైందని, ఇది అనారోగ్యానికి కారణమవుతుంది.

2. అధిక ఉష్ణోగ్రతలో కాదు

త్రాగునీరు వినియోగానికి తగినదా కాదా అని నిర్ణయించడంలో ఉష్ణోగ్రత ముఖ్యమైన పారామితులలో ఒకటి. ఎందుకంటే అధిక ఉష్ణోగ్రతలకి గురయ్యే నీటి వనరులు సూక్ష్మజీవుల వృద్ధిని ప్రేరేపిస్తాయి మరియు త్రాగునీటిని కలుషితం చేస్తాయి.

ఉదాహరణలు కొన్ని రకాల బ్యాక్టీరియా కోలిఫారం త్రాగునీరు 37°C వద్ద ఉన్నప్పుడు పెరుగుతాయి మరియు అభివృద్ధి చెందుతాయి. ఇంతలో, బ్యాక్టీరియా సంఖ్య E. కోలి 44.2°C వద్ద నీటిలో పెరగవచ్చు.

3. హానికరమైన సూక్ష్మజీవులను కలిగి ఉండదు

వినియోగానికి అనువైన నీటిని త్రాగడానికి తదుపరి ప్రమాణం ఏమిటంటే అది శరీర ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే సూక్ష్మజీవులను కలిగి ఉండదు, అవి: E. కోలి మరియు సాల్మొనెల్లా, ఇది అతిసారం కలిగించవచ్చు.

ప్రత్యక్షంగా చూడటం కష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, త్రాగునీటి వనరులను మరుగుదొడ్లు మరియు పల్లపు ప్రాంతాల నుండి దూరంగా ఉంచడం మరియు సూర్యరశ్మిని నివారించడం ద్వారా మీరు సూక్ష్మజీవులను కలిగి ఉన్న నీటిని త్రాగకుండా నివారించవచ్చు.

అదనంగా, మీరు బాటిల్ వాటర్ తీసుకుంటే, తాగునీరు BPOM నుండి పంపిణీ అనుమతిని కలిగి ఉందని, ఇప్పటికీ బాగా సీలు చేయబడిందని, ప్యాకేజింగ్ దెబ్బతినకుండా మరియు నేరుగా సూర్యరశ్మికి గురికాని ప్రదేశంలో నిల్వ చేయబడిందని నిర్ధారించుకోండి.

4. హానికరమైన రసాయనాలను కలిగి ఉండదు

సూక్ష్మజీవులతో పాటు, త్రాగే నీటిలో శరీరానికి హాని కలిగించే ఆర్సెనిక్, అమ్మోనియా, బెంజీన్, సీసం మరియు పాదరసం వంటి రసాయనాలు కూడా ఉండకూడదు.

ప్రమాదకర రసాయనాలు కలిగిన త్రాగునీటి వినియోగం క్యాన్సర్, మూత్రపిండాలు దెబ్బతినడం, పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ యొక్క రుగ్మతలు మరియు బలహీనమైన మానసిక మరియు శారీరక అభివృద్ధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

తాగే నీటిలో హానికరమైన రసాయనాల ఉనికిని వాసన మరియు రుచి నుండి ఒక చూపులో చూడవచ్చు. భారీ లోహాల వంటి హానికరమైన రసాయనాలను కలిగి ఉన్న త్రాగునీరు సాధారణంగా ఘాటైన వాసన మరియు మెటల్ వంటి రుచిని కలిగి ఉంటుంది.

5. pH 6.5–8.5 మధ్య ఉంటుంది

త్రాగునీటి యొక్క pH శరీర ఆరోగ్యంపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపనప్పటికీ, త్రాగునీటి నాణ్యతను నిర్ణయించడంలో pH ముఖ్యమైన పారామితులలో ఒకటి.

చాలా తక్కువ pH ఉన్న నీరు సాధారణంగా ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే కాలుష్య కారకాలతో సులభంగా కలుషితమవుతుంది. అదనంగా, ఈ రకమైన నీరు త్రాగునీటి మార్గాలలో తుప్పు లేదా తుప్పు పట్టడానికి కూడా కారణమవుతుంది, ఇది తరువాత నీటిని కలుషితం చేస్తుంది మరియు వినియోగానికి పనికిరానిదిగా చేస్తుంది.

ఇంతలో, ఆల్కలీన్ వాటర్ లేదా ఆల్కలీన్ వాటర్ pH 8 లేదా 9 సాధారణంగా ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావం చూపదు. అయినప్పటికీ, చాలా ఎక్కువ pH ఉన్న నీటిని తీసుకోవడం వల్ల ఆల్కలోసిస్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా వికారం, వాంతులు మరియు అతిసారం వంటి లక్షణాలతో కూడి ఉంటుంది.

పైన వినియోగానికి అనువైన త్రాగునీటి ప్రమాణాలు కలుషితమైన నీటిని త్రాగడం వల్ల కలిగే వ్యాధులను నివారించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. అందువలన, మీ శరీరం మరియు మీ కుటుంబం యొక్క ఆరోగ్యం నిర్వహించబడుతుంది. త్రాగునీటి శుభ్రత మరియు నాణ్యతను నిర్వహించడానికి, మీరు వాటర్ ఫిల్టర్‌ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

వినియోగానికి అనువైన నీటిని తాగడంతోపాటు, పౌష్టికాహారాన్ని తినడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మరియు ధూమపానం చేయకపోవడం వంటి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కూడా మీరు గడపాలని సూచించారు.

నీరు త్రాగిన తర్వాత మీరు వికారం, వాంతులు, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది మరియు అతిసారం వంటి కొన్ని లక్షణాలను అనుభవిస్తే, సరైన చికిత్స పొందడానికి వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.