ఇప్పటి వరకు అధిక రక్తపోటు గురించి రకరకాల అపోహలు సమాజంలో కొనసాగుతున్నాయి. వాస్తవానికి, ఈ అపోహలు కొంతమందిని ఈ వ్యాధిని తక్కువగా అంచనా వేసాయి. తప్పుదారి పట్టకుండా ఉండాలంటే, రక్తపోటుకు సంబంధించిన అపోహలు మరియు దాని వెనుక ఉన్న వాస్తవాలను చూద్దాం.
సాధారణంగా, పెద్దవారి రక్తపోటు 120/80 mmHg. సంఖ్య 120 సిస్టోలిక్ ఒత్తిడిని సూచిస్తుంది, అయితే 80 డయాస్టొలిక్ ఒత్తిడిని సూచిస్తుంది. రక్తపోటు నాటకీయంగా పెరిగినప్పుడు హైపర్‌టెన్షన్ లేదా అధిక రక్తపోటు సంభవిస్తుంది, అంటే సిస్టోలిక్ ప్రెజర్ 140 కంటే ఎక్కువ మరియు డయాస్టొలిక్ 90 కంటే ఎక్కువ.
రక్తపోటు తరచుగా లక్షణాలు లేకుండా కనిపిస్తుంది, కాబట్టి బాధితుడు ఇప్పటికీ తన శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉన్నట్లు భావిస్తాడు. ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా ఒక వ్యక్తి రక్తపోటు తనిఖీలకు గురైనప్పుడు మాత్రమే గుర్తించబడుతుంది.
హైపర్‌టెన్షన్ గురించి వివిధ అపోహలు మరియు వాస్తవాలు
రక్తపోటు గురించి అనేక అపోహలు ఉన్నాయి, వాస్తవాలు తప్పనిసరిగా నిజం కానప్పటికీ, ఇప్పటికీ ప్రజలచే నిజమైనవిగా పరిగణించబడుతున్నాయి. హైపర్‌టెన్షన్ గురించి తెలుసుకోవలసిన ముఖ్యమైన కొన్ని అపోహలు మరియు వాస్తవాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. రక్తపోటు ప్రమాదకరం కాదు
అధిక రక్తపోటు తరచుగా ప్రమాదకరం కాదు ఎందుకంటే ఇది చాలా అరుదుగా లక్షణాలను చూపుతుంది. వాస్తవానికి, చికిత్స చేయకుండా వదిలేసే రక్తపోటు రక్త నాళాలు మరియు మెదడు, గుండె, కళ్ళు మరియు మూత్రపిండాలు వంటి వివిధ అవయవాలను దెబ్బతీస్తుంది.
ఇప్పటి వరకు, గుండె ఆగిపోవడం, గుండె జబ్బులు, మూత్రపిండాల వైఫల్యం మరియు స్ట్రోక్ వంటి వివిధ ప్రమాదకరమైన వ్యాధులకు అనియంత్రిత అధిక రక్తపోటు ఇప్పటికీ ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి.
దీర్ఘకాలికంగా, సరిగ్గా చికిత్స చేయకపోతే రక్తపోటు మరణానికి కారణమవుతుంది. కాబట్టి, ఈ వ్యాధిని కూడా అంటారు నిశ్శబ్ద హంతకుడు. నిర్దిష్ట లక్షణాలు లేనందున, వైద్యునిచే సాధారణ రక్తపోటు తనిఖీలు అవసరం.
2. రక్తపోటు సంఖ్యలలో ఒకటి మాత్రమే అసాధారణంగా ఉంటే పర్వాలేదు
రక్తపోటును స్పిగ్మోమానోమీటర్‌తో కొలవవచ్చు లేదా స్పిగ్మోమానోమీటర్ అని పిలుస్తారు. రక్తపోటు రెండు సంఖ్యల ద్వారా సూచించబడుతుంది. మొదటి విలువను సిస్టోలిక్ పీడనం అని పిలుస్తారు, రెండవ విలువను డయాస్టొలిక్ పీడనం అంటారు.
కనిపించే రక్తపోటు సంఖ్యలను ఈ క్రింది విధంగా చదవవచ్చు:
సిస్టోలిక్ రక్తపోటు
- 110-129 లేదా అంతకంటే తక్కువ = సాధారణ సిస్టోలిక్ ఒత్తిడి
- 130–139 = ప్రీహైపర్‌టెన్షన్
- 139 కంటే ఎక్కువ = అధిక రక్తపోటు
డయాస్టొలిక్ రక్తపోటు:
- 80–89 = సాధారణ డయాస్టొలిక్ రక్తపోటు
- 90 పైన = అధిక రక్తపోటు
రక్తపోటు తనిఖీల ఫలితాలను చదవడంలో, ఒక రక్తపోటు సంఖ్య మాత్రమే సాధారణమైనప్పటికీ పర్వాలేదు అని చాలామంది అనుకుంటారు. నిజానికి, మీ ఆరోగ్య పరిస్థితిని గుర్తించడానికి సిస్టోలిక్ మరియు డయాస్టొలిక్ సంఖ్యలు చాలా ముఖ్యమైనవి.
అయినప్పటికీ, పెరుగుతున్న వయస్సుతో, సిస్టోలిక్ రక్తపోటు పెరుగుతుంది, డయాస్టొలిక్ రక్తపోటు తగ్గుతుంది.
3. రక్తపోటును నివారించలేము
హైపర్ టెన్షన్ జన్యుపరమైన లేదా వంశపారంపర్య కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు. దీని అర్థం, రక్తపోటుతో బాధపడుతున్న తల్లిదండ్రులు లేదా తోబుట్టువులు ఉన్నట్లయితే, ఒక వ్యక్తికి రక్తపోటు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అదనంగా, వృద్ధులు, స్థూలకాయులు లేదా అరుదుగా వ్యాయామం చేసే వ్యక్తులలో కూడా రక్తపోటు చాలా సాధారణం.
అయితే, మీరు రక్తపోటును నిరోధించలేరని దీని అర్థం కాదు. రక్తపోటును స్థిరంగా ఉంచడానికి మరియు రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి, మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని గడపవచ్చు, అంటే క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, ఉప్పు తీసుకోవడం పరిమితం చేయడం మరియు ధూమపానం మానేయడం మరియు మద్యపానాన్ని పరిమితం చేయడం.
4. రక్తపోటు చికిత్స నయం కాదు
అధిక రక్తపోటును నయం చేయలేమని చాలామంది అనుకుంటారు, కాబట్టి చికిత్స చేయవలసిన అవసరం లేదు. అయితే, ఈ ఊహ నిజం కాదు. ఇది నయం చేయలేనప్పటికీ, అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారికి డాక్టర్ నుండి రక్తపోటు చికిత్స చేయడం చాలా ముఖ్యం.
చికిత్స దశలు రక్తపోటును తగ్గించడం మరియు దానిని స్థిరంగా ఉంచడం మరియు అనియంత్రిత అధిక రక్తపోటు నుండి సమస్యలను నివారించడం.
రక్తపోటు చికిత్సకు, వైద్యులు రక్తపోటు-తగ్గించే మందులను సూచించగలరు మరియు ఉప్పు లేదా సోడియం తీసుకోవడం పరిమితం చేయడంతో సహా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపించమని రోగులకు సలహా ఇస్తారు.
5. సముద్రపు ఉప్పు రక్తపోటు ఉన్నవారికి ఆరోగ్యకరం
రక్తపోటు ఉన్న కొందరు వ్యక్తులు టేబుల్ సాల్ట్ వినియోగాన్ని భర్తీ చేయవచ్చు సముద్ర ఉప్పు, ఎందుకంటే ఇది మరింత ఆరోగ్యకరమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. అయితే, ఇది నిజానికి అంత ప్రభావవంతమైనది కాదు.
నిజానికి, రసాయనికంగా, టేబుల్ ఉప్పు మరియు సముద్ర ఉప్పు అదే సోడియం కంటెంట్‌ను కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి రెండూ అధికంగా తీసుకుంటే రక్తపోటును పెంచుతుంది.
రక్తపోటును ఎలా తగ్గించాలి మరియు నియంత్రించాలి
అధిక రక్తపోటు వివిధ కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు, కాబట్టి చికిత్స కూడా మారుతూ ఉంటుంది. మీకు అధిక రక్తపోటు ఉన్నట్లయితే, తగిన చికిత్స మరియు చికిత్స కోసం మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
రక్తపోటును తగ్గించడానికి మరియు నియంత్రించడానికి, మీరు ఈ చిట్కాలలో కొన్నింటిని కూడా అనుసరించవచ్చు:
- క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మరియు తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లు వంటి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా బరువును నిర్వహించండి
- ధూమపానం మానేయడం మరియు మద్యపానాన్ని పరిమితం చేయడం
- ఉప్పు, కొవ్వు మరియు చక్కెర అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాల వినియోగాన్ని తగ్గించండి
- ఒత్తిడిని చక్కగా నిర్వహించండి
- డాక్టర్ సూచించిన అధిక రక్తపోటు మందులు తీసుకోవడం
హైపర్‌టెన్షన్‌పై సమాజంలో ఇప్పటికీ అనేక అపోహలు ఉన్నాయి. అయితే ఈ అపోహలను పూర్తిగా నమ్మే ముందు వాటి వెనుక ఉన్న వాస్తవాలను తెలుసుకుంటే మంచిది. రక్తపోటు ప్రసరణకు సంబంధించిన అపోహలు మరియు వాస్తవాల గురించి సమాచారాన్ని నిర్ధారించడానికి, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించవచ్చు.
అంతే కాదు, రక్తపోటు విలువలను పర్యవేక్షించడంతోపాటు, మీ శరీర పరిస్థితిని పర్యవేక్షించడానికి మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని డాక్టర్‌తో క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయాలి. అవసరమైతే, మీరు స్పిగ్మోమానోమీటర్‌ను కూడా కొనుగోలు చేయవచ్చు, తద్వారా మీరు ఇంట్లో మీ రక్తపోటును క్రమం తప్పకుండా అంచనా వేయవచ్చు.