ఇవి ఆరోగ్యానికి మెంతికూర ప్రయోజనాలు

మెంతులు వంటలలో మసాలాగా ఉపయోగించడమే కాకుండా, వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంటాయి. నీకు తెలుసు. వైద్యరంగంలో మెంతికూర వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? రండి, ఇక్కడ వివరణ చూడండి.

మెంతులు చాలా కాలంగా మూలికా వైద్యంలో ఉపయోగించబడుతున్నాయి. లాటిన్ పేరు మొక్క ట్రిగోనెల్లా ఫోనుమ్-గ్రేకమ్ ఇది ఫైబర్, ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వు, ఇనుము, మాంగనీస్ మరియు మెగ్నీషియంతో సహా శరీరానికి అవసరమైన కొన్ని ముఖ్యమైన పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది.

ఆరోగ్యానికి మెంతులు ప్రయోజనాల జాబితా

సాధారణంగా, మెంతులు మెడిసిన్‌లో తరచుగా ఉపయోగించే భాగం విత్తనం. వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి మెంతి గింజలను వివిధ రూపాల్లో ప్రాసెస్ చేయవచ్చు.

మెంతి గింజల యొక్క కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:

1. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడం

మెంతి గింజలతో కలిపిన ఆహారాన్ని తినడం వల్ల టైప్ 1 మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గుతాయని అనేక అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి.

మెంతి మొక్క యొక్క విత్తనాలలో ఫైబర్ కంటెంట్ శరీరంలోని కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు చక్కెర జీర్ణక్రియ మరియు శోషణను నెమ్మదిస్తుంది కాబట్టి ఇది జరుగుతుంది.

2. పాలిచ్చే తల్లులలో పాల ఉత్పత్తిని పెంచండి

గోధుమ గింజలను కలిగి ఉన్న మొక్కలను తరచుగా తల్లి పాలుగా ఉపయోగిస్తారు బూస్టర్, నీకు తెలుసు. మెంతులు కలిగిన వివిధ సప్లిమెంట్లు, ఆహారాలు లేదా పానీయాలు నర్సింగ్ తల్లులలో పాల ఉత్పత్తిని పెంచుతాయని నమ్ముతారు.

అయినప్పటికీ, ఈ ప్రయోజనాలను ఆరోగ్యంగా ఉన్న, క్షీర గ్రంధులతో సమస్యలు లేని, ఒత్తిడికి గురికాని లేదా భావోద్వేగ సమస్యలు లేని, మరియు ప్రతిరోజూ తగిన పోషకాహారాన్ని పొందే నర్సింగ్ తల్లులు మాత్రమే అనుభూతి చెందుతారు.

3. బహిష్టు నొప్పి నుండి ఉపశమనం

కొంతమంది మహిళలు ఋతుస్రావం ముందు లేదా ఋతుస్రావం సమయంలో తరచుగా ఋతు నొప్పి లేదా డిస్మెనోరియాను అనుభవిస్తారు. రోజువారీ కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగించడానికి నెలసరి నొప్పి తేలికపాటి లేదా అధికంగా ఉంటుంది.

ఇప్పుడు, మెంతి గింజల పొడి యాంటిస్పాస్మోడిక్ చర్యను కలిగి ఉందని అనేక అధ్యయనాలు చూపించాయి, ఇది గర్భాశయ కండరాల ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, తద్వారా ఈ నెలవారీ అతిథి వచ్చినప్పుడు నొప్పిని అధిగమించవచ్చు.

4. పురుష లిబిడో పెంచండి

మెంతులు కేవలం మహిళలకే కాదు. ఈ మొక్క పురుషులలో లిబిడోను పెంచుతుందని కూడా నమ్ముతారు. మెంతులు టెస్టోస్టెరాన్ అనే హార్మోన్ స్థాయిలను పెంచుతాయని తేలింది, ఇది పురుషుల సంతానోత్పత్తి మరియు లైంగిక ప్రేరేపణలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.

5. యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఏజెంట్ అవ్వండి

మెంతి గింజల్లో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీగా పనిచేసే లినోలెనిక్ యాసిడ్ మరియు లినోలిక్ యాసిడ్ ఉన్నాయని ఒక అధ్యయనం వెల్లడించింది. ఈ ఆస్తి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. వాటిలో ఒకటి రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్‌లో నొప్పిని ప్రేరేపించే మంటను తగ్గించడం.

పైన పేర్కొన్న వాటితో పాటు, మనం ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడుతుందని భావించే మెంతులు ఇంకా చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. మెంతి గింజలు యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి శరీరాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయి.

మెంతి గింజలు ఆకలిని నియంత్రిస్తాయి, శరీర కొవ్వు స్థాయిలు మరియు రక్త కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి, తద్వారా అవి హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి.

ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, మెంతులు పరిగణనలోకి తీసుకోవడం అవసరం. ఈ మొక్క యొక్క విత్తనాలు విరేచనాలు మరియు ఆస్తమా పరిస్థితులను మరింత దిగజార్చడం వంటి దుష్ప్రభావాలను కూడా కలిగిస్తాయి.

అదనంగా, గర్భిణీ స్త్రీలకు మెంతులు సిఫారసు చేయబడలేదు, ఎందుకంటే ఈ మొక్క సంకోచాలకు కారణమవుతుంది మరియు గర్భస్రావం కలిగించే ప్రమాదం ఉంది.

ఒక్కోసారి మెంతికూరను ఫుడ్ ఫ్లేవర్‌గా లేదా సప్లిమెంట్‌గా తీసుకుంటే సరి. అయితే, మెంతులు తీసుకోవడం వల్ల దుష్ప్రభావాలకు కారణమైతే జాగ్రత్త వహించండి. సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడంలో, మీరు ప్యాకేజింగ్ లేబుల్‌పై జాబితా చేయబడిన సిఫార్సులను అనుసరించారని నిర్ధారించుకోండి.

మీరు ఎదుర్కొంటున్న వ్యాధికి చికిత్స చేయడానికి మీరు మెంతులు విత్తనాలను ఉపయోగించాలనుకుంటే, మోతాదు మరియు భద్రతను నిర్ధారించడానికి మీరు ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించినట్లు నిర్ధారించుకోండి.