ఋతుస్రావం తర్వాత ఫలవంతమైన కాలాన్ని అంచనా వేయడం మరియు లెక్కించడం పిల్లలను కలిగి ఉండే అవకాశాలను పెంచడానికి ఒక మార్గం. మీరు త్వరగా గర్భవతి కావాలనుకుంటే, ప్రతి నెలా మీ ఋతు కాలాన్ని రికార్డ్ చేయడం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా మీరు సెక్స్ చేయడానికి సరైన సమయాన్ని అంచనా వేయవచ్చు.
ఋతు చక్రంలో, స్త్రీలు క్రమమైన సంభోగంలో పాల్గొనడానికి మరియు గర్భవతి పొందే గొప్ప అవకాశం ఉన్న కొన్ని రోజులు ఉన్నాయి.
మీ ఋతు రక్తస్రావం యొక్క మొదటి రోజు నుండి మీ ఋతు చక్రం చివరి రోజు వరకు సాధారణ ఋతు చక్రం లెక్కించబడుతుంది, ఇది మీ తదుపరి రుతుస్రావం ప్రారంభమయ్యే ముందు రోజు. సాధారణంగా పరిగణించబడే ఋతు చక్రం యొక్క పొడవు 21-35 రోజుల మధ్య ఉంటుంది.
మహిళల సారవంతమైన కాలాన్ని అర్థం చేసుకోవడం
అండోత్సర్గముకి 2-5 రోజుల ముందు స్త్రీ యొక్క ఫలదీకరణ కాలం. అండోత్సర్గము ఎప్పుడు జరుగుతుందో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే అండాశయం నుండి గుడ్డు విడుదలైనప్పుడు మరియు 12-24 గంటల్లో ఫలదీకరణం చేయాలి. సరైన సమయంలో గుడ్డు మరియు స్పెర్మ్ మధ్య సమావేశం పిండాన్ని ఉత్పత్తి చేయడానికి గొప్ప అవకాశాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
ప్రతి మహిళ యొక్క అండోత్సర్గము కాలం భిన్నంగా ఉంటుంది, ప్రతి నెల ఆమె ఋతు చక్రం యొక్క పొడవుపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, ఋతు చక్రంలో సగటున 28 రోజులు, అండోత్సర్గము సాధారణంగా మీ ఋతుస్రావం యొక్క మొదటి రోజు తర్వాత 12 నుండి 14 రోజులలో జరుగుతుంది.
ఒక సవాలుగా మారే విషయం ఏమిటంటే, స్త్రీ యొక్క ఋతు కాలం యొక్క పొడవు కాలానుగుణంగా మారవచ్చు, సాధారణంగా ఇది 2-7 రోజులు ఉంటుంది. ఈ పరిస్థితి అండోత్సర్గము మునుపటి కాలం కంటే ఒక వారం ముందు లేదా తరువాత భిన్నంగా ఉంటుంది.
ఋతుస్రావం తర్వాత ఫలవంతమైన కాలాన్ని ఎలా లెక్కించాలి
సాధారణంగా, కనీసం గత 8 నెలలుగా ఋతు చక్రం యొక్క రికార్డులు మరియు విశ్లేషణల ఆధారంగా మహిళ యొక్క సారవంతమైన కాలం లెక్కించబడుతుంది. స్త్రీ సంతానోత్పత్తి కాలాన్ని ఎలా లెక్కించాలో ఇక్కడ ఉంది:
- మీ చిన్నదైన చక్రాన్ని తెలుసుకోండి. ఉదాహరణకు, మీ అతి తక్కువ ఋతు చక్రం 27 రోజులు. 27ని 18తో తీసివేసి, ఫలితం 9. మీరు అత్యంత ఫలవంతంగా ఉన్నప్పుడు ఈ సంఖ్య మొదటి రోజు.
- మీ పొడవైన చక్రాన్ని తెలుసుకోండి. ఉదాహరణకు, మీ పొడవైన ఋతు చక్రం 30 రోజులు. 30ని 11తో తీసివేస్తే ఫలితం 19. ఈ సంఖ్య మీరు అత్యంత ఫలవంతంగా ఉండే చివరి రోజు.
ఈ విధంగా, మీ సగటు ఋతు చక్రం 27-30 రోజులు ఉంటే, మీ అత్యంత సారవంతమైన కాలం 9 నుండి 19 రోజులలో ఉంటుంది.
ఋతుస్రావం తర్వాత సంతానోత్పత్తి సూచిక
అత్యంత సారవంతమైన రోజుల అంచనాను మరింత బలోపేతం చేయడానికి, మీరు ఇతర సూచికలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు:
1. పెరిగిన బేసల్ శరీర ఉష్ణోగ్రత
బేసల్ బాడీ టెంపరేచర్ అంటే ఉదయం లేవగానే శరీర ఉష్ణోగ్రత. మీరు ఉదయం మేల్కొన్నప్పుడు మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత సాధారణ 35.5-36.6 డిగ్రీల సెల్సియస్ కంటే కొంచెం ఎక్కువగా ఉంటే, మీరు అండోత్సర్గము కలిగి ఉన్నారని దీని అర్థం. బేసల్ ఉష్ణోగ్రత పెరుగుదలను పర్యవేక్షించడానికి, మీరు ప్రత్యేక థర్మామీటర్ బేసల్ శరీర ఉష్ణోగ్రతను ఉపయోగించవచ్చు.
2. గర్భాశయ ముఖద్వారం నుండి శ్లేష్మంలో మార్పులు
ఋతుచక్రాన్ని నియంత్రించే హార్మోన్లు గర్భాశయ లేదా గర్భాశయ శ్లేష్మం నుండి బయటకు వచ్చే శ్లేష్మంపై కూడా ప్రభావం చూపుతాయి. అండోత్సర్గము ముందు మరియు సమయంలో, శ్లేష్మం మొత్తం, రంగు మరియు ఆకృతిలో మార్పు ఉంటుంది.
అండోత్సర్గానికి కొన్ని రోజుల ముందు, శ్లేష్మం సాధారణంగా జిగటగా, మబ్బుగా మరియు తెల్లగా ఉంటుంది. ఇంతలో, అండోత్సర్గము ముందు, శ్లేష్మం గుడ్డులోని తెల్లసొన వలె జారే అవుతుంది. ఈ దశ సాధారణంగా 3-4 రోజులు ఉంటుంది మరియు మీరు సెక్స్ చేస్తే గర్భవతి అయ్యే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
3. కడుపు లేదా వెనుక నొప్పి
ఋతు చక్రం మధ్యలో ఉన్న అండోత్సర్గము సమయంలో, కొంతమంది మహిళలు పొత్తికడుపు లేదా వెనుక భాగంలో తేలికపాటి నుండి తీవ్రమైన నొప్పిని అనుభవిస్తారు. ఈ నొప్పి సారవంతమైన కాలాన్ని గుర్తించడంలో సహాయపడే సంకేతాలలో ఒకటి.
4. మరింత ఉద్వేగభరితమైన అనుభూతి
కొంతమంది మహిళలు అండోత్సర్గానికి ముందు మరింత ఉత్సాహంగా, మరింత శక్తివంతంగా మరియు మరింత స్నేహశీలియైన అనుభూతి చెందుతారు. అంతే కాదు, స్త్రీ తన సంతానోత్పత్తి కాలంలో ఉన్నప్పుడు కూడా సెక్సీగా కనిపిస్తుంది.
మీ రుతుక్రమం తర్వాత మీ ఫలవంతమైన కాలాన్ని అంచనా వేయడం మరియు లెక్కించడం ద్వారా మరియు మీ ఋతు చక్రంలో ఏమి జరుగుతుందో అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా, ఇది మీ గర్భధారణను బాగా ప్లాన్ చేయడంలో మరియు మీ పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యాన్ని అంచనా వేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
మీకు ప్రతి నెలా సక్రమంగా పీరియడ్స్ ఉంటే, దాని లక్షణాల ఆధారంగా సారవంతమైన కాలాన్ని నిర్ణయించడం కష్టమైతే, మీరు ఫెర్టిలిటీ టెస్ట్ కిట్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. ఈ సాధనం స్త్రీలు ఫలవంతంగా ఉన్నప్పుడు హార్మోన్ స్పైక్‌లను గుర్తిస్తుంది.
మీ సంతానోత్పత్తి కాలం మరియు అండోత్సర్గము ఎప్పుడు జరుగుతాయో సులభంగా కనుగొనడానికి మీరు ఫార్మసీలలో ఓవర్-ది-కౌంటర్ ఫెర్టిలిటీ టెస్ట్ కిట్‌లను కొనుగోలు చేయవచ్చు.
అన్ని ప్రయత్నాలు చేసినప్పటికీ, మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి పిల్లలు పుట్టకపోతే, ప్రత్యేకించి మీరు వివాహం చేసుకుని చాలా కాలం అయినట్లయితే, మీరు స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడిని సంప్రదించాలి, తద్వారా కారణం తెలుసుకుని సరైన చికిత్స పొందండి.