ప్రతి ఒక్కరూ కిడ్నీ వ్యాధిని అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం ఉంది, ముఖ్యంగా వారి జీవనశైలి సరిగ్గా లేకుంటే. కానీ వాస్తవానికి కిడ్నీ వ్యాధిని నివారించడానికి మీరు తీసుకోగల కొన్ని సాధారణ దశలు ఉన్నాయి.
కిడ్నీ శరీరానికి అవసరం లేని జీవక్రియ వ్యర్థాలు మరియు టాక్సిన్‌లను ఫిల్టర్ చేయడానికి పనిచేసే ఒక అవయవం. మీకు మూత్రపిండ వ్యాధి ఉన్నప్పుడు, ఈ పనితీరు సరిగ్గా పనిచేయదు. అందుకే కిడ్నీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
కిడ్నీ వ్యాధిని నివారించడానికి ఇక్కడ ఒక సాధారణ మార్గం ఉంది
కిడ్నీ వ్యాధి అంటువ్యాధులు, ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు మరియు అధిక రక్తపోటు, మధుమేహం మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్ వంటి జీవక్రియ వ్యాధులతో సహా అనేక కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు. వాస్తవానికి మూత్రపిండ వ్యాధిని నివారించడానికి సాధారణ దశలు అవసరం, వాటితో సహా:
1. మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి
మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, అవి:
- తగినంత నీరు త్రాగాలి, రోజుకు కనీసం 8-10 గ్లాసులు. అప్పుడు వీలైనంత వరకు మద్యం మరియు శీతల పానీయాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి.
- దూమపానం వదిలేయండి. ధూమపానం మరియు సెకండ్‌హ్యాండ్ పొగకు గురికావడం వల్ల మూత్రపిండాలతో సహా శరీరంలోని వివిధ అవయవాల పనితీరు దెబ్బతింటుంది.
- తగినంత నిద్ర పొందండి. రోజుకు 6-8 గంటలు నిద్రపోవడం ద్వారా తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవడం అవసరం, తద్వారా దానిలోని శరీరం మరియు మూత్రపిండాలు సహా అవయవాలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.
- ఆదర్శవంతమైన శరీర బరువును నిర్వహించండి. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం లేదా శారీరక శ్రమ చేయడం ద్వారా వాటిలో ఒకటి.
- డాక్టర్ సలహా మరియు పర్యవేక్షణకు వెలుపల మందులు తీసుకోవడం మానుకోండి, ప్రత్యేకించి ఈ మందులు ఎక్కువ మోతాదులో లేదా దీర్ఘకాలికంగా తీసుకుంటే.
2. మీకు కొన్ని వ్యాధులు ఉంటే రెగ్యులర్ చెకప్ చేయండి.
హైపర్ టెన్షన్ మరియు మధుమేహం తరచుగా మూత్రపిండాల వ్యాధి రూపంలో సంక్లిష్టతలను కలిగించే వ్యాధులు. మీకు ఈ వ్యాధులు ఉన్నట్లయితే, ఈ రెండు వ్యాధుల పురోగతిని పర్యవేక్షించడానికి మరియు కిడ్నీ వ్యాధిని నివారించడానికి, మీరు మీ వైద్యునితో రెగ్యులర్ చెక్-అప్‌లను కలిగి ఉండాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
అదనంగా, అధిక రక్తపోటు మరియు మధుమేహం ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు, చక్కెర మరియు ఉప్పు కలిగిన ఆహారాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడం చాలా సిఫార్సు చేయబడింది.
3. కొన్ని ఆహారాలను పరిమితం చేయండి
ఒక వ్యక్తి కిడ్నీ పనితీరు క్షీణించడం ప్రారంభించినప్పుడు, మూత్రపిండాల పనితీరు మరింత క్షీణించకుండా నిరోధించడానికి, క్రింది ఆహార ఎంపికలను పరిమితం చేయాలి:
- తయారుగ ఉన్న ఆహారం.
- ఉప్పు చేప.
- అవకాడో.
- ఎర్ర బియ్యం.
- అరటిపండు.
- పాల ఉత్పత్తులు లేదా జున్ను మరియు పెరుగు వంటి పాల ఉత్పత్తులు.
- ప్రాసెస్ చేసిన మాంసం.
- గోధుమ రొట్టె.
అదనంగా, మూత్రపిండ వ్యాధి యొక్క ప్రారంభ లక్షణాలను గుర్తించండి, చాలా తక్కువ మూత్రం ఉత్పత్తి, అవయవాల వాపు మరియు దిగువ వీపులో నొప్పి వంటివి. మూత్రపిండ వ్యాధి యొక్క వివిధ లక్షణాలను గుర్తించడం వలన మీరు వీలైనంత త్వరగా చికిత్స పొందవచ్చు.
రండి, పైన వివరించిన కొన్ని సాధారణ మార్గాలతో కిడ్నీ వ్యాధిని నివారించండి. మీకు మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు లేదా మూత్రపిండాల వ్యాధి యొక్క కుటుంబ చరిత్ర ఉన్నందున మూత్రపిండాల వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం ఉన్న మీలో, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించండి మరియు మీ డాక్టర్ సిఫార్సు చేసిన విధంగా మీ వైద్యుడిని క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయండి.