ఫెన్నెల్ సాంప్రదాయ వైద్యానికి వంట మసాలా, మూలికా ఔషధంగా విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది. ఫెన్నెల్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఆరోగ్యానికి మంచివని నమ్ముతారు, ఎందుకంటే ఈ మొక్కలో వివిధ పదార్ధాలు మరియు పోషకాలు ఉన్నాయి, ఇవి తల్లి పాలివ్వడాన్ని సులభతరం చేయడానికి వ్యాధిని నిరోధించగలవని భావిస్తున్నారు.
ఫెన్నెల్ అనేది ఇండోనేషియాతో సహా వివిధ దేశాలలో ఉపయోగించే మసాలా మరియు ఔషధ మొక్క. ఈ మొక్క కొద్దిగా తీపి మరియు కారంగా ఉండే రుచితో విలక్షణమైన వాసన కలిగి ఉంటుంది.
ఆహారంగా, ఫెన్నెల్ వంటగది మసాలాగా విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది. పండు మరియు గింజల నుండి సహజమైన పదార్దాలు అరోమాథెరపీ ఆయిల్, టెలోన్ ఆయిల్ మరియు సాంప్రదాయ ఔషధంగా విస్తృతంగా ప్రాసెస్ చేయబడతాయి.
ఫెన్నెల్‌లోని పదార్థాలు మరియు పోషకాలు
ఫెన్నెల్ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇందులో ఉండే పోషకాలు మరియు క్రియాశీల పదార్ధాల నుండి వస్తాయి. ఈ తక్కువ కేలరీల ఫెన్నెల్ వివిధ రకాల ముఖ్యమైన పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది, అవి:
- ఫైబర్.
- కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్లు.
- ప్రొటీన్లు.
- విటమిన్ సి, విటమిన్ బి, విటమిన్ ఎ మరియు విటమిన్ కె వంటి వివిధ విటమిన్లు.
- కాల్షియం, ఇనుము, పొటాషియం, మెగ్నీషియం మరియు మాంగనీస్‌తో సహా ఖనిజాలు.
కొన్ని పరిశోధన ఫలితాలు ఫెన్నెల్ యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న అనేక క్రియాశీల సమ్మేళనాలను కలిగి ఉన్నాయని పేర్కొంది. ఫెన్నెల్‌లో యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీవైరల్, యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ ఎఫెక్ట్స్ మరియు క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధించే వివిధ రసాయనాలు కూడా ఉన్నాయి.
అందువల్ల, ఫెన్నెల్ ఆరోగ్యానికి మంచి అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉందని నమ్ముతారు, వాటిలో:
1. గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి
ఫెన్నెల్‌ను ఆహారంగా లేదా సప్లిమెంట్‌గా తీసుకోవడం గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు. గుండె ఆరోగ్యానికి సోపు యొక్క ప్రయోజనాలు ఫైబర్, పొటాషియం మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ల నుండి వస్తాయి.
అదనంగా, ఫెన్నెల్‌లోని ఫైబర్ కంటెంట్ రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది, అయితే యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు పొటాషియం అధిక రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
2. తల్లి పాల ఉత్పత్తిని ప్రారంభించడంలో సహాయపడుతుంది
ఫెన్నెల్ కలిగి ఉన్న ఒక రకమైన మొక్క గెలాక్టగోగ్, తల్లి పాల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించగల మొక్కలలోని సమ్మేళనాలు.
ఈ సమ్మేళనం ప్రోలాక్టిన్ అనే హార్మోన్ స్థాయిలను పెంచడం ద్వారా పనిచేస్తుంది, ఇది ప్రసవించిన తర్వాత మహిళలకు తల్లి పాలను ఉత్పత్తి చేయడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
అంతేకాకుండా గెలాక్టగోగ్ఫెన్నెల్‌లో ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్‌తో సమానమైన ఫైటోఈస్ట్రోజెన్ సమ్మేళనాలు కూడా ఉన్నాయి. ఈ సమ్మేళనం తల్లి పాల ఉత్పత్తికి మద్దతు ఇవ్వడంలో కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
3. క్యాన్సర్ నిరోధించడానికి సహాయం
ఫెన్నెల్ సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది అనెథోల్ ఇది క్యాన్సర్ నిరోధకం. ప్రయోగశాలలోని అధ్యయనాలు ఫెన్నెల్ పదార్దాలను కలిగి ఉన్నాయని చూపుతున్నాయి అనెథోల్ ఇది రొమ్ము క్యాన్సర్ మరియు పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ వంటి కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను ఆపడానికి చూపబడింది.
అయినప్పటికీ, ప్రత్యామ్నాయ క్యాన్సర్ చికిత్సగా ఫెన్నెల్ యొక్క ప్రయోజనాలు దాని ప్రభావాన్ని మరియు దుష్ప్రభావాలను నిర్ధారించడానికి ఇంకా అధ్యయనం చేయవలసి ఉంది.
4. రుతుక్రమ రుగ్మతలను అధిగమించడం
ఫెన్నెల్ చాలా కాలంగా బహిష్టుకు పూర్వ లక్షణాలు (PMS), ఋతు నొప్పి నుండి ఉపశమనం మరియు ఋతు చక్రం ప్రారంభించడంలో సహాయపడటానికి మూలికా లేదా సాంప్రదాయ ఔషధంగా ఉపయోగించబడింది.
తలనొప్పి, రొమ్ము సున్నితత్వం, ఋతు తిమ్మిరి లేదా నొప్పి మరియు మూడ్ లేదా మూడ్ డిజార్డర్స్ వంటి PMS ఫిర్యాదుల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు ఫెన్నెల్ సారం దాదాపు నొప్పి నివారిణికి సమానమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉందని అనేక అధ్యయనాలు చూపించాయి. మానసిక కల్లోలం.
5. రుతుక్రమం ఆగిన ఫిర్యాదులను అధిగమించడం
రుతుక్రమం ఆగిన స్త్రీలపై పరిశోధన ఫలితాలు ఫెన్నెల్ సారం యొక్క సమర్థత లిబిడోను పెంచుతుందని మరియు రుతుక్రమం ఆగిన ఫిర్యాదుల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుందని చూపిస్తుంది: వేడి ఆవిర్లు, మానసిక కల్లోలం, యోని పొడి, మరియు నిద్రలేమి.
పైన పేర్కొన్న వివిధ ప్రయోజనాలతో పాటు, ఫెన్నెల్ ఇతర ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉందని నమ్ముతారు, అవి:
- కడుపు నొప్పి, మలబద్ధకం, వికారం మరియు వాంతులు వంటి జీర్ణ రుగ్మతలను అధిగమించడం. ఫెన్నెల్ ఆయిల్ ను సమయోచితంగా ఉపయోగించడం వల్ల పిల్లలలో కోలిక్ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
- దగ్గు మరియు గొంతు నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
- మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడం.
- జీవక్రియను పెంచుతుంది మరియు ఆకలిని అణిచివేస్తుంది, కాబట్టి ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు.
- తాజా శ్వాస.
పైన పేర్కొన్న ఫెన్నెల్ యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలు చిన్న-స్థాయి అధ్యయనాల ఫలితాల ఆధారంగా మాత్రమే తెలుసు మరియు మానవులలో క్లినికల్ అధ్యయనాల రూపంలో లేవు. అందువల్ల, సోపును చికిత్సగా ఉపయోగించడం యొక్క ప్రభావం మరియు మోతాదు ఇప్పటికీ ఖచ్చితంగా తెలియదు.
గర్భిణీ స్త్రీలు ఫెన్నెల్ సారం లేదా సప్లిమెంట్లను తీసుకోకూడదు, ఎందుకంటే ఫెన్నెల్ సారం కడుపులో పిండం యొక్క అభివృద్ధికి అంతరాయం కలిగించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
మీరు కొన్ని మందులు తీసుకుంటూ లేదా వ్యాధితో బాధపడుతుంటే మరియు సోపును ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సగా ఉపయోగించాలనుకుంటే, మీరు ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.