పరిధీయ నరాల నష్టం తరచుగా జలదరింపు, తిమ్మిరి, తిమ్మిరి మరియు చీలమండలు లేదా చేతుల్లో బలహీనత ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. ఈ పరిస్థితి జీవనశైలి నుండి కొన్ని వ్యాధుల వరకు వివిధ విషయాల వల్ల సంభవించవచ్చు. కానీ భయపడవద్దు, ఎందుకంటే పరిధీయ నరాల నష్టం యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడానికి మీరు అనేక మార్గాలు చేయవచ్చు.
పరిధీయ నరాలవ్యాధి లేదా పరిధీయ నరాల నష్టం, పరిధీయ నాడీ వ్యవస్థ లేదా కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ వెలుపల ఉన్న పరిధీయ నరాలకు నష్టం జరిగినప్పుడు సంభవిస్తుంది, అవి మెదడు మరియు వెన్నుపాము. ఇది అనుభవంలోకి వస్తే చేతులు, కాళ్లు, చేతులు, పాదాలు, వేళ్లు వంటి అవయవాలలోని నరాల పనితీరు దెబ్బతింటుంది. పరిధీయ నరాల నష్టం యొక్క కారణాలను అర్థం చేసుకోవడం, పరిధీయ నరాల నష్టం యొక్క లక్షణాలను నివారించడానికి మరియు తగ్గించడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది.
పరిధీయ నరాల నష్టం కారణాలు
పరిధీయ నరాల దెబ్బతినడానికి వివిధ కారణాలు ఉన్నాయి. పరిధీయ నరాల నష్టం యొక్క లక్షణాల యొక్క కొన్ని కారణాలు క్రిందివి:
- రోజు చేసే కార్యకలాపాలు
అధికంగా పునరావృతమయ్యే రోజువారీ కార్యకలాపాలు చేతిలో కండరాలు, స్నాయువులు లేదా స్నాయువుల వాపును ప్రేరేపిస్తాయి, తద్వారా చుట్టుపక్కల ఉన్న నరాలు కుదించబడతాయి. ఉదాహరణకు, మీరు టైప్ చేయాల్సిన పని లేదా కార్యకలాపాలు, కీని నొక్కండి మౌస్, లేదా మీ ఫోన్‌లో సందేశాలను నిరంతరం టైప్ చేయడం. మరోవైపు, శారీరక కదలికలతో సంబంధం లేని రోజువారీ కార్యకలాపాలు, ఒక భంగిమలో ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం లేదా నిలబడటం వంటివి కూడా పరిధీయ నరాల దెబ్బతినవచ్చు.
- గాయం
శారీరక గాయం లేదా గాయం నరాల నష్టం యొక్క అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఒకటి. పని ప్రమాదాలు, ట్రాఫిక్ ప్రమాదాలు, జలపాతం, బెణుకులు మరియు పగుళ్లు తరచుగా పరిధీయ నరాల దెబ్బతినడానికి కారణమయ్యే కొన్ని రకాల శారీరక గాయాలు.
- విటమిన్ బి లోపం
విటమిన్లు B1, B3 వంటి B విటమిన్లు తీసుకోవడం లేకపోవడం (నియాసిన్), B6, మరియు B12, లేదా విటమిన్ E లోపం, పరిధీయ నరాల దెబ్బతినడానికి దారితీస్తుంది. ఎందుకంటే, ఈ విటమిన్లు మీ నరాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో ముఖ్యమైన పాత్రను కలిగి ఉంటాయి. ఎందుకంటే, ఈ విటమిన్లు మీ నరాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో ముఖ్యమైన పాత్రను కలిగి ఉంటాయి. బి విటమిన్ల లోపం వివిధ కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు, బి విటమిన్లు కలిగిన ఆహారాల వినియోగం లేకపోవడం నుండి అధిక మద్యపానం వరకు.
- రసాయనాలు మరియు విషానికి గురికావడం
జిగురు, ద్రావకాలు వంటి విష రసాయనాలకు తరచుగా బహిర్గతమయ్యే వ్యక్తులలో పరిధీయ నరాల దెబ్బతినే ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది (ద్రావకం), క్లోరిన్, పాలిష్‌లు, పెయింట్‌లు, క్రిమిసంహారకాలు లేదా సీసం మరియు పాదరసం బహిర్గతం కూడా ఇలాంటి ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి.
- కొన్ని ఔషధాల వినియోగం
కీమోథెరపీ చికిత్స పొందుతున్న క్యాన్సర్ రోగులలో 30-40 శాతం మంది పెరిఫెరల్ న్యూరోపతిని అభివృద్ధి చేయవచ్చు. కొన్ని కీమోథెరపీ మందులు పరిధీయ నరాల దెబ్బతినడానికి దారితీసే దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉండటం వలన ఇది జరుగుతుంది.
- మధుమేహం
మధుమేహం ఉన్నవారిలో 60-70 శాతం మంది పరిధీయ నరాలవ్యాధిని అనుభవించవచ్చు, ఎందుకంటే అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు నరాల దెబ్బతినవచ్చు. మధుమేహం ఉన్నవారు సాధారణ మందులు తీసుకోనప్పుడు పెరిఫెరల్ న్యూరోపతి వస్తుంది.
మధుమేహంతో పాటు, అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం ఉన్నవారు, 40 ఏళ్లు పైబడిన వారు మరియు అధిక రక్తపోటు చరిత్ర ఉన్నవారు కూడా పరిధీయ నరాల దెబ్బతినే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్నట్లు తెలిసింది.
పరిధీయ నరాల నష్టం యొక్క లక్షణాలను ఎలా తగ్గించాలి
మీకు పరిధీయ నరాల నష్టం లేదా పరిధీయ నరాలవ్యాధి సంకేతాలు ఉంటే, పరిధీయ నరాల నష్టం యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి:
- జీవన సరళిని మార్చడం
మీరు మీ జీవనశైలిని మార్చుకోవాలని సలహా ఇస్తున్నారు.ఇది ఆదర్శవంతమైన శరీర బరువును నిర్వహించడం, సమతుల్య పోషకాహారం తీసుకోవడం, ఆల్కహాలిక్ పానీయాలకు దూరంగా ఉండటం మరియు B విటమిన్లు కలిగిన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ద్వారా చేయవచ్చు.
- న్యూరోట్రోపిక్ విటమిన్లు తీసుకోవడం
నరాలవ్యాధి రోగులలో విటమిన్లు B1, B6 మరియు B12 కలిగిన న్యూరోట్రోపిక్ విటమిన్ల వినియోగం నరాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోగలదని మరియు పరిధీయ నరాల నష్టం యొక్క లక్షణాలను తగ్గించగలదని క్లినికల్ అధ్యయనం చూపించింది. అదనంగా, న్యూరోట్రోఫిక్ విటమిన్లను క్రమం తప్పకుండా మరియు దీర్ఘకాలికంగా తీసుకోవడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. ప్రయోజనాలను పొందడానికి, మీ డాక్టర్ సిఫార్సు చేసిన విధంగా న్యూరోట్రోపిక్ విటమిన్లను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోండి.
- సాగతీత కదలికలు చేయడం
కొన్ని శరీర భాగాల పునరావృత కదలికల వల్ల పరిధీయ నరాల నష్టంలో, మీరు కార్యకలాపాల మధ్య సాగదీయడం ద్వారా చికిత్స చేయవచ్చు. అదే పనిని ఎక్కువ సేపు చేసిన తర్వాత, 30 నిమిషాల పాటు అవయవాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి కూడా సమయాన్ని వెచ్చించండి.
కీమోథెరపీ ఔషధాలను తీసుకోవడం వల్ల పరిధీయ నరాల నష్టం సంభవించినట్లయితే, వైద్యుడు ఔషధాన్ని మార్చవచ్చు లేదా ఇచ్చిన ఔషధ మోతాదును తగ్గించవచ్చు, తద్వారా లక్షణాలు తగ్గుతాయి. అదే సమయంలో, మీ పని వాతావరణం మరియు కార్యకలాపాలు పరిధీయ నరాల దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉన్నట్లయితే, వ్యక్తిగత రక్షణ పరికరాలను ఉపయోగించండి మరియు కార్యాచరణ ప్రమాణాలు మరియు వర్తించే పని భద్రతా నియమాల ప్రకారం మీ పనిని చేయండి. లక్షణాలు కనిపిస్తే, వెంటనే వైద్యుడిని సందర్శించండి.
ఫిర్యాదులను తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి, మీ డాక్టర్ మీకు నొప్పి నివారణ మందులను ఇవ్వవచ్చు, కాబట్టి మీరు మీ కార్యకలాపాలకు సౌకర్యవంతంగా తిరిగి రావచ్చు. అదనంగా, పరిధీయ నరాలకు మరింత నష్టం జరగకుండా ఉండటానికి, మధుమేహం లేదా అధిక రక్తపోటు వంటి మీరు బాధపడుతున్న వ్యాధికి క్రమం తప్పకుండా చికిత్స చేయించుకోవాలని కూడా మీకు సలహా ఇవ్వబడింది.
పరిధీయ నరాల దెబ్బతినడం లేదా పరిధీయ నరాలవ్యాధి లక్షణాలు మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగించేలా ఉండనివ్వవద్దు. పరిస్థితిని అధిగమించడానికి పైన పేర్కొన్న కొన్ని మార్గాలను చేయండి, ఆపై లక్షణాలు తగ్గకపోతే వైద్యుడిని సంప్రదించండి, తద్వారా తదుపరి చికిత్సను నిర్వహించవచ్చు.