ఈ సమయంలో మీరు ఉదయం టీ లేదా కాఫీ మాత్రమే తాగితే, ఇప్పుడు మీరు గోరువెచ్చని నిమ్మకాయ నీటిని తాగడం గురించి ఆలోచించవచ్చు. కారణం ఏమిటంటే, ఉదయాన్నే గోరువెచ్చని నిమ్మకాయ నీటిని తాగడం వల్ల మీ శ్వాసను ఫ్రెష్ చేయడంతో పాటుగా అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
నిమ్మకాయల్లో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఈ ప్రకాశవంతమైన పసుపు పండులో పాలీఫెనాల్స్, ఫ్లేవనాయిడ్స్, టెర్పెనాయిడ్స్ మరియు కెరోటినాయిడ్స్ వంటి అనేక సహజ రసాయనాలు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి.
ఉదయాన్నే గోరువెచ్చని నిమ్మకాయ నీరు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
మీ శ్వాసను ఫ్రెష్ చేయడమే కాకుండా, వెచ్చని నిమ్మకాయ నీటిని ఉదయాన్నే తీసుకున్న తర్వాత మీరు అనుభవించగల అనేక ఇతర ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, అవి:
1. బరువు తగ్గండి
నిమ్మకాయల్లోని పాలీఫెనాల్స్ బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయని ఒక అధ్యయనంలో వెల్లడైంది. మీలో మీరు అధిక బరువుతో ఉన్నారని మరియు ఆహారం కోసం నిమ్మకాయను ఉపయోగించాలనుకునే వారు మీ డైట్ మెనూ లిస్ట్‌లో గోరువెచ్చని నిమ్మ నీటిని జోడించి ప్రయత్నించండి.
2. చర్మంపై ముడతలను తగ్గిస్తుంది
ఉదయాన్నే గోరువెచ్చని నిమ్మకాయ నీటిని తాగడం చర్మానికి మంచిది, ఎందుకంటే ఇది చర్మాన్ని తేమగా ఉంచుతుందని, చర్మం తాజాగా కనిపించడంలో సహాయపడుతుందని మరియు ముడతలు లేదా ముడుతలను తగ్గిస్తుందని నమ్ముతారు. ఈ ప్రయోజనం నిమ్మకాయలలో విటమిన్ సి యొక్క అధిక కంటెంట్ ద్వారా మద్దతు ఇస్తుంది.
3. మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది
ఉదయాన్నే నిద్రలేచిన వెంటనే గోరువెచ్చని నిమ్మరసం తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది, తద్వారా మలబద్దకాన్ని నివారిస్తుంది. ఆయుర్వేద వైద్యం ప్రకారం, నిమ్మకాయ పుల్లని రుచి జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.
4. ఓర్పును పెంచండి
ఉదయాన్నే గోరువెచ్చని నిమ్మరసం తాగడం వల్ల కలిగే మరో ప్రయోజనం మీ శరీర శక్తిని పెంచుతుంది. ఇది మరేదో కాదు ఎందుకంటే నిమ్మకాయలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, అవి విటమిన్ సి మరియు బయోఫ్లేవనాయిడ్స్, ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను దూరం చేయగలవు.
5. కిడ్నీలో రాళ్లను నివారిస్తుంది
అధిక విటమిన్ సి కంటెంట్‌కు మాత్రమే కాకుండా, నిమ్మకాయ నీటిలో సిట్రిక్ యాసిడ్ కూడా ఉంటుంది, ఇది మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను నివారిస్తుందని నమ్ముతారు. నిమ్మకాయ నీటిని తీసుకోవడం వల్ల మూత్రపిండాల్లో రాళ్లకు సాధారణ కారణం అయిన డీహైడ్రేషన్‌ను కూడా నివారించవచ్చు.
6. హృదయ సంబంధ వ్యాధులు మరియు స్ట్రోక్‌ను నివారించండి
నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉండటం వల్ల హృదయ సంబంధ వ్యాధులు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది, అలాగే రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. అయితే, ఈ విషయంపై ఇంకా పరిశోధన అవసరం.
గోరువెచ్చని లెమన్ వాటర్ తాగేటప్పుడు శ్రద్ద పెట్టవలసిన విషయాలు
ఆరోగ్యానికి గోరువెచ్చని నిమ్మరసం యొక్క వివిధ ప్రయోజనాల వెనుక, చూడవలసిన సంభావ్య దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయి. నిమ్మకాయలలో సిట్రిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది, ఇది దంతాల ఎనామెల్‌ను చెరిపివేస్తుంది, కాబట్టి నిమ్మకాయ నీటిని తాగేటప్పుడు స్ట్రాను ఉపయోగించడం మంచిది మరియు దంతాల ఉపరితలంపై అతుక్కొని ఉన్న యాసిడ్‌ను శుభ్రం చేయడానికి మీ నోటిని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
అదనంగా, నిమ్మకాయలోని సిట్రిక్ యాసిడ్ కూడా గుండెల్లో మంట లేదా గుండెల్లో మంటలను కలిగిస్తుంది గుండెల్లో మంట కొంతమంది వ్యక్తులలో. మీరు దీనిని అనుభవించే వ్యక్తులలో ఒకరు అయితే, మీరు తినడానికి ముందు గోరువెచ్చని నిమ్మకాయ నీటిని తీసుకోవడం మానుకోవాలి.
ఉదయాన్నే గోరువెచ్చని నిమ్మకాయ నీళ్లలో అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, అవి మిస్ అవుతాయి. కానీ సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ రాకుండా ఉండాలంటే లెమన్ వాటర్ ను తీసుకునేటప్పుడు పైన పేర్కొన్న సూచనలను పాటించండి. మీకు కొన్ని అనారోగ్య పరిస్థితులు ఉంటే, నిమ్మకాయ నీటిని తీసుకోవడానికి సిఫార్సు చేయబడిన మార్గం గురించి మీరు మొదట మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.