వారి దైనందిన జీవితంలో చురుకుగా ఉండేవారు పాదాల అరికాళ్ళపై సమస్యలను సులభంగా అనుభవించవచ్చు, వాటిలో ఒకటి కాల్సస్. కాబట్టి మీ పాదాలపై ఉన్న కాల్సస్లు మీ కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగించవు, వాటిని ఎలా నిరోధించాలో మరియు అధిగమించాలో తెలుసుకోండి.
కాల్సస్ (కాలిస్) అధిక పీడనం మరియు రాపిడి నుండి చర్మ రక్షణ యొక్క రూపంగా చర్మం యొక్క మందమైన లేదా గట్టిపడిన భాగం. కాలిస్ ఉన్న చర్మం యొక్క భాగం సాధారణంగా పసుపు రంగులో ఉంటుంది మరియు తక్కువ సున్నితంగా మారుతుంది. కాలిస్ సాధారణంగా పాదాలపై కనిపిస్తాయి, కానీ పిడికిలి మరియు చేతులపై కూడా కనిపిస్తాయి.
కల్లస్ చేపల కళ్లతో సమానం కాదు. చేపల కళ్ళు చిన్న పరిమాణంలో, గుండ్రంగా మరియు గట్టిగా ఉంటాయి. తక్కువ స్పష్టమైన అంచులతో కాలిస్లు పెద్దవిగా ఉంటాయి.
పాదాల అరికాళ్ళపై కాల్లస్ను ఎలా నివారించాలి
మీరు తెలుసుకోవలసిన మీ పాదాలపై కాల్లస్లను నివారించడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి:
1. సరైన బూట్లు ఎంచుకోండి
చాలా చిన్నగా లేదా చాలా బిగుతుగా ఉండే బూట్లు తరచుగా ధరించడం వల్ల పాదాలపై కాలిస్లు కనిపిస్తాయి. కాబట్టి, మీరు ఉపయోగించే బూట్ల పరిమాణం సరిగ్గా మరియు పాదాలకు సౌకర్యవంతంగా ఉండేలా చూసుకోండి.
2. అరిగిపోయిన బూట్లు భర్తీ చేయండి
బూట్లు మరియు అరికాళ్ళ లోపలి లైనింగ్ వంటి బూట్ల యొక్క పాడైపోయిన లేదా అరిగిపోయిన భాగాలు ధరించడానికి అసౌకర్యంగా ఉండటమే కాకుండా, అవి కాలిస్లకు కూడా కారణమవుతాయి. ఎందుకంటే అరిగిపోయిన అరికాళ్లు కఠినమైన ఉపరితలాలపై నడిచేటప్పుడు పాదాలను రక్షించుకోలేవు.
3. చాలా తరచుగా హై హీల్స్ వాడటం మానుకోండి
మీరు హైహీల్స్ ధరించడం ఇష్టపడితే, కాలిస్లు మరింత దిగజారడానికి ముందు, ఇప్పటి నుండి వాటిని పరిమితం చేయడం ఉత్తమం. హైహీల్స్తో పాటు, కోణాల చివర్లతో కూడిన బూట్లు కూడా పాదాలపై కాల్సస్కు కారణమయ్యే ప్రమాదం ఉంది.
4. వివిధ మడమలతో బూట్లు ఉపయోగించడం మానుకోండి
పాత బూట్లు వేర్వేరు మడమ ఎత్తులను కలిగి ఉంటాయి. ఇది పాదాలపై కాలిసస్ కనిపించడానికి కూడా ట్రిగ్గర్ కావచ్చు. కారణం, ఇలాంటి బూట్ల పరిస్థితి మీ మడమలలో ఒకదానిపై బలమైన ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. ఈ ఒత్తిడి తర్వాత కాల్సస్కు కారణమవుతుంది.
పాదాలపై కాల్స్ ఇప్పటికే కనిపిస్తే, ఈ విధంగా అధిగమించండి
కాల్సస్ ఇప్పటికే కనిపించినట్లయితే, చింతించకండి. మీరు కాలిస్ను చికిత్స చేయగల కొన్ని మార్గాలు క్రిందివి:
1. వెచ్చని నీటిలో పాదాలను నానబెట్టండి
మీ పాదాలపై ఉన్న కాలిబాట్లు మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెడితే, మీ పాదాలను గోరువెచ్చని నీటిలో సుమారు 10 నిమిషాల పాటు నానబెట్టి ప్రయత్నించండి. ఈ పద్ధతిలో కాలిస్ ఉన్న చర్మాన్ని మృదువుగా చేయవచ్చు. ఆ తర్వాత, మీరు హార్డ్ చర్మం రుద్దు లేదా గీరిన సులభంగా ఉంటుంది.
2. కాలిపోయిన చర్మానికి మాయిశ్చరైజర్ రాయండి
మీ పాదాలను గోరువెచ్చని నీటిలో నానబెట్టడమే కాకుండా, మాయిశ్చరైజర్ను అప్లై చేయడం వల్ల మీ పాదాలపై కాలిస్ను మృదువుగా చేయవచ్చు. సాలిసిలిక్ యాసిడ్ మరియు యూరియా ఉన్న మాయిశ్చరైజర్ను ఎంచుకోండి, ఎందుకంటే ఈ పదార్థాలు కాలిపోయిన చర్మాన్ని మృదువుగా మరియు ఎక్స్ఫోలియేట్ చేస్తాయి.
3. షూ ప్యాడ్లను ఉపయోగించండి
కాబట్టి మీరు నడిచేటప్పుడు మీ పాదాలపై కాలిసస్ నొప్పిని కలిగించదు, మీరు ఫార్మసీలో కొనుగోలు చేయగల షూ ప్యాడ్లను ఉపయోగించి ప్రయత్నించండి. షూ కుషన్ ఒత్తిడి నుండి కాల్డ్ చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది. అదనంగా, ఈ ప్యాడ్లు కాలిస్లు మళ్లీ కనిపించకుండా నిరోధించగలవు.
4. హార్డ్ చర్మం పొరను నెమ్మదిగా తొలగించండి
ఉపయోగించిన చర్మం యొక్క గట్టిపడిన పొరను స్క్రాప్ చేయడానికి మరియు తొలగించడానికి మీరు కఠినమైన రాగ్, ప్యూమిస్ స్టోన్, ఎమెరీ బోర్డ్ లేదా నెయిల్ ఫైల్ను ఉపయోగించవచ్చు.
కానీ గుర్తుంచుకోండి, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు చర్మాన్ని గాయపరిచే స్వీయ-మందులు చేయమని సలహా ఇవ్వరు.
మీరు పైన పేర్కొన్న కొన్ని దశలను చేసినప్పటికీ, కాలిసస్ ఇప్పటికీ అలాగే ఉంటే లేదా అధ్వాన్నంగా మరియు బాధాకరంగా ఉంటే, మీరు చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని లేదా సర్జన్ని సంప్రదించాలి.
సోకిన కాలిస్లకు చికిత్స చేయడానికి, చిక్కగా ఉన్న చర్మాన్ని కత్తిరించడానికి లేదా ఇప్పటికే తీవ్రంగా ఉన్న కాలిస్లపై మందపాటి చర్మాన్ని తొలగించడానికి శస్త్రచికిత్సను నిర్వహించడానికి వైద్యులు కాల్సస్ మరియు యాంటీబయాటిక్లను తొలగించడానికి మందులు ఇవ్వవచ్చు.