మీరు మరియు మీ భాగస్వామి ఇప్పుడే వివాహం చేసుకున్నట్లయితే, పిల్లలను కలిగి ఉండటం అనేది మీరు ఎల్లప్పుడూ కోరుకునేది. ఇప్పుడువివాహం తర్వాత త్వరగా గర్భవతి కావడానికి మీరు మరియు మీ భాగస్వామి ప్రయత్నించే అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. అందువలన, త్వరలో పిల్లలు పుట్టే అవకాశాలు పెరుగుతాయి.
గర్భనిరోధకం లేకుండా సెక్స్ చేసిన తర్వాత ప్రతి స్త్రీకి గర్భం దాల్చే అవకాశం నెలకు 15-25% ఉంటుంది. అండాశయాలు గర్భాశయంలోకి గుడ్లను విడుదల చేసే సమయంలో స్త్రీలు తమ సారవంతమైన కాలంలో సెక్స్లో పాల్గొంటే గర్భం దాల్చే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.
మీరు సాధారణ 28-రోజుల ఋతు చక్రం కలిగి ఉంటే, అండోత్సర్గము మీ ఋతుస్రావం యొక్క మొదటి రోజు తర్వాత 14 రోజుల తర్వాత సంభవించవచ్చు. అయితే, మీ ఋతు చక్రం సక్రమంగా లేనట్లయితే, మీ తదుపరి రుతుక్రమం యొక్క మొదటి రోజుకి 12-14 రోజుల ముందు అండోత్సర్గము సంభవించవచ్చు.
పెళ్లి తర్వాత త్వరగా గర్భం దాల్చడానికి వివిధ మార్గాలను తెలుసుకోండి
పెళ్లయిన తర్వాత గర్భం దాల్చడానికి సంతానోత్పత్తిని పెంచడం చాలా ముఖ్యమైన మార్గం. మీరు సంతానోత్పత్తిని పెంచడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, తద్వారా గర్భం త్వరగా సంభవించవచ్చు, వాటిలో:
1. దీన్ని చేయండి క్రమం తప్పకుండా సెక్స్ చేయండి
కండోమ్ లేదా గర్భనిరోధకం లేకుండా క్రమం తప్పకుండా సెక్స్ చేయడం ప్రధాన దశ కాబట్టి మీరు త్వరగా గర్భం దాల్చవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఫలదీకరణం యొక్క సంభవనీయతను పెంచడానికి మరియు గర్భాన్ని సృష్టించడానికి, మీరు అండోత్సర్గము కాలంలోకి ప్రవేశించేటప్పుడు మీరు మరియు మీ భాగస్వామి సెక్స్లో పాల్గొనమని సలహా ఇస్తారు.
దురదృష్టవశాత్తు, అండోత్సర్గము కొన్నిసార్లు మారవచ్చు, ఇది ఊహించడం కష్టతరం చేస్తుంది. శారీరక శ్రమ లేదా అధిక వ్యాయామం కారణంగా తీవ్రమైన ఒత్తిడి మరియు అలసట వంటి అనేక కారకాలచే ఇది ప్రభావితమవుతుంది.
అందువల్ల, అండోత్సర్గము నిర్ధారించడానికి, మీరు సారవంతమైన కాల పరీక్ష కిట్‌తో పరీక్ష చేయవచ్చు. మీరు సారవంతమైన కాలంలో ఉన్నారని పరీక్షలో తేలితే, గర్భధారణను సులభతరం చేయడానికి గర్భనిరోధకం లేకుండా సెక్స్ చేయమని మీకు సలహా ఇస్తారు.
2. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని గడపండి
గర్భధారణ అవకాశాలను పెంచడానికి మీరు మరియు మీ భాగస్వామి దరఖాస్తు చేసుకోవడానికి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి చాలా ముఖ్యం. మీరు మరియు మీ భాగస్వామి జీవించడానికి అవసరమైన ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి క్రిందిది:
- క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా ఆదర్శవంతమైన శరీర బరువును నిర్వహించండి, కానీ అధిక వ్యాయామాన్ని నివారించండి ఎందుకంటే ఇది సంతానోత్పత్తికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది.
- చేపలు, మాంసం, కూరగాయలు, ఖర్జూరాలు, మొలకలు మరియు గింజలు వంటి పోషకమైన ఆహారాన్ని తినండి.
- కెఫీన్ వినియోగాన్ని రోజుకు 200 మిల్లీగ్రాముల కంటే ఎక్కువ లేదా 1 కప్పు కాఫీ మరియు 2 కప్పుల టీకి సమానంగా పరిమితం చేయండి.
- ప్రతి రాత్రి 7-9 గంటలు నిద్రపోవడం ద్వారా తగినంత విశ్రాంతి సమయాన్ని పొందండి.
3. ఫోలిక్ యాసిడ్ ఉన్న సప్లిమెంట్స్ లేదా ఫుడ్స్ తీసుకోండి
ప్రెగ్నెన్సీ ప్లాన్ చేసుకునే ప్రతి మహిళ రోజుకు 400-600 మైక్రోగ్రాముల ఫోలిక్ యాసిడ్ తినాలని సూచించారు. ఫోలిక్ యాసిడ్ పిండం యొక్క పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి ముఖ్యమైనది మరియు పిండం లోపాలతో పుట్టకుండా నిరోధిస్తుంది. అంతే కాదు, ఈ ఒక పోషకం సంతానోత్పత్తిని పెంచడంలో కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
అందువల్ల, మీరు క్రమం తప్పకుండా ఫోలిక్ యాసిడ్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవాలని సలహా ఇస్తారు. విజయవంతమైన గర్భం తర్వాత, ఫోలిక్ యాసిడ్ సప్లిమెంట్ కనీసం గర్భం యొక్క మొదటి త్రైమాసికం వరకు కూడా తీసుకోవాలి.
సప్లిమెంట్ టాబ్లెట్ల రూపంలో కాకుండా, ఫోలిక్ యాసిడ్ సహజంగా బ్రోకలీ, గ్రీన్ బీన్స్, బచ్చలికూర, బంగాళాదుంపలు మరియు తృణధాన్యాలు వంటి కూరగాయలలో కనిపిస్తుంది.
4. కొన్ని అలవాట్లను ఆపండి
మీరు మరియు మీ భాగస్వామి గర్భం ప్లాన్ చేస్తున్నప్పుడు బాధించే మరియు ప్రమాదకరమైన విషయాలు లేదా అలవాట్లను నివారించండి. ఈ అలవాట్లలో ఇవి ఉన్నాయి:
- స్మోకింగ్ లేదా సెకండ్ హ్యాండ్ పొగ పీల్చడం
- మద్యం సేవించడం మరియు చట్టవిరుద్ధమైన మందులు వాడడం
- విటమిన్ ఎ తీసుకోవడం పరిమితం చేయడం, ఉదాహరణకు సప్లిమెంట్స్ మరియు గొడ్డు మాంసం లేదా చికెన్ కాలేయం నుండి
- అంటు వ్యాధులకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా, వైరస్‌లు లేదా పరాన్నజీవులను కలిగి ఉండే ప్రమాదం ఉన్నందున, ఉడికించని మాంసం, చేపలు మరియు గుడ్లను తీసుకోవడం
- సాల్మన్, ట్యూనా మరియు ట్యూనా వంటి పాదరసం ఎక్కువగా ఉండే పాశ్చరైజ్ చేయని పాలు మరియు చేపల వినియోగాన్ని నివారించండి.
5. సి చేయండిసాధారణ ఆరోగ్య తనిఖీలు మరియు వ్యాధి నిరోధక టీకాలు
ప్రతి జంట గర్భధారణ కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించే ముందు క్రమం తప్పకుండా ఆరోగ్య తనిఖీలు చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
మీకు లేదా మీ భాగస్వామికి హెపటైటిస్ బి, హెచ్‌ఐవి, సిఫిలిస్ మరియు టాక్సోప్లాస్మోసిస్ వంటి సంతానోత్పత్తికి అంతరాయం కలిగించే మరియు పిండానికి హాని కలిగించే కొన్ని వ్యాధులు ఉన్నాయో లేదో వైద్యుడు గుర్తించడానికి ఇది చాలా ముఖ్యం.
అదనంగా, మీ డాక్టర్‌తో రెగ్యులర్ చెక్-అప్‌లను కలిగి ఉండటం ద్వారా, మీరు గర్భవతిగా మారడానికి ప్లాన్ చేస్తున్న ప్రతి స్త్రీకి ముఖ్యమైన రుబెల్లా లేదా జర్మన్ మీజిల్స్ మరియు టెటానస్ ఇమ్యునైజేషన్లను కూడా పొందుతారు.
మీరు పైన పేర్కొన్న కొన్ని పద్ధతులను అమలు చేసినప్పటికీ మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి ఇంకా బిడ్డ పుట్టకపోతే, పరీక్ష కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించండి. కారణాన్ని గుర్తించడంతో పాటు, మీ వైద్యుడు మీరు మరియు మీ భాగస్వామి చేయగలిగిన వివాహం తర్వాత త్వరగా గర్భం దాల్చడం గురించి ఇతర చిట్కాలను అందించవచ్చు.