ఆరోగ్యానికి శ్రీకాయ యొక్క ప్రయోజనాలు చాలా విభిన్నమైనవి. షుగర్ యాపిల్ మొక్క యొక్క పండ్లు, ఆకులు, గింజలు మరియు కాండంలలో ఉండే అనేక రకాల పదార్థాలు మరియు పోషకాలు ఆరోగ్యంపై మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతాయని నమ్ముతారు. తర్వాత చూడండి ఆరోగ్యం మరియు వ్యాధి నిరోధించడానికి.
శ్రీకాయ అనేది ఇండోనేషియాతో సహా ఉష్ణమండల మరియు ఉపఉష్ణమండల ప్రాంతాల్లో పెరిగే ఒక రకమైన పండు. పండ్లు, ఆకులు మరియు చర్మం నుండి సహజ పదార్ధాలు ఆహారం మరియు సౌందర్య పరిశ్రమలో మూలికా ఔషధంగా వివిధ ప్రయోజనాల కోసం విస్తృతంగా ఉపయోగించబడతాయి.
తీపి రుచిని కలిగి ఉండే శ్రీకాయ పండును తరచుగా నేరుగా తీసుకుంటారు కానీ పండ్ల రసంగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు. శ్రీకాయలో దాదాపు 60-100 కేలరీలు మరియు అనేక రకాల పోషకాలు ఉన్నాయి, వాటితో సహా:
- కార్బోహైడ్రేట్.
- ప్రొటీన్లు.
- ఫైబర్.
- విటమిన్లు, ముఖ్యంగా విటమిన్ సి మరియు విటమిన్ బి.
- కాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, భాస్వరం మరియు ఇనుము వంటి ఖనిజాలు.
పైన పేర్కొన్న పోషకాలతో పాటు, శ్రీకాయ పండులో పుష్కలంగా యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉన్నాయి. శ్రీకాయ పండులో విస్తృతంగా ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్ల రకాలు పాలీఫెనాల్స్.
శ్రీకాయ పండు యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
ఇది చాలా పోషకాలను కలిగి ఉన్నందున, శ్రీకాయ పండు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉందని నమ్ముతారు, వాటిలో:
1. ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థను నిర్వహించండి
శ్రీకాయ ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థకు ఫైబర్ యొక్క మంచి మూలం. క్రమం తప్పకుండా ఫైబర్ తీసుకోవడం ద్వారా, శరీరం వివిధ రకాల జీర్ణ సమస్యలను నివారిస్తుంది, వాటిలో ఒకటి అతిసారం.
అదనంగా, శ్రీకాయలోని యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ మరియు కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్లు కూడా ఈ పండును ప్రేగులలో మంచి బ్యాక్టీరియా వృద్ధిని నిర్వహించడానికి ఉపయోగపడతాయి.
2. ఓర్పును పెంచండి
ఇందులో పాలీఫెనోలిక్ యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉన్నందున, రోగనిరోధక వ్యవస్థను నిర్వహించడానికి శ్రీకాయ పండు ఉపయోగపడుతుంది. బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థతో, శరీరం సంక్రమణకు వ్యతిరేకంగా బలంగా ఉంటుంది, కాబట్టి అనారోగ్యంతో బాధపడటం అంత సులభం కాదు.
3. క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది
ఫ్రీ రాడికల్స్ పేరుకుపోయినప్పుడు, శరీరం సులభంగా సెల్ నష్టం మరియు వాపును అనుభవిస్తుంది. కాలక్రమేణా ఇది వివిధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది మరియు వాటిలో ఒకటి క్యాన్సర్. ఫ్రీ రాడికల్స్ తగ్గించడానికి, శరీరానికి తగినంత యాంటీఆక్సిడెంట్లు అవసరం.
యాంటీఆక్సిడెంట్లు పొందడానికి ఒక మార్గం శ్రీకాయ పండుతో సహా యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం.
4. కార్డియోవాస్కులర్ వ్యాధిని నివారిస్తుంది
అనియంత్రిత అధిక రక్తపోటు కొరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ మరియు స్ట్రోక్ వంటి హృదయ సంబంధ వ్యాధుల (గుండె మరియు రక్త నాళాలు) ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
హృదయ సంబంధ వ్యాధులను నివారించడానికి శ్రీకాయ యొక్క ప్రయోజనాలు రక్తపోటును నివారించడం. శ్రీకాయ పండులో పొటాషియం, మెగ్నీషియం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఫైబర్ కంటెంట్ కారణంగా ఈ ప్రభావం ఉంటుందని భావిస్తున్నారు.
5. రక్తంలో చక్కెరను స్థిరంగా ఉంచండి
శ్రీకాయ పండు మధ్యస్థ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ విలువను కలిగి ఉంటుంది. అంటే, శ్రీకాయ యొక్క ప్రయోజనాలు రక్తంలో చక్కెరను పెంచడాన్ని నిరోధించగలవు.
శ్రీకాయ ఆకు సారం కూడా స్థిరమైన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించగలదని మరియు ఉపయోగించిన ఇన్సులిన్ మోతాదును తగ్గించగలదని అనేక అధ్యయనాలు చూపించాయి. కాబట్టి, శ్రీకాయ పండు ఇప్పటికీ మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తీసుకోవడం మంచిది.
6. తల పేను మరియు చుండ్రును వదిలించుకోండి
శ్రీకాయ గింజల సారం కొబ్బరి నూనెతో కలిపి తల పేను మరియు చుండ్రు చికిత్సలో ప్రభావవంతంగా కనిపిస్తుందని అనేక అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. అయినప్పటికీ, దాని ఉపయోగం జాగ్రత్తగా ఉండాలి మరియు కళ్ళలోకి రాకూడదు ఎందుకంటే ఇది చికాకు మరియు కంటికి హాని కలిగించవచ్చు. కళ్లకు గురైనప్పుడు, శ్రీకాయ గింజల సారం కెరాటైటిస్‌కు కారణమయ్యే అవకాశం ఉంది.
పైన పేర్కొన్న వివిధ ప్రయోజనాలతో పాటు, సప్లిమెంట్ల రూపంలో వినియోగించే షుగర్ యాపిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు కూడా వాపు మరియు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు, అలాగే కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడతాయని భావిస్తున్నారు.
ప్రయోజనాలు సమృద్ధిగా ఉన్నప్పటికీ, శ్రీకాయ పండును కూడా జాగ్రత్తగా తీసుకోవాలి. చక్కెర యాపిల్ మొక్కలోని దాదాపు అన్ని భాగాలు అనే విష సమ్మేళనం ఉంటుంది అనోనైన్, కానీ అత్యధిక సంఖ్యలో విత్తనాలు మరియు చర్మంలో కనిపిస్తాయి.
ఈ పదార్థాలు పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయని కొన్ని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. కాబట్టి, మీరు వాటిని నేరుగా తినడానికి ముందు శ్రీకాయ యొక్క విత్తనాలు మరియు చర్మం తొలగించబడిందని నిర్ధారించుకోండి.
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలితో పాటు సమతుల్య పోషకాహారంలో భాగంగా మీరు శ్రీకాయను తింటే మీరు పైన పేర్కొన్న శ్రీకాయ యొక్క కొన్ని ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. ఇంతలో, మూలికా ఔషధంగా శ్రీకాయ యొక్క ప్రభావం సందేహాస్పదంగా ఉంది ఎందుకంటే ఈ వాదనలను నిర్ధారించడానికి తగిన పరిశోధన ఫలితాలు లేవు.
మీరు కొన్ని మందులు తీసుకుంటూ లేదా అనారోగ్యంతో బాధపడుతుంటే మరియు మీ రోజువారీ మెనూలో శ్రీకాయను భాగం చేసుకోవాలనుకుంటే, మీరు ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. ఈ పండు మందులను ప్రభావితం చేయదని మరియు మీరు తినడానికి సురక్షితంగా ఉందని నిర్ధారించుకోవడం లక్ష్యం.