ముళ్ళతో సమానంగా ఉండే పండు మరియు సువాసన ఈ ప్రత్యేకత, అది తినడానికి రుచికరమైన మాత్రమే మారుతుంది. దురియన్‌లో వివిధ రకాల విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉన్నాయి,కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్లు. కంటెంట్ మీ ఆరోగ్యానికి మంచి దురియన్ యొక్క ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.
దురియన్ పండ్ల ప్రేమికులకు శుభవార్త. దురియన్ పండు రహస్యంగా తగినంత అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది. అంతే కాదు 100 గ్రాముల ఈ పండులో దాదాపు 27 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు, 4 గ్రాముల ఫైబర్, 1.5 గ్రాముల ప్రొటీన్లు, 5 గ్రాముల కొవ్వు, 44 IU విటమిన్ A, 20 mg విటమిన్ C, 30 mg మెగ్నీషియం, 39 mg. భాస్వరం మరియు ఇతర ఖనిజాలు. ఈ కంటెంట్ మీ శరీర ఆరోగ్యానికి మంచి దురియన్ యొక్క ప్రయోజనాలను అందిస్తుందని నమ్ముతారు.
దురియన్ కంటెంట్ మరియు ప్రయోజనాలు
దానిలోని కంటెంట్ ఆధారంగా దురియన్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటో మీరు ఖచ్చితంగా ఆసక్తిగా ఉన్నారు, సరియైనదా? కింది వివరణను పరిశీలించండి.
- యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి
పైన చెప్పినట్లుగా, దురియన్ పండులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు క్యాన్సర్ మరియు గుండె జబ్బులు వంటి ప్రమాదకరమైన వ్యాధులకు కారణమయ్యే ఫ్రీ రాడికల్స్ ప్రమాదాల నుండి మీ శరీరాన్ని రక్షించగల పదార్థాలుగా పిలువబడతాయి. ఈ ఫ్రీ రాడికల్స్ జీవక్రియ వ్యర్థాలకు ప్రతిచర్యగా శరీరంలో కనిపించే అణువులు. మీరు ధూమపానం చేస్తే లేదా రేడియేషన్‌కు గురైనప్పుడు ఈ ఫ్రీ రాడికల్స్ పెరుగుతాయి.
- ఫైబర్
మరో దురియన్ ప్రయోజనం ఇందులో ఉండే ఫైబర్ నుండి వస్తుంది. పండ్లు, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలతో కూడిన ఆహారంలో ఫైబర్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, రక్త ప్రసరణకు మంచిది మరియు గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది.
- పొటాషియందురియన్లో పొటాషియం కూడా ఉంది, ఇది శరీరానికి వివిధ ప్రయోజనాలను అందిస్తుందని నమ్ముతారు. 1 పొటాషియంలో కనీసం 436 mg పొటాషియం ఉంటుంది, ఇది శరీరాన్ని ఆరోగ్యకరమైన కండరాలు, ఎముకలు, నరాలు మరియు రక్తనాళాలను నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది, అలాగే అధిక రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది.
- కార్బోహైడ్రేట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయిరక్తంలో చక్కెరతో సమస్యలు లేని వ్యక్తులు, దురియన్ యొక్క ప్రయోజనాలను దానిలోని కార్బోహైడ్రేట్ కంటెంట్ నుండి కూడా పొందవచ్చు, ఇది చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఒక దురియన్ పండులో దాదాపు 150 కేలరీలు ఉంటాయి. శక్తిని పెంచే ఆహారాన్ని నింపడానికి ఈ మొత్తం సరిపోతుంది.
పైన పేర్కొన్న అనేక రకాల దురియన్ ప్రయోజనాలతో పాటు, దురియన్ లైంగిక ప్రేరేపణను పెంచుతుందని, జ్వరం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుందని, కామెర్లు, అధిక రక్తపోటు, మలేరియా మరియు గాయాలకు మంచి చికిత్స చేస్తుందని సాంప్రదాయకంగా నమ్ముతారు. దురదృష్టవశాత్తు, దురియన్ యొక్క ప్రయోజనాలను గుర్తించడానికి క్లినికల్ పరిశోధన ఇప్పటికీ చాలా తక్కువగా ఉంది మరియు నిర్ధారించడం సాధ్యం కాదు.
దురియన్‌తో ఇప్పటికే ప్రేమలో ఉన్నారా? ముందుగా దీనిపై దృష్టి పెట్టండి
దురియన్ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు దానిలోని పోషకాల గురించి చాలా ఆశ్చర్యపోయారా? ఒక్క నిమిషం ఆగు, ఈ రుచికరమైన పండు తినడానికి తొందరపడకండి. వాసన మరియు రుచి చాలా ఆకర్షణీయంగా ఉన్నప్పటికీ, మీరు ఎక్కువగా తింటే, ఈ పండు కడుపులో అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. ఉదాహరణకు, కడుపు ఉబ్బినట్లు, వాంతులు మరియు విరేచనాలు కూడా అనిపిస్తుంది.
మీలో మధుమేహం ఉన్నవారు ఈ పండును తినాలనే మీ ఉద్దేశాన్ని రద్దు చేయాలి. డురియన్ అధిక చక్కెర స్థాయిలను కలిగి ఉంటుంది మరియు వైద్య పర్యవేక్షణ లేకుండా తీసుకుంటే, అది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అస్థిరపరిచే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులతో పాటు, పాలిచ్చే తల్లులు మరియు గర్భిణీ స్త్రీలు కూడా ఈ పండును తీసుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలని సూచించారు.
దురియన్ పండ్లను తినేటప్పుడు కూడా శ్రద్ధ వహించండి, ఈ పండు ఉన్న సమయంలో మద్యం సేవించకూడదని సిఫార్సు చేయబడింది. డ్యూరియన్ ఆల్కహాల్‌ను జీర్ణం చేయడంలో జీర్ణవ్యవస్థలోని ఎంజైమ్‌ల పనితీరును నిరోధించే పదార్థాలను కలిగి ఉంటుంది. కలిపి తీసుకుంటే, వికారం, వాంతులు మరియు గుండె దడ కలిగించే అవకాశం ఉంది.
వ్యసనపరులకు, పైన ఉన్న దురియన్ యొక్క ప్రయోజనాలు పండ్ల రాజును ఆస్వాదించడానికి వారి ప్రేమను పెంచుతాయి. కానీ, బరువు తగ్గడానికి ప్రత్యేకమైన ఆహారం తీసుకునే వారికి, మీరు ఈ పండు యొక్క అధిక కేలరీల కంటెంట్ కారణంగా వినియోగాన్ని పరిమితం చేయాలి. నిర్దిష్ట వైద్య పరిస్థితులు ఉన్న వ్యక్తులకు కూడా ఇది వర్తిస్తుంది.