ఆహారం కోసం గ్రీన్ కాఫీ యొక్క ప్రజాదరణ అప్పటి నుండి వ్యాప్తి చెందడం ప్రారంభమైంది కనిపిస్తాయి పేర్కొంటూ దావా అని కంటెంట్ బరువు కోల్పోయేలా చేయగలదు. కానీ నిజానికి,ఇంకా ఏదీ లేదు చదువు ఎవరు నిరూపించగలరు దావా.
గ్రీన్ కాఫీ లేదా ఆకుపచ్చ కాఫీ పచ్చి, కాల్చని కాఫీ గింజలు. ఆహారం కోసం గ్రీన్ కాఫీ సాధారణంగా పదార్దాలు మరియు సప్లిమెంట్ల రూపంలో ప్యాక్ చేయబడుతుంది. అయితే మీరు గ్రీన్ కాఫీని తీసుకునే ముందు, దాని ప్రభావం మరియు ఆరోగ్యానికి కలిగే నష్టాలను ముందుగా పరిశీలిద్దాం.
K. ప్రభావంopహెచ్ఆకుపచ్చపరిశోధన ప్రకారం ఆహారం కోసం
గ్రీన్ కాఫీలో క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్ సమ్మేళనాలు ఉన్నందున అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని పేర్కొన్నారు. ఈ పదార్ధం యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాలను కలిగి ఉందని నమ్ముతారు, ఇది బరువు తగ్గడానికి మరియు కొవ్వు పేరుకుపోవడాన్ని నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. గ్రీన్ కాఫీ మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంపై కూడా మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతుందని భావిస్తున్నారు.
సాధారణ కాఫీ (కాల్చిన కాఫీ గింజలు) మరియు గ్రీన్ కాఫీ రెండూ వాస్తవానికి క్లోరోజెనిక్ ఆమ్లాన్ని కలిగి ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, గ్రీన్ కాఫీలో క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే కాఫీ గింజలు వేయించే ప్రక్రియ ద్వారా వెళ్ళవు. కాఫీ గింజలను కాల్చే ప్రక్రియ వాస్తవానికి క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్ మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది.
ఇప్పుడుగ్రీన్ కాఫీలో ఈ అధిక స్థాయి క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్ బరువు తగ్గే అవకాశం ఉందని భావిస్తారు. కానీ దురదృష్టవశాత్తు, ఇప్పటివరకు నిర్వహించిన పరిశోధన ఇప్పటికీ చిన్న స్థాయిలోనే ఉంది, కాబట్టి ఇది దీర్ఘకాలికంగా తీసుకుంటే గ్రీన్ కాఫీ యొక్క ప్రభావం మరియు దాని భద్రత గురించి ఖచ్చితంగా చెప్పలేము.
ఆహారం కోసం గ్రీన్ కాఫీ ప్రమాదాలు మరియు సైడ్ ఎఫెక్ట్స్
సాధారణ కాఫీలాగే, గ్రీన్ కాఫీలో కూడా కెఫీన్ ఉంటుంది. అందువల్ల, ఈ కాఫీ సాధారణ కాఫీతో సమానమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది, అవి:
- తలనొప్పి.
- వికారం మరియు ఉబ్బరం వంటి జీర్ణ రుగ్మతలు.
- నిద్రపోవడం కష్టం.
- గుండె కొట్టడం.
- తరచుగా మూత్ర విసర్జన.
కెఫీన్ కంటెంట్ కారణంగా, గ్రీన్ కాఫీ ఆందోళన రుగ్మతలు, బోలు ఎముకల వ్యాధి, మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు, గ్లాకోమా, జీర్ణ రుగ్మతలు లేదా రక్తస్రావం రుగ్మతలు ఉన్నవారు తీసుకుంటే మంచిది కాదు.
గ్రీన్ కాఫీ రక్తాన్ని పలచబరిచే మందులు మరియు ఉద్దీపన మందులతో పరస్పర చర్యలకు కారణమయ్యే ప్రమాదం ఉంది, అవి మెదడులోని నాడీ వ్యవస్థ యొక్క కార్యాచరణను పెంచే మందులు లేదా పదార్థాలు. అందువల్ల, మీరు ఈ మందులు తీసుకుంటే గ్రీన్ కాఫీని తాగవద్దు.
మీరు మీ ఆహారం కోసం గ్రీన్ కాఫీని తినాలనుకుంటే, ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా మంచిది. ముఖ్యంగా మీరు మధుమేహం మరియు అధిక రక్తపోటు వంటి కొన్ని వ్యాధులతో బాధపడుతుంటే లేదా మందులు తీసుకుంటుంటే. పిల్లలు మరియు గర్భిణీ స్త్రీలలో గ్రీన్ కాఫీ సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించడం కూడా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
ఆహారం కోసం గ్రీన్ కాఫీ తీసుకోవడం బరువు తగ్గడానికి సహాయపడవచ్చు, కానీ నిపుణులు సాధారణ ఆహారం మరియు వ్యాయామం కంటే మరింత ప్రభావవంతమైన మరియు సురక్షితమైన బరువు తగ్గడానికి మార్గం లేదని అంగీకరిస్తున్నారు.