సాంప్రదాయ ఔషధంగా తరచుగా ఉపయోగించే మొక్కలలో ఉంగరాల ఆకులు ఒకటి. జీలకర్ర ఆకులు అని కూడా పిలువబడే ఆకులు శరీర ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే వివిధ ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి.
మేల్కొనే ఆకులు ఇప్పటికీ మీ చెవులకు విదేశీగా అనిపించవచ్చు. లాటిన్ పేరు ఉన్న ఆకులు కోలియస్ అరోమాటికస్ ఇది దక్షిణ ఆఫ్రికా మరియు తూర్పు ఆఫ్రికా నుండి వస్తుంది. ఇప్పుడు మేల్కొలుపు ఆకులు ఇండోనేషియాతో సహా విస్తృతంగా సాగు చేయడం ప్రారంభించాయి.
జీలకర్ర ఆకులు అని పిలవడమే కాకుండా, ఈ మొక్కను తరచుగా అసిరాన్ ఆకు, పిల్లి ఆకు, మేక ఆకు, మజా నెరెంగ్ లేదా ఇవాక్ ఆకు అని కూడా పిలుస్తారు.
ఆకు పోషకాలు మేల్కొలుపు
ఆకులను మూలికా మొక్కలుగా వర్గీకరించారు, ఇవి శరీర ఆరోగ్యానికి మంచి లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయని నమ్ముతారు. ఎందుకంటే ఆకుల్లో పోషకాలు ఉంటాయి, వీటిలో ఇవి ఉంటాయి:
- ప్రొటీన్
- కార్బోహైడ్రేట్
- ఫైబర్
- కాల్షియం
- ఇనుము
- మెగ్నీషియం
- భాస్వరం
- పొటాషియం
- సోడియం
- జింక్
- విటమిన్ ఎ, విటమిన్ బి మరియు విటమిన్ సితో సహా విటమిన్లు
శరీరానికి మేల్కొనే ఆకుల ప్రయోజనాలు
ఆకులలో ఉన్న అనేక పోషకాలను బట్టి, ఈ ఆకులు వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించడంలో ఆశ్చర్యం లేదు. మీరు పొందగల ఆకుల యొక్క ప్రయోజనాలు క్రిందివి:
1. రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయండి
వేక్-అప్ ఆకులలో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, వివిధ ఖనిజాలు మరియు మంచి యాంటీఆక్సిడెంట్లు రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలంగా ఉంచుతాయి. అదనంగా, ఈ హెర్బ్‌లోని యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ ఫ్రీ రాడికల్స్‌కు గురికావడం వల్ల సెల్ డ్యామేజ్‌ను నివారిస్తుంది.
అంతే కాదు, ఆకులలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ ట్యూమర్ లేదా క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను కూడా నిరోధిస్తుందని కొన్ని పరిశోధనలు కూడా పేర్కొన్నాయి.
దురదృష్టవశాత్తూ, ఈ ఆకుల ప్రయోజనాలు ఇప్పటికీ ప్రయోగశాలలో చిన్న-స్థాయి అధ్యయనాలకు పరిమితం చేయబడ్డాయి, కాబట్టి వాటిని ఇంకా మరింత పరిశోధించాల్సిన అవసరం ఉంది.
మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను నిర్వహించడానికి, మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కూడా గడపాలి, అంటే తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవడం, ఒత్తిడిని తగ్గించడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మరియు సమతుల్య పోషకాహారం తీసుకోవడం.
2. తల్లి పాలను ప్రారంభించడం
పాలు ఇచ్చే తల్లులు తగినంత పోషకాలు మరియు శరీర ద్రవాలను కలిగి ఉండాలి, తద్వారా పాల ఉత్పత్తి సాఫీగా సాగుతుంది. అదనంగా, తల్లి పాలివ్వడాన్ని సులభతరం చేయడానికి, పాలిచ్చే తల్లులు మేల్కొలుపు ఆకులతో సహా అనేక రకాల ఆహారం లేదా మూలికా మొక్కలను తినడానికి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు.
తల్లి పాలను సులభతరం చేయడానికి ఈ మొక్క తరతరాలుగా సహజ నివారణగా ఉపయోగించబడింది. ఎందుకంటే ఆకులలో గెలాక్టాగోగ్ సమ్మేళనాలు ఉంటాయి, ఇవి తల్లి పాల సరఫరాను పెంచుతాయి.
3. శ్వాసకోశానికి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది
సాంప్రదాయకంగా, దగ్గుకు చికిత్స చేయడానికి మరియు శ్లేష్మం యొక్క వాయుమార్గాలను క్లియర్ చేయడానికి ఆకులు విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతున్నాయి. కొన్ని పరిశోధనలు గులాబీ ఆకులు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయని మరియు కఫం సన్నబడటానికి ఒక ఎక్స్‌పెక్టరెంట్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నాయని చెబుతున్నాయి.
ఈ ప్రభావం ఫ్లూ లేదా ARI కారణంగా కఫంతో దగ్గుకు చికిత్స చేయడానికి సహజమైన దగ్గు ఔషధంగా మేల్కొనే ఆకులను తీసుకోవడం మంచిది.
4. జ్వరం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది
ఈ మూలికా మొక్క దానిలోని శోథ నిరోధక పదార్ధాల కారణంగా జ్వరాన్ని ఉపశమనం చేస్తుంది. అంతే కాదు, ఆకులు యాంటీ బాక్టీరియల్ ప్రభావాన్ని కూడా కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి అవి జ్వరానికి కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా ఇన్ఫెక్షన్లను అధిగమించగలవు.
అయినప్పటికీ, జ్వరాన్ని తగ్గించే ఆకుల ఆకుల సరైన మోతాదు, ప్రభావం మరియు భద్రతకు సంబంధించి ఇంకా పరిశోధన అవసరం.
5. స్మూత్ మూత్రవిసర్జన
మేల్కొలుపు ఆకులు మూలికా మొక్కలు, ఇవి సహజ మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి అవి మూత్రం ఏర్పడటానికి మరియు తొలగించడాన్ని ప్రేరేపిస్తాయి. ఎక్కువ మూత్రాన్ని విసర్జించడం ద్వారా శరీరంలోని విషపూరిత పదార్థాలు మరియు అదనపు ద్రవాలను బయటకు పంపవచ్చు.
ఈ ప్రభావం మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడానికి మరియు ఇన్ఫెక్షన్ మరియు మూత్ర నాళంలో రాళ్ళు ఏర్పడకుండా నిరోధించడానికి ఆకులను తీసుకోవడం మంచిది.
6. ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి
ఆకులలో ఒమేగా-3 మరియు ఒమేగా-6 వంటి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి, ఇవి ఎముకలు మరియు కీళ్ల బలానికి మంచివి. ఒమేగా -3 మరియు ఒమేగా -6 యొక్క కంటెంట్ ఆర్థరైటిస్‌ను నివారించడానికి మరియు ఉపశమనానికి మరియు వృద్ధాప్యం కారణంగా ఎముకలు మరియు కీళ్ల నష్టాన్ని సరిచేయడానికి ఉపయోగపడుతుందని ఒక అధ్యయనం వెల్లడించింది.
కాల్షియం మరియు విటమిన్ డితో పాటు, ఆకులలోని ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు ఆమ్లం కూడా ముఖ్యంగా వృద్ధులలో బోలు ఎముకల వ్యాధిని నివారించడంలో మంచిది.
మీరు వాటిని సప్లిమెంట్లుగా లేదా మూలికలుగా తీసుకుంటే మీరు పైన ఉన్న ఆకుల యొక్క కొన్ని ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఆరోగ్యానికి ఆకుల ఆకుల ప్రభావం మరియు భద్రతను నిర్ధారించడానికి మరిన్ని అధ్యయనాలు ఇంకా అవసరం, ప్రత్యేకించి వాటిని ఔషధంగా ఉపయోగించాలి.
అందువల్ల, మీరు ఆకులను తీసుకునే ముందు, ప్రత్యేకంగా మీరు మూత్రపిండాల వైఫల్యం వంటి కొన్ని వ్యాధులతో బాధపడుతుంటే, ముందుగా వైద్యుడిని సంప్రదించమని సలహా ఇస్తారు.