సులభం మాత్రమే కాదు మెంగ్అలసట అనుభూతి, వ్యక్తి చాలా లావుగా ఉన్న శరీరాన్ని కలిగి ఉన్నవారు కూడా ప్రమాదకరమైన వ్యాధులకు గురవుతారు. అందువలన అది, ఉంటే మీరు చాలా లావు లేదా ఊబకాయం,బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నించండి బరువు మీ శరీరం యొక్క ఆరోగ్యం కోసం.
ఊబకాయానికి కారణమయ్యే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి, జన్యుపరమైన కారకాల నుండి అనారోగ్యకరమైన ఆహార విధానాల వరకు: ఒత్తిడి తినడం. ఒక వ్యక్తి 30 కంటే ఎక్కువ బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI) కలిగి ఉంటే చాలా లావుగా లేదా ఊబకాయంతో ఉంటాడని చెబుతారు. ఈ బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ బరువును కిలోగ్రాముల ఎత్తుతో మీటర్ల స్క్వేర్‌లో భాగించడం ద్వారా లెక్కించవచ్చు.
BMI = బరువు (kg) : ఎత్తు² (m²).
శరీరం చాలా లావుగా ఉండటం ప్రమాదం
లావుగా ఉన్న శరీరాన్ని కలిగి ఉన్నవారికి, అలసటను అనుభవించడం సులభం అని భావించే మొదటి ఫిర్యాదు. కారణం, లావుగా ఉన్నవారు మోయాల్సిన శరీర భారం ఎక్కువగా ఉండాలి, కాబట్టి వారు కదలికలో ఉన్నప్పుడు వారి శరీరాలు కష్టపడి పనిచేయవలసి వస్తుంది.
అధిక శరీర బరువు కూడా కీళ్లపై ఎక్కువ ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, తద్వారా చాలా లావుగా ఉన్న వ్యక్తులు కీళ్ల నొప్పులు లేదా నొప్పులకు ఎక్కువగా గురవుతారు.
అంతే కాదు, చాలా లావుగా ఉండటం వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా దాగి ఉన్నాయి, వాటితో సహా:
1. టైప్ 2 డయాబెటిస్
అధిక బరువు ఇన్సులిన్ నిరోధకతను కలిగిస్తుంది, తద్వారా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయి. ఇలా జరిగితే, మీకు టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
మీకు టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నట్లయితే, గుండె జబ్బులు, మూత్రపిండాల వ్యాధి, స్ట్రోక్, అంధత్వం వంటి ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం మరింత ఎక్కువగా ఉంటుంది.
2. పిగుండె వ్యాధి
చాలా లావుగా ఉండటం వల్ల అధిక రక్తపోటు, అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు ధమనులు మూసుకుపోతాయి. ఈ మూడు పరిస్థితులను తక్కువగా అంచనా వేయకూడదు, ఎందుకంటే అవన్నీ గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదానికి దోహదం చేస్తాయి.
నిజానికి, ఊబకాయం ధమనుల సంకుచితం మరియు అడ్డంకికి కారణమైతే, మీరు గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్‌లకు కూడా గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది.
3. జిERDలేదా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి
మీరు అధిక బరువుతో ఉంటే GERDకి ఎక్కువ ప్రమాదం ఉంది. ఎందుకంటే అధిక బరువు కడుపుపై ఒత్తిడిని పెంచుతుంది, ఇది కడుపు ఆమ్లం పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది.
4. కష్టం ఊపిరి పీల్చుకుంటారు
శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోవడం వల్ల ఊపిరితిత్తుల పనితీరు తగ్గిపోతుంది, తద్వారా గాలి పీల్చుకునే సామర్థ్యం కూడా దెబ్బతింటుంది. మెట్లు ఎక్కడం వంటి సాధారణ కార్యకలాపాలు చేస్తున్నప్పుడు ఇది చివరికి మీరు త్వరగా ఊపిరి పీల్చుకునేలా చేస్తుంది.
అదనంగా, అధిక బరువు ఉండటం వలన ఆస్తమా మరియు క్రానిక్ అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్ (COPD) లక్షణాలు కూడా తీవ్రమవుతాయి.
5. స్లీప్ అప్నియా
చాలా లావుగా ఉన్నవారికి నిద్ర రుగ్మతలు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది స్లీప్ అప్నియా. స్లీప్ అప్నియా ఒక తీవ్రమైన నిద్ర రుగ్మత, ఇది ఒక వ్యక్తి 10 సెకన్ల పాటు శ్వాసను ఆపివేస్తుంది, ఇది ఒక వ్యక్తి నిద్రిస్తున్నప్పుడు మరియు గురక చేస్తున్నప్పుడు చాలా సార్లు సంభవించవచ్చు.
స్లీప్ అప్నియా ఊబకాయం ఉన్నవారు అనుభవించే అవకాశం ఉంది ఎందుకంటే అధిక బరువు మెడలో కొవ్వు పేరుకుపోవడానికి కారణమవుతుంది. ఫలితంగా, వాయుమార్గం చెదిరిపోతుంది మరియు ప్రేరేపిస్తుంది స్లీప్ అప్నియా.
స్లీప్ అప్నియా తక్కువ అంచనా వేయలేము ఎందుకంటే ఇది గుండె మరియు రక్త నాళాల పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు మధుమేహం మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
6. పిక్యాన్సర్
మీ శరీరం చాలా లావుగా ఉంటే క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. కారణం, ఊబకాయం శరీరాన్ని దీర్ఘకాలిక మంటకు గురి చేస్తుంది, ఇది కాలక్రమేణా శరీర కణాలకు DNA దెబ్బతింటుంది, చివరికి క్యాన్సర్‌కు కారణమవుతుంది.
ఊబకాయం ఉన్నవారు తరచుగా బాధపడే కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లలో రొమ్ము క్యాన్సర్, పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్, పిత్తాశయ క్యాన్సర్, ప్యాంక్రియాటిక్ క్యాన్సర్, కిడ్నీ క్యాన్సర్, ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ మరియు గర్భాశయ క్యాన్సర్ ఉన్నాయి.
7. డిప్రెషన్
ఒక వ్యక్తి చాలా లావుగా ఉన్న శరీరాన్ని కలిగి ఉన్నప్పుడు కూడా డిప్రెషన్ తలెత్తుతుంది. కారణం, చాలా లావుగా ఉన్న వ్యక్తులు వివక్ష లేదా బెదిరింపులను అనుభవించే అవకాశం ఉంది.బెదిరింపు) అతని పెద్ద శరీరం కారణంగా.
చర్య బెదిరింపు తరువాత అనుభవించినవి విచారం మరియు అభద్రతా భావాలను కలిగిస్తాయి, తద్వారా నిరాశ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
8. గర్భధారణ సమస్యలు
చాలా లావుగా ఉన్న గర్భిణీ స్త్రీలు అధిక రక్త చక్కెర స్థాయిలు మరియు అధిక రక్తపోటును అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది గర్భం మరియు డెలివరీ సమయంలో సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, అవి:
- గర్భస్రావం
- ప్రీఎక్లంప్సియా
- అకాల పుట్టుక
- డెలివరీ తర్వాత భారీ రక్తస్రావం
- చనిపోయిన జననం
- శిశువులలో మెదడు మరియు వెన్నుపాము లోపాలు
బరువును మెయింటైన్ చేయడం ద్వారా చాలా లావుగా ఉండటం వల్ల వచ్చే ప్రమాదాలను నివారించవచ్చు. కాబట్టి, మీలో 30 కంటే ఎక్కువ STI ఉన్నవారికి, మీరు ఆదర్శ బరువును చేరుకునే వరకు మీరు బరువు తగ్గాలి.
ట్రిక్ నిజానికి చాలా కష్టం కాదు, మీరు ఆరోగ్యకరమైన సమతుల్య పోషకాహారాన్ని వర్తింపజేయాలి మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలి.
మీరు అధిక బరువు కలిగి ఉంటే మరియు బరువు తగ్గడం కష్టంగా ఉంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి సంకోచించకండి. వైద్యులు మీ అవసరాలు మరియు ఆరోగ్య పరిస్థితులకు సరిపోయే మందులు లేదా ఆహార ఏర్పాట్లు అందించగలరు.