ప్రతి ఒక్కరూ అధిక లేదా తక్కువ రక్తపోటును అనుభవించవచ్చు. తగ్గిన రక్తపోటు మైకము మరియు తలతిరగడం వంటి ఫిర్యాదులకు కారణమవుతుంది. తక్కువ రక్తపోటును ఎదుర్కోవటానికి, మీరు చేయగల అనేక సులభమైన మార్గాలు ఉన్నాయి.
సాధారణ రక్తపోటు 120/80 mmHg. ఒక వ్యక్తి తన రక్తపోటు 90/60 mmHg కంటే తక్కువగా ఉంటే తక్కువ రక్తపోటును కలిగి ఉంటాడు. మీ తక్కువ రక్తపోటు కారణాన్ని గుర్తించడానికి డాక్టర్ పరీక్షను నిర్వహిస్తారు.
తక్కువ రక్తపోటు కారణాలు మరియు ప్రమాద కారకాలు
తలనొప్పితో పాటు, తక్కువ రక్తపోటు అనేది అస్పష్టమైన దృష్టి, అలసట, వికారం, శ్వాసలోపం మరియు మూర్ఛ వంటి లక్షణాలతో కూడి ఉంటుంది.
డీహైడ్రేషన్, అలర్జీలు మరియు ప్రమాదవశాత్తూ రక్తం కోల్పోవడం వంటి అనేక పరిస్థితుల వల్ల తక్కువ రక్తపోటు ఏర్పడవచ్చు. అదనంగా, 65 ఏళ్లు పైబడిన వయస్సు, కొన్ని మందులు తీసుకోవడం మరియు కొన్ని వ్యాధులతో బాధపడటం వంటి అనేక అంశాలు కూడా రక్తపోటును తగ్గించడాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి.
తక్కువ రక్తపోటును అధిగమించడానికి వివిధ మార్గాలు
తక్కువ రక్తపోటు చికిత్సకు, మీరు చేయగల అనేక సాధారణ మార్గాలు ఉన్నాయి, అవి:
1. శరీర స్థానానికి శ్రద్ధ వహించండి
ఇది సరళంగా కనిపిస్తున్నప్పటికీ, శరీర స్థితిపై శ్రద్ధ చూపడం తక్కువ రక్తపోటును ఎదుర్కోవటానికి ఒక మార్గం. మీరు మేల్కొన్నప్పుడు కొన్ని నిమిషాలు ముందుగా పడుకోండి, ఆపై కూర్చోండి మరియు నెమ్మదిగా నిలబడండి.
మీరు మీ తొడలను దాటవచ్చు లేదా మీ కాళ్ళ నుండి మీ గుండెకు రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రోత్సహించడానికి మీ కాళ్ళను నెమ్మదిగా పైకి ఎత్తండి, మీరు నిలబడి లేదా కార్యకలాపాలు చేస్తున్నప్పుడు మీరు అనుభవించే తక్కువ రక్తపోటును అధిగమించడంలో ఇది సహాయపడుతుంది.
2. కంప్రెషన్ మేజోళ్ళు ఉపయోగించండి
కంప్రెషన్ మేజోళ్ళు సాధారణంగా మీ కాళ్ళలోని సిరలలో రక్తం చేరకుండా నిరోధించడానికి ఉపయోగిస్తారు. అదనంగా, స్థానాలను మార్చినప్పుడు సంభవించే తక్కువ రక్తపోటు యొక్క ఫిర్యాదులను తగ్గించడానికి కూడా ఈ మేజోళ్ళు ఉపయోగించవచ్చు.
3. చక్కెర ఉన్న ఆహారాలు లేదా పానీయాల వినియోగం
రక్తపోటును పెంచడానికి చక్కెర ఉన్న ఆహారాలు లేదా పానీయాలు తినడం కూడా చేయవచ్చు. ముఖ్యంగా మొక్కజొన్న చక్కెర వంటి ప్రాసెస్ చేయబడిన రూపంలో చక్కెర.
4. హెర్బల్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోండి
మూలికా సప్లిమెంట్లు మరియు మూలికా మొక్కలు తీసుకోవడం తక్కువ రక్తపోటు చికిత్సకు ఒక ఎంపికగా నమ్ముతారు. మీరు ఎంచుకోగల కొన్ని మూలికా మొక్కలు అల్లం, దాల్చినచెక్క మరియు మిరియాలు. కానీ సప్లిమెంట్లు మరియు మూలికా మొక్కలు తీసుకునే ముందు, ఎల్లప్పుడూ మొదట వైద్యుడిని సంప్రదించడం మర్చిపోవద్దు.
5. రక్తపోటు పెంచడానికి ఔషధం తీసుకోండి
మీరు తక్కువ రక్తపోటు చికిత్సకు మీ వైద్యుడు ఇచ్చిన మందులను కూడా తీసుకోవచ్చు. తక్కువ రక్తపోటు చికిత్సకు వైద్యులు ఇవ్వగల కొన్ని రకాల మందులు: ఫ్లూడ్రోకార్టిసోన్ మరియు మిడోడ్రైన్ (orvaten) ఈ మందులు రక్త నాళాలను కుదించడానికి పని చేస్తాయి, ఇది రక్తపోటును పెంచుతుంది.
తక్కువ రక్తపోటు లక్షణాలను అధిగమించడానికి పైన పేర్కొన్న కొన్ని మార్గాలను చేయండి. అయినప్పటికీ, లక్షణాలు మరింత తరచుగా కనిపిస్తే మరియు మరింత కలవరపెడుతుంటే, తక్కువ రక్తపోటు చికిత్సకు కారణం మరియు సరైన మార్గాన్ని కనుగొనడానికి మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.