సోర్సాప్ పండ్లకు మీరు ఖచ్చితంగా కొత్తేమీ కాదు. తినడానికి రుచికరంగా ఉండటమే కాకుండా, ఆరోగ్యానికి పుల్లటి పండులో చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని తేలింది. ఈ తీపి మరియు పుల్లని పండు యొక్క ప్రయోజనాలు, వాస్తవానికి, దానిలోని పోషక పదార్ధాల నుండి వేరు చేయబడవు.
సోర్సోప్ పండు ఉష్ణమండల వాతావరణంలో కనిపిస్తుంది. లాటిన్ పేరు పండు అన్నోనా మురికాట ఇది ఇండోనేషియాలో కనుగొనడం చాలా సులభం మరియు దీనిని సాధారణంగా భోజనంగా ఉపయోగిస్తారు. సోర్సోప్ పండ్లను తరచుగా నేరుగా తీసుకుంటారు లేదా రసం, పుడ్డింగ్ లేదా ఫ్రూట్ ఐస్ మిశ్రమంగా తయారు చేస్తారు.
పండు యొక్క మాంసం మాత్రమే కాదు, సోర్సోప్ మొక్క యొక్క ఇతర భాగాలు, కాండం, వేర్లు మరియు సోర్సాప్ ఆకులు వంటివి కూడా చాలా తరచుగా సాంప్రదాయ ఔషధంగా ఉపయోగించబడతాయి.
సోర్సోప్ ఫ్రూట్ పోషక కంటెంట్
సోర్సోప్ పండులో (సుమారు 200 గ్రాములు) 110-130 కేలరీలు ఉంటాయి. అదనంగా, సోర్సోప్ పండ్లలో ఈ క్రింది పోషకాలు కూడా ఉన్నాయి:
- కార్బోహైడ్రేట్
- ఫైబర్
- ప్రొటీన్
- విటమిన్ సి
- B విటమిన్లు
- పొటాషియం
- మెగ్నీషియం
- కాల్షియం
పైన పేర్కొన్న వివిధ పోషకాలతో పాటు, సోర్సోప్ పండులో ఇనుము, ఫోలేట్, జింక్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు వంటి ఇతర పోషకాలు కూడా ఉన్నాయి.
ఆరోగ్యానికి సోర్సోప్ ఫ్రూట్ యొక్క ప్రయోజనాలు
దాని పోషక పదార్ధాలకు ధన్యవాదాలు, సోర్సోప్ పండు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉందని నమ్ముతారు. మీరు తెలుసుకోవలసిన సోర్సోప్ పండు యొక్క కొన్ని ప్రయోజనాలు క్రిందివి:
1. ఓర్పును పెంచండి
సోర్సాప్ ఫ్రూట్‌లో ఉండే విటమిన్ సి మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్‌ల కంటెంట్ యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది, ఇది శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను దూరం చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు డయాబెటిస్ మరియు హైపర్‌టెన్షన్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
అదనంగా, సోర్సోప్ పండులోని పోషక పదార్ధం అంటు వ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా బలంగా ఉండటానికి శరీర నిరోధకతను నిర్వహిస్తుంది.
2. వాపు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది
సోర్సోప్ పండ్ల సారం శోథ నిరోధక ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. ఈ ప్రభావం వాపు మరియు గౌట్ వంటి వాపు కారణంగా ఉత్పన్నమయ్యే వ్యాధులను తగ్గించడానికి మంచిదని నమ్ముతారు (గౌట్), హైపర్ టెన్షన్ మరియు ఆర్థరైటిస్.
ఏది ఏమైనప్పటికీ, సోర్సోప్ పండు చికిత్సగా ఎలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందో ఇప్పటివరకు పరిశోధనలు ఖచ్చితంగా నిర్ధారించలేకపోయాయి. అందువల్ల, ఈ సోర్సోప్ పండు యొక్క ప్రయోజనాలను నిర్ధారించడానికి ఇంకా పరిశోధన అవసరం.
3. స్మూత్ జీర్ణక్రియ
సోర్‌సోప్‌లో ఫైబర్ మరియు నీరు అధికంగా ఉండటం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థను చురుకుగా ఉంచడం మంచిది. సోర్సోప్‌తో సహా పండ్లను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం మలబద్ధకాన్ని అధిగమించడానికి మరియు నివారించడానికి కూడా మంచిది.
4. ఇన్ఫెక్షన్ తో పోరాడుతుంది
సోర్సోప్ పండ్ల సారం బ్యాక్టీరియా, వైరస్‌లు మరియు పరాన్నజీవులను చంపగలదని ప్రయోగశాలలో పరిశోధన చూపిస్తుంది. రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేసే దానిలోని పోషకాహార కంటెంట్, సోర్సోప్ పండు ఇన్ఫెక్షన్ తర్వాత శరీరం కోలుకోవడానికి మంచిదని నమ్ముతారు.
5. క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది
సోర్సోప్ పండులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉండే అనేక ఇతర రసాయనాలు ఉంటాయి. రొమ్ము, ప్రోస్టేట్, పెద్దప్రేగు, కాలేయం, మూత్రపిండాలు మరియు నోటి క్యాన్సర్ వంటి వివిధ రకాల క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను సోర్సాప్ పండు మరియు ఆకు పదార్దాలు నిరోధిస్తున్నట్లు అనేక ప్రయోగశాల అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.
ఆరోగ్యానికి సోర్సోప్ పండు యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలను వివిధ అధ్యయనాలు చూపించాయి. అయితే, గుర్తుంచుకోండి, సోర్సోప్ యొక్క ప్రయోజనాలు అనేక చిన్న-స్థాయి అధ్యయనాల అధ్యయనాల ఫలితాల ఆధారంగా మాత్రమే తెలుసు.
సోర్సోప్ పండును ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది చాలా ఎక్కువ పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది. అయితే, మీరు సోర్సోప్ మొక్క యొక్క పండ్లు, ఆకులు లేదా ఇతర భాగాల నుండి సారాలను కలిగి ఉన్న సప్లిమెంట్లు లేదా మూలికా నివారణలను ఉపయోగించాలనుకుంటే, మీరు దాని భద్రత మరియు ప్రభావం గురించి ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.