జలుబు పాదాలకు కారణాలు మరియు దానిని ఎలా అధిగమించాలి

చలి కారణంగా అరికాళ్ళు చల్లగా ఉంటాయి, ఇది సాధారణమైనది. కానీ స్పష్టమైన ట్రిగ్గర్ లేకుండా పరిస్థితి తరచుగా భావించినట్లయితే, మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. రక్తహీనత మరియు మధుమేహం వంటి కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యల వల్ల కూడా చలి పాదాలు సంభవించవచ్చు.

ప్రతి ఒక్కరూ సాధారణంగా చల్లని పాదాలను అనుభవించారు. సాధారణంగా, పరిస్థితి ప్రమాదకరమైనది కాదు. అయినప్పటికీ, చల్లని పాదాలు మరింత తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యకు సంకేతం.

వివిధ పరిస్థితులు చలి కాళ్ళకు కారణమవుతాయి

రక్తప్రసరణ సరైనది కాదు, ఎవరైనా చలి పాదాలను అనుభవించడానికి అత్యంత సాధారణ కారణం. ఈ స్థితిలో, శరీర వేడిని మోసే రక్తం పాదాలకు ప్రవహించడంలో ఇబ్బందిని కలిగిస్తుంది, కాబట్టి అరికాళ్ళు చల్లగా ఉంటాయి.

గుండె యొక్క పనిలో జోక్యం చేసుకోవడం వల్ల పేలవమైన ప్రసరణ సంభవించవచ్చు, తద్వారా మీరు తీవ్రంగా ప్రయత్నించినప్పటికీ శరీరమంతా రక్తాన్ని పంపిణీ చేయడంలో ఇబ్బంది ఉంటుంది. అదనంగా, ధూమపాన అలవాట్లు వంటి చెడు జీవనశైలి ద్వారా కూడా పేద రక్త ప్రసరణ ప్రభావితమవుతుంది.

చల్లని పాదాలను ప్రేరేపించే అనేక ఇతర కారణాలు కూడా ఉన్నాయి, వాటిలో:

1. రక్తహీనత

ఎర్ర రక్త కణాల కొరత ముఖ్యంగా తీవ్రమైన రక్తహీనత సందర్భాలలో చల్లని పాదాలను ప్రేరేపిస్తుంది. ఐరన్ లోపం అనీమియా తరచుగా తేలికగా తీసుకోబడిన లక్షణాలతో ఎవరికైనా సంభవించవచ్చు. పోషకాహారం తీసుకోవడం మెరుగుపరచడం లేదా సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం మరియు వైద్యుల సలహా ప్రకారం మందులు తీసుకోవడం ద్వారా దీనిని అధిగమించవచ్చు.

2. హైపోథైరాయిడిజం

థైరాయిడ్ గ్రంధి చురుగ్గా పని చేయనప్పుడు మరియు తగినంత థైరాయిడ్ హార్మోన్ను ఉత్పత్తి చేయనప్పుడు ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. హైపోథైరాయిడిజం వల్ల శరీరంలోని జీవక్రియ తగ్గుతుంది, ఇది హృదయ స్పందన రేటు మరియు శరీర ఉష్ణోగ్రతను కూడా తగ్గిస్తుంది. ఈ పరిస్థితి రక్త ప్రసరణను తగ్గిస్తుంది, కాబట్టి బాధితుడు పాదాల అరికాళ్ళతో సహా సులభంగా జలుబు చేస్తాడు.

3. రేనాడ్స్ వ్యాధి

రేనాడ్స్ వ్యాధి అనేది శరీరంలోని భాగాలకు, ముఖ్యంగా వేళ్లు మరియు కాలి వేళ్లకు రక్త సరఫరాలో రుగ్మత. ఈ పరిస్థితి సర్వసాధారణం. రేనాడ్స్ వ్యాధి సాధారణంగా ఆందోళన, ఒత్తిడి మరియు చల్లని వాతావరణం వల్ల ప్రేరేపించబడుతుంది, ఇది రక్త నాళాలు కుంచించుకుపోయేలా చేస్తుంది.

ఈ వ్యాధి బారిన పడిన శరీరం యొక్క ప్రాంతాలు లేతగా లేదా నీలం రంగులోకి మారుతాయి మరియు చల్లగా ఉంటాయి, కానీ రక్త ప్రవాహం తిరిగి వచ్చినప్పుడు ఎరుపు మరియు వెచ్చగా మారుతుంది. జలుబుతో పాటు సంభవించే ఇతర లక్షణాలు నొప్పి మరియు తిమ్మిరి. చల్లని ఉష్ణోగ్రతలను నివారించడం మరియు చేతి తొడుగులు ధరించడం ద్వారా దీనిని నియంత్రించవచ్చు.

4. అనోరెక్సియా నెర్వోసా

ఇది తినే రుగ్మత అలాగే తీవ్రమైన మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితి. అనోరెక్సియా ఉన్న వ్యక్తి బరువు తగ్గడానికి వారి ఆహారాన్ని అధికంగా పరిమితం చేస్తాడు.

చివరికి, రోగి యొక్క బరువు సాధారణం కంటే చాలా తక్కువగా ఉంటుంది, ఇది ఖచ్చితంగా అనారోగ్యకరమైనది మరియు పేద రక్త ప్రసరణకు కారణమవుతుంది. అదనంగా, అనోరెక్సియా ఉన్న వ్యక్తులు చర్మం కింద కొవ్వు యొక్క చిన్న పొరను మాత్రమే కలిగి ఉంటారు, కాబట్టి వారు చల్లని ఉష్ణోగ్రతలకు చాలా అవకాశం కలిగి ఉంటారు.

5. మధుమేహం

టైప్ 1 లేదా టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో అధిక రక్త చక్కెర వల్ల నరాల దెబ్బతినడం కూడా జలుబుకు కారణం కావచ్చు. మీరు దీన్ని అనుభవిస్తే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి, తద్వారా రక్తంలో చక్కెరను సరిగ్గా నియంత్రించవచ్చు.

వ్యాధితో పాటు, ఔషధాల యొక్క దుష్ప్రభావాలు కూడా చల్లని అడుగులని ప్రేరేపిస్తాయి. ముఖ్యంగా, బీటా బ్లాకర్స్ (బీటా బ్లాకర్స్) ఇది సాధారణంగా అధిక రక్తపోటు (రక్తపోటు) మరియు గుండె వైఫల్యానికి సూచించబడుతుంది.

ఎందుకంటే బీటా బ్లాకర్స్ గుండె కార్యకలాపాలను మరియు రక్త ప్రసరణను తగ్గిస్తాయి. అందువల్ల, డాక్టర్ నుండి ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా బీటా బ్లాకర్లను తీసుకోవడం సిఫారసు చేయబడలేదు.

చలి పాదాలను ఎలా అధిగమించాలి

శరీరాన్ని వేడెక్కించడంతో పాటు, శరీర జీవక్రియ మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరిచే లక్ష్యంతో క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా చల్లని పాదాలను అధిగమించవచ్చు. అయినప్పటికీ, కొన్ని వ్యాధుల వల్ల చల్లని పాదాలు సంభవిస్తే, ఈ వ్యాధులకు చికిత్స కూడా తప్పనిసరిగా నిర్వహించాలి.

అందువల్ల, ఇది చిన్నవిషయంగా కనిపించినప్పటికీ, ఈ పరిస్థితికి డాక్టర్ పరీక్ష అవసరం కావచ్చు. కాబట్టి, మీరు చాలా కాలంగా చలిని అనుభవిస్తున్నట్లయితే, ప్రత్యేకించి ఇది ఇతర బాధించే ఫిర్యాదులతో కూడి ఉంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి వెనుకాడరు.