స్ట్రాబెర్రీ జ్యూస్ తాగడం స్ట్రాబెర్రీ ప్రయోజనాలను పొందడానికి ఒక మార్గం. పండ్లలోని పోషకాల మాదిరిగానే స్ట్రాబెర్రీ జ్యూస్‌లో విటమిన్ సి, ఫోలేట్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి.
ఆరోగ్యానికి స్ట్రాబెర్రీ జ్యూస్ వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, వీటిలో గుండె, చర్మం మరియు కళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచడం మరియు క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం వంటివి ఉన్నాయి. ప్రయోజనాలు సరైనవి కావాలంటే, ప్రిజర్వేటివ్‌లు, ఫ్లేవర్‌లు మరియు కృత్రిమ స్వీటెనర్‌లు లేని స్ట్రాబెర్రీ జ్యూస్‌ని తీసుకోండి.
స్ట్రాబెర్రీ జ్యూస్ యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలు
స్ట్రాబెర్రీ జ్యూస్ తాగడం ద్వారా మీరు పొందగల వివిధ ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి
పండ్లు మరియు స్ట్రాబెర్రీ జ్యూస్‌ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మీ గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ఈ అలవాటు వల్ల గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్‌కు దారితీసే అధిక రక్తపోటు, అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు రక్త నాళాల వాపు వంటి మీ ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. స్ట్రాబెర్రీలలోని ఆంథోసైనిన్స్ మరియు పొటాషియం యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ కారణంగా ఈ ప్రయోజనం పొందబడుతుంది.
2. చర్మం యొక్క అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నిరోధించండి
స్ట్రాబెర్రీలో విటమిన్ సి మరియు ఎల్లాజిక్ యాసిడ్ ఉన్నాయి, ఇది చర్మ ఆరోగ్యానికి మంచిది, ముఖ్యంగా అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నిరోధించడానికి. ఈ రెండు పదార్థాలు కొల్లాజెన్ కణజాలానికి హాని కలిగించే ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడగలవు. కొల్లాజెన్ దెబ్బతిన్నట్లయితే, చర్మంపై ఫైన్ లైన్స్ కనిపిస్తాయి.
అదనపు చిట్కాగా, అదనపు ప్రయోజనాలను పొందడానికి మీరు మీ ముఖ చర్మంపై స్ట్రాబెర్రీ జ్యూస్‌ను కూడా అప్లై చేయవచ్చు. ట్రిక్, ముఖం యొక్క ఉపరితలంపై కొద్దిగా మిగిలిన స్ట్రాబెర్రీ రసాన్ని వర్తించండి, 8-10 నిమిషాలు నిలబడనివ్వండి, ఆపై నీటితో పూర్తిగా కడిగివేయండి.
3. శరీరం యొక్క ప్రతిఘటనను బలోపేతం చేయండి
150 గ్రాముల స్ట్రాబెర్రీలను తీసుకోవడం వల్ల మీ రోజువారీ విటమిన్ సి అవసరాలను తీర్చవచ్చు. విటమిన్ సి యొక్క శరీర అవసరాన్ని నెరవేర్చడం రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క పనికి మద్దతు ఇస్తుంది.
క్రమం తప్పకుండా స్ట్రాబెర్రీలను పండు మరియు రసం రూపంలో తీసుకోవడం ద్వారా, మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలంగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు సులభంగా జబ్బు పడకుండా మరియు అనారోగ్యం నుండి త్వరగా కోలుకుంటారు.
4. వాపు తగ్గించండి
ఓర్పును పెంచడంతో పాటు, స్ట్రాబెర్రీ జ్యూస్‌లో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి శరీరంలోని వివిధ ఇన్‌ఫ్లమేషన్‌లను తగ్గించగలవు, ఇందులో కీళ్ల వాపులు మరియు ఇన్‌ఫెక్షన్ లేదా అలర్జీల వల్ల వచ్చే ఇతర మంటలు కూడా ఉంటాయి.
5. కంటిశుక్లం ప్రమాదాన్ని తగ్గించండి
స్ట్రాబెర్రీ జ్యూస్‌ను శ్రద్ధగా తాగడం వల్ల మీ కళ్ల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు మరియు మచ్చల క్షీణత మరియు కంటిశుక్లం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఈ ప్రయోజనాలు స్ట్రాబెర్రీలలో విటమిన్ సి యొక్క కంటెంట్‌కు ధన్యవాదాలు. విటమిన్ సి ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడగలదు అలాగే కంటి కార్నియా యొక్క నిర్మాణాన్ని రూపొందించే సమ్మేళనం అయిన కొల్లాజెన్‌ను ఏర్పరుస్తుంది.
6. క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది
స్ట్రాబెర్రీలలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్, ఆంథోసైనిన్స్ మరియు ఎలాజిక్ యాసిడ్ వంటివి క్యాన్సర్‌ను ప్రేరేపించే ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తటస్థీకరిస్తాయి లేదా పోరాడగలవని నమ్ముతారు.
స్ట్రాబెర్రీ జ్యూస్ వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. అయితే, మీరు ఇంట్లో తయారుచేసిన స్ట్రాబెర్రీ జ్యూస్ తాగాలి. మీరు ప్యాక్ చేసిన స్ట్రాబెర్రీ జ్యూస్‌ని కొనుగోలు చేసినప్పుడు, 100% నిజమైన పండ్లతో తయారు చేయబడిన ఒకదాన్ని ఎంచుకోండి. స్ట్రాబెర్రీ జ్యూస్‌ను నివారించండి, ఇందులో చక్కెర ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు కృత్రిమ సంరక్షణకారులను, రుచులను లేదా రంగులను కలిగి ఉంటుంది.