బహిష్టు సమయంలో మీరు చల్లటి నీరు త్రాగలేరు అనేది నిజమేనా?

రుతుక్రమం మరియు స్త్రీల ఆరోగ్యానికి సంబంధించి ఇప్పటికీ చాలా గందరగోళ సమాచారం ఉంది. రుతుక్రమం సమయంలో మహిళలు చల్లటి నీరు తాగకూడదనే అపోహ బాగా ప్రాచుర్యంలో ఉంది. ఈ ఊహ సరైనదేనా?

ఋతుస్రావం లేదా ఋతుస్రావం అనేది గర్భాశయ గోడను తొలగించే ప్రక్రియ, ఎందుకంటే స్పెర్మ్ ద్వారా గుడ్డు ఫలదీకరణం జరగదు. ప్రతి స్త్రీకి ఋతు చక్రం యొక్క వివిధ పొడవు ఉంటుంది, కొన్నిసార్లు ఇది త్వరగా లేదా తరువాత రావచ్చు. ఇది ప్రతి స్త్రీ పరిస్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

రుతుచక్రానికి సంబంధించి సమాజంలో విస్తృతంగా ప్రచారంలో ఉన్న అనేక అపోహలు ఉన్నాయి, వాటిలో ఒకటి ఋతుస్రావంపై చల్లని నీరు త్రాగడం యొక్క ప్రభావం గురించి.

బహిష్టు సమయంలో చల్లటి నీరు తాగడం వల్ల రుతుక్రమం ఆగిపోయి చక్రం మారవచ్చు. నిజానికి, చల్లని నీరు ఋతుస్రావం రక్తం గడ్డకట్టేలా చేస్తుందని పుకార్లు కూడా ఉన్నాయి.

బహిష్టు సమయంలో చల్లని నీరు త్రాగడం యొక్క నిజం

చల్లటి నీరు త్రాగడం వలన ఋతుస్రావం ఆగిపోతుంది, చక్రం మారవచ్చు లేదా ఋతుస్రావం రక్తం గడ్డకట్టవచ్చు అనే ఊహ ఖచ్చితంగా స్త్రీలలో మిశ్రమ ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతుంది, కొందరు దీనిని అనుమానిస్తారు, కానీ కొందరు దీనిని నమ్మరు.

నిజానికి, వాస్తవానికి ఋతుస్రావంతో చల్లని నీరు త్రాగడానికి ఎటువంటి సంబంధం లేదు. చల్లటి నీరు తాగడం రుతుక్రమంపై చెడు ప్రభావం చూపుతుందని ఇప్పటివరకు ఎటువంటి పరిశోధనలు లేవు.

స్త్రీ యొక్క ఋతు చక్రం ఈస్ట్రోజెన్, ప్రొజెస్టెరాన్, LH వంటి వివిధ హార్మోన్లచే నియంత్రించబడుతుందని మరియు ప్రభావితం చేయబడుతుందని గుర్తుంచుకోండి (లూటినైజింగ్ హార్మోన్), FSH (ఫోలికల్ స్టిమ్యులేటింగ్ హార్మోన్), మరియు GnRH (హార్మోన్-సంబంధిత గోనడోట్రోపిన్స్).

ఈ హార్మోన్ల సమతుల్యత శారీరక మరియు మానసిక పరిస్థితుల ద్వారా బలంగా ప్రభావితమవుతుంది. హార్మోన్ల సమతుల్యతలో ఆటంకం మరియు అలసట, అధిక ఒత్తిడి మరియు చాలా తీవ్రమైన వ్యాయామం వంటి అనేక ఇతర కారణాల వల్ల క్రమరహిత ఋతుస్రావం సంభవించవచ్చు.

అదనంగా, పిసిఒఎస్ లేదా థైరాయిడ్ రుగ్మతలు వంటి అనేక రకాల వ్యాధులు కూడా స్త్రీ యొక్క ఋతు ప్రవాహానికి అంతరాయం కలిగించగలవు. యుక్తవయస్సు, అధిక వ్యాయామం మరియు గర్భనిరోధక మాత్రల వాడకంతో సహా అనేక ఇతర అంశాలు కూడా క్రమరహిత ఋతు చక్రాలకు కారణం కావచ్చు.

బహిష్టు సమయంలో చల్లటి నీరు తాగడం మంచిదా?

ఐస్ వాటర్ తాగడం వల్ల రుతుచక్రం ఆగిపోతుంది మరియు రక్తం గడ్డకట్టడం మారుతుందనే భావన కేవలం అపోహ మాత్రమే, అవును. ఈ పురాణాన్ని ధృవీకరించడానికి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు.

నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి రుతుక్రమం సమయంలో చాలా నీరు త్రాగడం, అది సాదా నీరు, ఐస్‌డ్ వాటర్ లేదా వెచ్చని నీరు కావచ్చు. అంతేకాకుండా, ఋతుస్రావం సమయంలో స్త్రీలకు సాధారణంగా వచ్చే కడుపు తిమ్మిరి, అపానవాయువు మరియు వెన్నునొప్పి వంటి రుతుక్రమ లక్షణాల నుండి కూడా నీరు త్రాగటం సహాయపడుతుంది.

ఐస్‌డ్ వాటర్ తాగకుండా ఉండటానికి బదులుగా, మీరు బహిష్టు సమయంలో మద్య పానీయాలు తాగకుండా ఉండటం మంచిది, ఎందుకంటే ఈ పానీయాలు PMS లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. ఆల్కహాలిక్ పానీయాల వినియోగం మానసిక కల్లోలం మీద కూడా ప్రభావం చూపుతుంది, ఇది ఋతుస్రావం సమయంలో మిమ్మల్ని మరింత సున్నితంగా మరియు చిరాకుగా చేస్తుంది.

అదనంగా, ఋతుస్రావం సమయంలో ఆల్కహాల్ పానీయాలు తీసుకోవడం కూడా మీరు త్వరగా అలసిపోతుంది మరియు తిమ్మిరిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

పై వాస్తవాలు తెలుసుకున్న తర్వాత, బహిష్టు సమయంలో ఐస్ వాటర్ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాల గురించి మీరు భయపడాల్సిన అవసరం లేదు, అవును. బదులుగా, మీరు ఎక్కువ నీరు త్రాగడానికి సలహా ఇస్తారు. అదనంగా, మీరు ఋతుస్రావం సమయంలో మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉండటానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు తినడం, తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం.

మీరు అసాధారణమైన రుతుక్రమ ఫిర్యాదులను అనుభవిస్తే లేదా తలనొప్పి, తీవ్రమైన కడుపు నొప్పి, మీలో మార్పులు వంటి భరించలేని PMS లక్షణాలను అనుభవిస్తే మానసిక స్థితి విపరీతమైన నొప్పి, లేదా నిద్రపట్టడంలో ఇబ్బంది, వైద్యుడిని చూడటానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా కారణాన్ని గుర్తించి సరైన చికిత్స అందించవచ్చు.