కొంతమంది గర్భిణీ స్త్రీలు కొన్ని శరీర భాగాలలో వాపు లేదా ఎడెమాను అనుభవించవచ్చు. కాళ్ళ వాపు తరచుగా గర్భిణీ స్త్రీలకు అసౌకర్యంగా మరియు కదలడానికి కష్టతరం చేస్తుంది. దాన్ని ఎలా పరిష్కరించాలి?
గర్భధారణ సమయంలో పాదాల వాపు అనేది సహజమైన మరియు సాధారణమైన విషయం. గర్భిణీ స్త్రీలు సాధారణంగా మోకాలి క్రింద వాపును అనుభవిస్తారు. అదనంగా, కళ్ళు, ముఖం లేదా చేతుల వాపు కూడా ఉండవచ్చు.
గర్భధారణ సమయంలో పాదాల వాపుకు అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఒకటి హార్మోన్ స్థాయిలలో మార్పులు. గర్భధారణ సమయంలో హార్మోన్ల విడుదల శరీరం మరింత ద్రవాలు మరియు ఉప్పు (సోడియం) నిలుపుకోవడానికి ప్రేరేపించగలదు.
క్రీడm ఎలా అధిగమించాలినేను గర్భధారణ సమయంలో వాపు కాళ్ళు
వైద్య పరిభాషలో, పాదాలు, చీలమండలు, చేతులు మరియు చేతులు వాపును పెరిఫెరల్ ఎడెమా అంటారు.పరిధీయ ఎడెమా) కేశనాళికలలో నష్టం లేదా పెరిగిన ఒత్తిడి ఉన్నప్పుడు ఎడెమా ఏర్పడుతుంది. ఫలితంగా, ద్రవం కేశనాళికల నుండి పరిసర అవయవ కణజాలంలోకి ప్రవేశిస్తుంది, దీని వలన ఆ ప్రాంతంలో వాపు వస్తుంది.
గర్భధారణ సమయంలో వాపు పాదాలను ఎదుర్కోవటానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి:
- కూర్చున్నప్పుడు లేదా నిద్రపోతున్నప్పుడు, మీ పాదాలను దిండుతో ఆసరా చేసుకోండి, లక్ష్యం రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడం.
- సాధారణంగా, తగినంత వ్యాయామం చేయని గర్భిణీ స్త్రీలలో ఎడెమా సంభవిస్తుంది. అందువల్ల, గర్భిణీ స్త్రీలు ఈత లేదా నడక వంటి తేలికపాటి వ్యాయామాలను క్రమం తప్పకుండా చేయాలని సలహా ఇస్తారు.
- ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం లేదా నిలబడటం మానుకోండి.
- గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేసినా, మండే ఎండకు గురైనా వేడి ఉష్ణోగ్రతలకు దూరంగా ఉండటం మంచిది. అయితే, మీకు చలి అనిపిస్తే, మీరు వెచ్చని బట్టలు ధరించవచ్చు.
- కఠినమైన శారీరక శ్రమను నివారించండి.
- ప్రయాణించేటప్పుడు సౌకర్యవంతమైన బూట్లు ధరించండి.
- వంటలో ఉప్పు వాడకాన్ని తగ్గించండి. ఉప్పగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం వల్ల ఎడెమా మరింత తీవ్రమవుతుంది.
అలాగే, వాపు పాదాలు మరియు చీలమండల కోసం నీటి పీడనాన్ని ఉపయోగించడంపై చాలా తక్కువ పరిశోధనలు ఉన్నప్పటికీ, గర్భధారణ సమయంలో వాపు పాదాలకు సహాయంగా నిలబడి లేదా కొలనులో నడవడం కూడా సహాయపడుతుంది.
కారకం గర్భధారణ కాకుండా కాళ్లు వాపుకు ఇతర కారణాలు
గర్భధారణ సమయంలో వాపు కాళ్లు, ముఖ్యంగా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, తీవ్రమైన తలనొప్పి, వాంతులు, పొత్తికడుపు పైభాగంలో తీవ్రమైన నొప్పి మరియు దృశ్య అవాంతరాలు వంటి లక్షణాలతో పాటుగా చూసుకోవాలి.
వాపు అడుగుల ఇతర కారకాల నుండి కూడా రావచ్చు. ఈ క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
- అనారోగ్య సిరలు
- మధుమేహం
- రక్తము గడ్డ కట్టుట
- కిడ్నీ వ్యాధి
- క్రానిక్ బ్రోన్కైటిస్, ఎంఫిసెమా, క్రానిక్ అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్ (COPD) వంటి దీర్ఘకాలిక ఊపిరితిత్తుల వ్యాధి
- గుండె ఆగిపోవుట
- కాలేయ వ్యాధి
- ఆర్థరైటిస్ లేదా కీళ్ల వాపు
- థైరాయిడ్ వ్యాధి
- తిత్తి లేదా కణితి
గర్భధారణ సమయంలో, తల్లి మరియు పిండం యొక్క ఆరోగ్యాన్ని పర్యవేక్షించడానికి ప్రసూతి వైద్యునికి క్రమం తప్పకుండా ప్రినేటల్ సందర్శనలను కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం. గర్భధారణ సమయంలో ఉబ్బిన పాదాలు సాధారణ స్థితి కాదా లేదా ఇతర తీవ్రమైన పరిస్థితుల వల్ల కలుగుతాయా అని ముందుగానే గుర్తించడానికి కూడా సాధారణ తనిఖీలు ఉపయోగపడతాయి, తద్వారా వారు సరైన చికిత్సను పొందవచ్చు.