డల్ ముఖ చర్మం ఆత్మవిశ్వాసాన్ని తగ్గిస్తుంది. అయితే, మీరు దానిని అనుభవించినట్లయితే మీరు చింతించాల్సిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే ముఖంపై ఉన్న డల్‌ని అధిగమించడానికి అనేక చిట్కాలు ఉన్నాయి, తద్వారా అది మళ్లీ ప్రకాశవంతంగా మారుతుంది.
హార్మోన్ల మార్పులు, వాతావరణ కారకాలు, అనుచితమైన ముఖ చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం వంటి అనేక కారణాల వల్ల డల్ ముఖాలు ఏర్పడతాయి. అంతేకాకుండా, ముఖంపై చర్మం పరిశుభ్రత పాటించకపోవడం వల్ల కూడా నిస్తేజంగా కనిపించే ముఖ చర్మం ఏర్పడుతుంది.
డల్ ఫేషియల్ స్కిన్ ఎలా అధిగమించాలి
మీకు మొండి ముఖం ఉంటే, దాన్ని మళ్లీ ప్రకాశవంతం చేయడానికి మీరు అనేక మార్గాలు చేయవచ్చు, వాటితో సహా:
1. ధూమపానం చేయవద్దు మరియు సిగరెట్ పొగను నివారించండి
చురుకైన ధూమపానం చేసేవారి చర్మం మరియు ముఖం వారి అసలు వయస్సు కంటే పెద్దదిగా కనిపిస్తాయని చూపించే అధ్యయనాలు ఉన్నాయి. ఇది చర్మం నిస్తేజంగా, వేగంగా ముడతలు పడటం, మరియు చర్మం రంగు అసమానంగా లేదా చారలు కలిగి ఉండటం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది.
సిగరెట్‌లో శరీరానికి హాని కలిగించే అనేక పదార్థాలు ఉంటాయి కాబట్టి ఇది జరుగుతుంది. ఈ పదార్ధాలలో కొన్ని ముఖ చర్మానికి రక్త ప్రసరణను తగ్గిస్తాయి మరియు కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తాయి, కాబట్టి ముఖ చర్మం నిస్తేజంగా కనిపిస్తుంది. అందుకని ఇప్పటినుంచే ధూమపానం మానేయండి.
2. సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించండి
చర్మంపై సూర్యరశ్మి వల్ల కూడా చర్మం నిస్తేజంగా మరియు ముడతలు పడవచ్చు. అందువల్ల, మీరు మేఘావృతమైన రోజులతో సహా ఆరుబయట ఉన్నప్పుడు 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ SPF ఉన్న సన్‌స్క్రీన్‌ని ఉపయోగించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
అలాగే, ఉదయం 10 గంటల నుండి మధ్యాహ్నం 2 గంటల మధ్య ఎండలో యాక్టివిటీని పరిమితం చేయండి. మీరు రోజంతా ఎండలో ఉంటే, కనీసం ప్రతి 2-3 గంటలకోసారి సన్‌స్క్రీన్‌ని మళ్లీ అప్లై చేయండి.
3. జిసరైన చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి
వివిధ పదార్ధాలతో చాలా చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం వలన వాస్తవానికి చికాకు కలిగించవచ్చు మరియు ఎటువంటి ప్రయోజనం ఉండదు.
ఉదాహరణకు, ఒక ఉత్పత్తి నుండి సాలిసిలిక్ యాసిడ్ మరియు గ్లైకోలిక్ యాసిడ్‌లోని యాసిడ్ కంటెంట్ వాస్తవానికి విటమిన్ ఎ లేదా ఇతర చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులలోని రెటినోల్ పదార్థాలను కలిసి ఉపయోగించినప్పుడు దెబ్బతింటుంది.
అదనంగా, తరచుగా సౌందర్య ఉత్పత్తులను మార్చడం కూడా సమర్థవంతమైన ఫలితాలను తీసుకురాదు. ఉత్పత్తిని ఉపయోగించడం వల్ల వచ్చే ఫలితాలను చూడటానికి, ఉత్పత్తిని నిర్దిష్ట వ్యవధిలో ఉపయోగించాలి మరియు తక్కువ సమయంలో ఫలితాలు కనిపించవు.
చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తుల వినియోగానికి సంబంధించి, మీరు చేయగలిగే నిస్తేజమైన చర్మాన్ని నివారించడానికి సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం కోసం ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:
- మీ అవసరాలు మరియు చర్మ రకానికి సరిపోయే ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి.
- ప్రతిరోజూ చర్మ పరిస్థితులకు అనుగుణంగా మాయిశ్చరైజర్ ఉపయోగించండి.
- మొటిమలకు కారణమయ్యే రంధ్రాల అడ్డుపడకుండా ఉండటానికి ప్రతి చర్య తర్వాత మీ ముఖ అలంకరణను శుభ్రం చేసుకోండి.
- భాగస్వామ్యం చేయడం మానుకోండి మేకప్ ఇతరులతో బ్యాక్టీరియా వ్యాప్తి చెందే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి.
- ప్రత్యేక ముఖ ప్రక్షాళనను ఉపయోగించండి మరియు ముఖ చర్మాన్ని శుభ్రం చేయడానికి స్నానపు సబ్బును ఉపయోగించకుండా ఉండండి, ఎందుకంటే ఇది సాధారణంగా చర్మపు చికాకు కలిగించే పదార్థాలను కలిగి ఉంటుంది.
- వా డు స్క్రబ్ లేదా మృత చర్మ కణాలను తొలగించడానికి వారానికి కనీసం 2 సార్లు ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి, తద్వారా మాయిశ్చరైజర్ ముఖ చర్మం ద్వారా సులభంగా గ్రహించబడుతుంది.
- ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి వైద్యపరంగా పరీక్షించబడిన యాంటీఆక్సిడెంట్ క్రీమ్‌లను ఉపయోగించండి. మీరు కలిగి ఉన్న క్రీములను ప్రయత్నించవచ్చు నియాసినామైడ్ అదనపు శోథ నిరోధక ప్రభావాన్ని పొందడానికి.
నిస్తేజమైన చర్మం పోకపోతే, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించవచ్చు. చక్కటి ముడతలను తగ్గించడానికి, కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచడానికి, ముఖంపై గోధుమ రంగు మచ్చలను ప్రకాశవంతం చేయడానికి, మొటిమలను తగ్గించడానికి మరియు చర్మ ఆకృతిని మెరుగుపరచడానికి ఉపయోగపడే రెటినాయిడ్స్‌తో కూడిన చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను డాక్టర్ అందించవచ్చు.
మీరు గుర్తుంచుకోవాల్సిన విషయం ఏమిటంటే, మీ చర్మాన్ని శుభ్రంగా ఉంచడంలో మీ ముఖాన్ని కడగడం పాత్ర పోషిస్తుంది, అయితే తరచుగా కడగడం వల్ల కూడా మీ చర్మం పొడిబారుతుంది. మీ చర్మం ఆరోగ్యంగా మరియు శుభ్రంగా ఉండటానికి రోజుకు 1-2 సార్లు మీ ముఖాన్ని కడగడం సరిపోతుంది.
4. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినండి మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి
ఫ్రెష్, హెల్తీ మరియు డల్-ఫ్రీ ఫేషియల్ స్కిన్ సహజంగా పొందడానికి మరొక మార్గం పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినడం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా ప్రారంభించవచ్చు. మీ రోజువారీ మెను నుండి కూరగాయలు మరియు పండ్లను తప్పనిసరి ఆహార మెనూగా చేసుకోండి మరియు వ్యాయామాన్ని ఒక సాధారణ కార్యకలాపంగా చేయండి.
5. తగినంత విశ్రాంతి సమయాన్ని పొందండి
రోజుకు 7-9 గంటలు నాణ్యమైన మరియు సాధారణ నిద్ర శరీర కణాల టర్నోవర్ మరియు చర్మంలో కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహించే గ్రోత్ హార్మోన్ల ఏర్పాటును ఆప్టిమైజ్ చేస్తుంది.
మీరు నిద్రలేమితో ఉంటే, ఇది సెల్ టర్నోవర్ ప్రక్రియను మరియు చర్మంలో కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని నిరోధిస్తుంది, ముఖం మరింత నిస్తేజంగా మరియు నిదానంగా కనిపిస్తుంది. అయితే, ఎక్కువ నిద్ర కూడా చర్మ ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదని గుర్తుంచుకోండి.
6. ఒత్తిడిని బాగా నిర్వహించండి
ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, శరీరం ఒత్తిడి హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది ముఖ చర్మం నిస్తేజంగా కనిపిస్తుంది. అందువల్ల, సడలింపు చికిత్స మరియు ధ్యానం చేయడం ద్వారా లేదా మీరు ఆనందించేది చేయడం ద్వారా ఎల్లప్పుడూ ఒత్తిడిని నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం.
పైన చెప్పిన పద్దతులను నిలకడగా చేస్తే మీ డల్ ఫేస్ మళ్లీ కాంతివంతంగా మారుతుంది. అయినప్పటికీ, మొండి ముఖ చర్మం మెరుగుపడకపోతే లేదా ఇతర ఫిర్యాదులతో కూడి ఉంటే, సరైన చర్మ సంరక్షణ పొందడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించండి.