గౌట్ మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్ సాధారణంగా ఒకదానితో ఒకటి సంబంధం ఉన్న ఆరోగ్య రుగ్మతలు. మీరు అధిక కొలెస్ట్రాల్ కలిగి ఉంటే, గౌట్‌తో బాధపడే ప్రమాదం కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడానికి, మీరు దూరంగా ఉండవలసిన కొన్ని ఆహారాలు ఉన్నాయి.
గౌట్ అనేది కీళ్ల వాపు, ఇది కీళ్లలో నొప్పి, వాపు మరియు దృఢత్వంతో ఉంటుంది, ముఖ్యంగా బొటనవేలులో. శరీర కణజాలాలలో స్ఫటికాలు ఏర్పడటం వల్ల ఈ వ్యాధి వస్తుంది, ఎందుకంటే శరీరం చాలా యూరిక్ యాసిడ్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.
వంశపారంపర్యత, హార్మోన్ల కలయిక మరియు కొన్ని ఆహార పదార్థాల వినియోగం గౌట్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తికి ప్రధాన కారణం అని భావిస్తారు. అయినప్పటికీ, గౌట్ ప్రమాదాన్ని పెంచే వ్యాధులు కూడా ఉన్నాయి మరియు వాటిలో ఒకటి కొలెస్ట్రాల్.
గౌట్ మరియు కొలెస్ట్రాల్ రెండూ కొన్ని ఆహారాలు మరియు పానీయాల వినియోగం ద్వారా ప్రేరేపించబడతాయి. అందువల్ల, గౌట్ మరియు కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయినప్పుడు ఏ ఆహారాలు లేదా పానీయాలను నివారించాలో మీరు తెలుసుకోవాలి.
ఆహారాలు మరియు పానీయాల రకాలు యూరిక్ యాసిడ్ మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను ప్రేరేపిస్తాయి
రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను స్థిరంగా ఉంచడానికి ఒక మార్గం ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని గడపడం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం. బాగా, రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచే అనేక రకాల ఆహారాలు ఉన్నాయి, వాటిలో:
1. ఆఫ్ఫాల్
గౌట్ మరియు కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నవారు గిజార్డ్, ట్రిప్, కంకర, కాలేయం, మూత్రపిండము, ప్రేగులు మరియు మెదడు వంటి వాటిని తినకుండా ఉండాలని సలహా ఇస్తారు, ఎందుకంటే వాటిలో అధిక ప్యూరిన్లు ఉంటాయి.
ప్యూరిన్లు కొన్ని ఆహారాలలో కొన్ని రసాయన సమ్మేళనాలు, ఇవి శరీరంలో విచ్ఛిన్నమైనప్పుడు యూరిక్ యాసిడ్‌గా మారుతాయి.
కాలేయంలో అధిక ఇనుము ఉన్నట్లు తెలిసినప్పటికీ, గౌట్ మరియు కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నవారు ఇప్పటికీ కాలేయాన్ని తీసుకోవడం మానుకోవాలి ఎందుకంటే ఇది రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది.
2. సీఫుడ్ (మత్స్య)
సీఫుడ్ లేదా ప్యూరిన్లు అధికంగా ఉండే ఆంకోవీస్, సార్డినెస్, ట్యూనా మరియు షెల్ఫిష్ వంటి మత్స్య. కీరదోసకాయలో కూడా అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉంటుంది, కాబట్టి గౌట్ మరియు కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నవారు దీనిని నివారించాలి.
85 గ్రాముల కీరదోసకాయలో 125 mg కొలెస్ట్రాల్ ఉంటుంది. కీరదోసకాయను వేయించి తింటే ఈ కొలెస్ట్రాల్ కంటెంట్ పెరుగుతుంది.
3. ఎర్ర మాంసం
గౌట్ మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్న రోగులు రెడ్ మీట్ తీసుకోవడం పరిమితం చేయాలని సూచించారు. వివిధ రకాల ఎర్ర మాంసంలో ప్యూరిన్ మరియు కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉంటాయి. మీరు ఇప్పటికీ రెడ్ మీట్ తినాలనుకుంటే, మాంసానికి అంటుకునే కొవ్వును వదిలించుకోండి.
సురక్షితమైన ఎంపిక కోసం, మీరు చికెన్ లేదా టర్కీ వంటి తెల్ల మాంసాన్ని తినవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీరు ఇప్పటికీ చర్మాన్ని తొలగించాలని మరియు తెల్ల మాంసాన్ని వేయించడం ద్వారా ప్రాసెస్ చేయవద్దని సలహా ఇస్తారు.
4. మద్య పానీయాలు
మీరు ఆల్కహాల్ పానీయాలను కూడా తీసుకుంటే అధిక యూరిక్ యాసిడ్ మరియు కొలెస్ట్రాల్ మరింత తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తాయి. చాలా ఆల్కహాలిక్ పానీయాలు, ముఖ్యంగా బీర్ తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది, ఇది పునరావృత గౌట్ దాడులకు కారణమవుతుంది.
అదనంగా, బీర్ శరీరం నుండి యూరిక్ యాసిడ్‌ను తొలగించడానికి శరీరానికి కష్టతరం చేస్తుంది. ఆల్కహాలిక్ పానీయాలను అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు కూడా పెరుగుతాయి.
యూరిక్ యాసిడ్ మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను సాధారణంగా ఉంచడం ద్వారా మీరు ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని పొందవచ్చు. ఆహారం తీసుకోవడంతో పాటు, ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాలు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మరియు తగినంత నిద్ర పొందడం మర్చిపోవద్దు.
మీరు గౌట్ మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో బాధపడుతున్నట్లయితే, మీ వైద్యునితో మీ ఆరోగ్య పరిస్థితిని ఎల్లప్పుడూ తనిఖీ చేయడం మర్చిపోవద్దు. అధిక యూరిక్ యాసిడ్ మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిల కారణంగా సంభవించే సమస్యలను నివారించడానికి ఇది చాలా ముఖ్యం.