తరచుగా అసురక్షితంగా భావిస్తున్నారా? దీన్ని ఎలా అధిగమించాలో ఇక్కడ ఉంది

అనుభూతి అభద్రత ఏదైనా సాధారణమైనప్పుడు, ఎలా వస్తుంది. అయితే, అభద్రత మితిమీరిన మరియు ఆలస్యము చేయడానికి అనుమతించబడినవి మీ సామర్థ్యాన్ని నిరోధిస్తాయి. అందువల్ల, ఈ పరిస్థితి ఒంటరిగా ఉండకూడదు మరియు వెంటనే పరిష్కరించాలి.

అభద్రత అనేది ఒక వ్యక్తిని ఆత్రుతగా, భయపడి, ఇబ్బందిగా, ఆత్మవిశ్వాసం లేకుండా చేసే అభద్రతా భావాలను వివరించే పదం. ఒక వ్యక్తిగా మారడానికి అనేక అంశాలు ఉన్నాయి అభద్రత, బయట నుండి లేదా తన లోపల నుండి ప్రారంభించడం.

భావాల కారణాల ఉదాహరణలు అభద్రత బయటి నుండి వచ్చే చికిత్స ఇతర వ్యక్తులు లేదా చికిత్స ద్వారా తక్కువగా అంచనా వేయబడుతుంది అధిక రక్షణ తల్లిదండ్రులు మరియు భాగస్వాముల నుండి, అంతర్గత కారణాల ఉదాహరణలు ఒంటరితనం మరియు చాలా పరిపూర్ణత లేదా మెలాంచోలిక్ వ్యక్తిత్వాన్ని కలిగి ఉండటం.

రుచిని అధిగమించడానికి సరైన మార్గం అభద్రత

రుచి అభద్రత ఒక వ్యక్తి తనలో ఉన్న సామర్థ్యాన్ని పూర్తి స్థాయిలో అభివృద్ధి చేసుకోలేని విధంగా చేయవచ్చు. ఇది రోజువారీ కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. నిజానికి, అనుభూతిని కొనసాగించే వ్యక్తులు అభద్రత తన ఉద్యోగం పోగొట్టుకోవచ్చు.

ఈ అభద్రతా భావం ఒక వ్యక్తి ఆందోళన, నిరాశ, తినే రుగ్మతలు మరియు దీర్ఘకాలిక అలసట వంటి మానసిక ఆరోగ్య రుగ్మతలను కూడా అనుభవించేలా చేస్తుంది. భాగస్వామితో సంబంధంలో, అనుభూతి చెందండి అభద్రత సుదీర్ఘమైన సంబంధం సంబంధాన్ని మరింత చప్పగా మరియు అసూయతో నింపుతుంది.

మీకు రుచి ఉంటే అభద్రత మితిమీరిన, రండి, ఈ అలవాటు యొక్క చెడు ప్రభావాలను నివారించడానికి క్రింది పద్ధతులను వర్తించండి:

1. సానుకూలంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి

జీవితం ప్రతి ఒక్కరికీ చక్రం వంటిది. ఒకప్పుడు, ఎవరైనా అగ్రస్థానంలో ఉండవచ్చు మరియు కొన్నిసార్లు అతను దిగువన ఉంటాడు. అయితే, ప్రతి ఒక్కరూ తమ జీవితంలో సంభవించే సమస్యలతో వ్యవహరించే విధానం భిన్నంగా ఉంటుంది.

సమస్యలను ఎదుర్కొన్నప్పుడు ఒత్తిడికి గురయ్యే వరకు నిరంతరం తమను తాము నిందించుకునే వ్యక్తులు ఉన్నారు. అయినప్పటికీ, సంభవించే సమస్యల యొక్క సానుకూల వైపు గురించి ఆలోచించడం వల్ల రిలాక్స్‌గా కనిపించే వారు కూడా ఉన్నారు. ఇది ప్రతి వ్యక్తి యొక్క మనస్తత్వం మరియు వారు సమస్యను ఎలా చూస్తారు అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

ఇప్పుడు, మీ జీవితంలో ఏమి జరిగినా సానుకూలంగా ఆలోచించడం కొనసాగించడానికి ప్రయత్నించండి, సరే. ఆ విధంగా, మీరు మీ శక్తిని హరించివేసే చింత, అపరాధం మరియు భయం వంటి ప్రతికూల భావాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవచ్చు.

ఉదాహరణకు, మీ స్నేహితుడు స్పష్టమైన కారణం లేకుండా అకస్మాత్తుగా ఈవెంట్‌ను రద్దు చేస్తే, నిరాశ చెందకుండా ఉండండి, అది మీ స్నేహితుడి గురించి లేదా మీ గురించి ప్రతికూల ఆలోచనలతో మీ మనస్సును నింపవచ్చు. ప్రకాశవంతమైన వైపు చూడండి, ఉదాహరణకు మీకు ఖాళీ సమయం ఉంది నాకు సమయం.

2. మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోవడం మానేయండి

ప్రతికూల ఆలోచనలతో పోరాడడం అంత సులభం కాదు. అయితే, మీరు బలవంతం చేయకపోతే, మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకునే స్థాయికి కూడా ఆందోళన మిమ్మల్ని వెంటాడుతూనే ఉంటుంది. తప్పులు చేసిన వ్యక్తి మీరు మాత్రమే కాదని గుర్తుంచుకోండి. అందరూ తప్పక తప్పులు చేసి ఉంటారు.

కాబట్టి, మీరు ఇప్పటికీ ఏదో ఆలోచిస్తూ ఉంటే, "నేను ఎల్లప్పుడూ ప్రతిచోటా గందరగోళం చేస్తున్నాను", ఆ ఆలోచనను మరింత వాస్తవికంగా మార్చండి, "కొన్నిసార్లు నేను తప్పులు చేస్తాను, కానీ నేను ఎల్లప్పుడూ వాటి నుండి నేర్చుకుంటాను."

3. మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చుకోకండి

మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చుకోవడం స్వీయ-దిద్దుబాటుకు సరైన మార్గం కాదు. ఖచ్చితంగా ఇది మిమ్మల్ని హీనంగా భావించేలా చేస్తుంది మరియు అభద్రత. ఇప్పుడు, ఈనాడు సోషల్ మీడియాను విరివిగా వాడుతున్న నేపథ్యంలో ఇతరుల జీవితాల్లో ఎన్నో సంఘటనలు చోటుచేసుకోవడం మనం చూస్తూనే ఉంటాం.

ఏదో ఒకవిధంగా, తరచుగా మనం సోషల్ మీడియాలో చూసేది చాలా అందంగా కనిపిస్తుంది. మన దగ్గర ఉన్నదానితో పోల్చకుండా ఉండటం కష్టమేనా? అందువల్ల, మీరు ఇతరుల జీవితాలపై దృష్టి పెట్టకుండా మరియు మిమ్మల్ని మీరు పోల్చుకోకుండా సోషల్ మీడియా వాడకాన్ని తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి.

అదనంగా, మీ ప్రవర్తన మరియు ఆలోచనలు మరింత సానుకూలంగా మారడానికి మీరు కలిగి ఉన్న ప్రతిదానికీ ఎల్లప్పుడూ కృతజ్ఞతతో ఉండటం అలవాటు చేసుకోండి. ప్రతి ఒక్కరికి వారి స్వంత బలాలు మరియు బలహీనతలు ఉన్నాయని నమ్మండి.

4. మిమ్మల్ని తయారు చేసే వ్యక్తులను నివారించండి అభద్రత

స్నేహితులు లేదా భాగస్వామి విషపూరితమైన తరచుగా నిర్మాణాత్మకంగా లేని ప్రతికూల వ్యాఖ్యలు చేయండి. కారణం "మీ మంచి కోసమే" అయినప్పటికీ, ప్రోత్సహించడానికి బదులుగా, ఈ వ్యాఖ్యలు మిమ్మల్ని తయారు చేయగలవు అభద్రత.

ఇప్పటి నుండి, ఈ ప్రవర్తన ఉన్న వ్యక్తులను నివారించండి, అవును. మీకు మద్దతు ఇవ్వగల మరియు సానుకూల మరియు నిర్మాణాత్మక ప్రతిస్పందనను అందించగల స్నేహితుల సర్కిల్‌ను కనుగొనండి.

5. మీకు సంతోషాన్ని కలిగించే పనులు చేయండి

మీకు సంతోషాన్ని కలిగించే మరియు భావాలను మరచిపోయే విషయాలపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి అభద్రత. మీరు స్పా ట్రీట్‌మెంట్‌లు, ఫేషియల్ మాస్క్‌లు మరియు అరోమాథెరపీ ఆవిరిని పీల్చుకోవడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు విలాసపరచుకోవచ్చు.

మీరు యోగా వంటి విశ్రాంతిని కలిగించే క్రీడలను కూడా చేయవచ్చు. అదనంగా, అధ్యయనం వంటి సానుకూల, నిర్మాణాత్మక కార్యకలాపాలు చేయడం నైపుణ్యాలు కొత్తది మరియు ఇబ్బందుల్లో ఉన్న ఇతరులకు సహాయం చేయడం, మీరు మరియు ఇప్పుడు మీ వద్ద ఉన్నవన్నీ దాని కోసం సరిపోతాయని భావించడంలో మీకు సహాయపడవచ్చు.

క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మరియు పోషకమైన ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని నిర్వహించడం మర్చిపోవద్దు. ఈ రెండు పద్ధతులు కూడా మెరుగుపడతాయి మానసిక స్థితిమరియు మీ శారీరక స్థితి మరియు రూపాన్ని మెరుగుపరచండి, తద్వారా మీరు మరింత నమ్మకంగా ఉంటారు.

ఇది సాధారణమైనప్పటికీ, భావాలు అభద్రత తేలికగా తీసుకోకూడదు మరియు ఒంటరిగా వదిలివేయకూడదు, అవును. ఇది రుచి కారణంగా అభద్రత ఇది మీ సామాజిక జీవితం మరియు మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

మీకు భావాలు ఉంటే అభద్రత, పై చిట్కాలను వర్తింపజేయడానికి ప్రయత్నించండి. అయితే, మీరు భావిస్తే అభద్రత ఇది పోకపోతే, మీరు మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదించాలి, తద్వారా మీరు ఈ భావాలను ఎదుర్కోవటానికి సరైన సలహా మరియు మార్గదర్శకత్వం పొందవచ్చు.