గర్భిణీ స్త్రీలు తరచుగా పొత్తికడుపు, కటి లేదా గజ్జలకు ప్రసరించే నొప్పిని అనుభవిస్తారా? రండి, సాధ్యమయ్యే కారణాల కోసం చూడండి.
గర్భిణీ స్త్రీలు భయాందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే పొత్తికడుపు దిగువన నొప్పి అనేది తరచుగా అనుభవించే సాధారణ పరిస్థితి, ముఖ్యంగా గర్భం యొక్క రెండవ త్రైమాసికంలో. ఈ నొప్పి ఉదరం యొక్క రెండు వైపులా లేదా ఒక వైపు, ముఖ్యంగా కుడి వైపున మాత్రమే అనుభూతి చెందుతుంది. కొంతమంది గర్భిణీ స్త్రీలలో, ఈ నొప్పి మూడవ త్రైమాసికం వరకు అనుభూతి చెందుతుంది.
దిగువ పొత్తికడుపు నొప్పికి సాధారణ కారణాలు
దాని స్థానాన్ని నిర్వహించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి, గర్భాశయం లిగమెంట్స్ అని పిలువబడే బంధన కణజాలం ద్వారా మద్దతు ఇస్తుంది. గర్భిణీ స్త్రీలలో, గర్భాశయం యొక్క పరిమాణం పెరగడం వలన ఈ స్నాయువులు ఉద్రిక్తంగా మారవచ్చు, దీని వలన పొత్తి కడుపులో నొప్పి వస్తుంది. మొదటి గర్భంలో పొత్తి కడుపులో నొప్పి ఎక్కువగా ఉంటుంది.
గర్భిణీ స్త్రీ అకస్మాత్తుగా లేచి నిలబడటం, నవ్వడం, దగ్గడం, తుమ్ములు లేదా మంచం మీద దొర్లడం వంటి ఆకస్మిక కదలికలు చేస్తే సాధారణంగా కొన్ని సెకన్ల పాటు ఉండే నొప్పి మరింత ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది కొన్ని సెకన్లు లేదా నిమిషాల పాటు మాత్రమే ఉన్నప్పటికీ, పొత్తి కడుపు నొప్పి సాధారణంగా పదేపదే కనిపిస్తుంది.
దిగువ పొత్తికడుపు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది
సాధారణంగా, పొత్తికడుపులో నొప్పిని ఇంట్లో ఉన్న గర్భిణీ స్త్రీలు నిర్వహించవచ్చు. దీని నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు క్రింది కొన్ని దశలను వర్తింపజేయడానికి ప్రయత్నించండి:
1. రెగ్యులర్ వ్యాయామం
గర్భిణీ స్త్రీలు యోగా చేయడమే కాకుండా ఇంటి చుట్టూ తీరికగా నడవడం వంటి తేలికపాటి వ్యాయామం కూడా చేయవచ్చు. అలాగే స్ట్రెచ్‌లు చేయండి, ఉదాహరణకు మోకరిల్లి కొన్ని సెకన్లు లేదా కొన్ని నిమిషాలు వేచి ఉండండి.
కానీ గుర్తుంచుకోండి, కొన్ని వ్యాయామ కదలికలు వాస్తవానికి దిగువ పొత్తికడుపు నొప్పిని తీవ్రతరం చేస్తాయి. అందువల్ల, ఏ కదలికలు సురక్షితంగా ఉన్నాయో తెలుసుకోవడానికి మొదట మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
2. వెచ్చని కంప్రెస్ ఉపయోగించండి
నొప్పి నుండి ఉపశమనానికి, గర్భిణీ స్త్రీలు పొత్తికడుపు దిగువ భాగంలో వెచ్చని కంప్రెస్ను ఉంచవచ్చు. గోరువెచ్చని నీటిలో ముంచిన టవల్‌ను నొప్పిగా భావించే భాగానికి అతికించడం ఉపాయం.
గర్భిణీ స్త్రీలు గోరువెచ్చని నీటితో నిండిన ప్లాస్టిక్ బాటిల్‌తో పొత్తికడుపు దిగువ భాగాన్ని కుదించవచ్చు మరియు గుడ్డ లేదా టవల్‌లో చుట్టవచ్చు. అయినప్పటికీ, గర్భిణీ స్త్రీలు, ఉష్ణోగ్రత చాలా వేడిగా ఉండకూడదు, ఎందుకంటే పిండానికి హాని కలిగించే ప్రమాదం ఉంది.
3. నొప్పి నివారణ మందులు తీసుకోండి
అవసరమైతే, గర్భిణీ స్త్రీలు నొప్పి నివారణలను తీసుకోవచ్చో లేదో తెలుసుకోవడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించండి. డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా అజాగ్రత్తగా మందులు తీసుకోకండి, ఎందుకంటే గర్భిణీ స్త్రీలు తీసుకునే మందులు కడుపులోని పిండంపై దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి.
4. స్వీకరించడానికి మార్పులు చేయండి
మీరు లేవడానికి మంచం పక్కన పడినప్పుడు నొప్పి సంభవిస్తే, మరింత నెమ్మదిగా కదలడానికి ప్రయత్నించండి. అలాగే, మీరు తుమ్మినప్పుడు లేదా దగ్గినప్పుడు, గర్భాశయం చుట్టూ ఉన్న స్నాయువులపై లాగడం తగ్గించడానికి కొద్దిగా క్రిందికి వంగండి.
అయితే, పొత్తికడుపులో నొప్పి చాలా ఇబ్బందికరంగా ఉంటే, కొన్ని గంటల్లో మెరుగుపడకపోతే లేదా స్వయంగా చికిత్స చేయలేకపోతే, గర్భిణీ స్త్రీలు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించమని సలహా ఇస్తారు. ముఖ్యంగా ఈ నొప్పితో పాటుగా:
- జ్వరం
- యోని నుండి రక్తస్రావం
- మూత్ర విసర్జన చేసేటప్పుడు నొప్పి
- నడవడం కష్టం
స్వతంత్ర చికిత్సతో నొప్పి తగ్గిపోయినప్పటికీ, గర్భిణీ స్త్రీలు ఇప్పటికీ వైద్యుడిని చూడాలి. ఎక్టోపిక్ ప్రెగ్నెన్సీ, హెర్నియా, ప్లాసెంటల్ డిజార్డర్, అపెండిసైటిస్ లేదా యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్ వంటి మరింత తీవ్రమైన పరిస్థితికి మీ కింది పొత్తికడుపు నొప్పి ఒక లక్షణం అని మీ వైద్యుడు కనుగొనవచ్చు.