ఆరోగ్యకరమైన నాలుక శరీరం యొక్క పరిస్థితి కూడా మంచి ఆరోగ్యంతో ఉందని సూచిస్తుంది. కాబట్టి, నాలుక యొక్క పరిస్థితిపై ఎల్లప్పుడూ శ్రద్ధ వహించడం మరియు దాని శుభ్రత మరియు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
నాలుక అనేది రుచి యొక్క భావం, ఇది రుచి, మింగడం మరియు మాట్లాడటం వంటి వివిధ శరీర కార్యకలాపాలకు మద్దతుగా పనిచేస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన నాలుక సాధారణంగా గులాబీ ఉపరితలం మరియు కనిపించే నోడ్యూల్స్‌తో వర్గీకరించబడుతుంది లేదా దీనిని కూడా అంటారు పాపిల్లా.
నాలుకలో మార్పులు మరియు వాటి కారణాలు
అనారోగ్య నాలుక యొక్క లక్షణాలలో ఒకటి దాని సాధారణ రంగు నుండి నాలుక యొక్క రంగులో గణనీయమైన మార్పు, ఇది పింక్. తినేటప్పుడు, త్రాగేటప్పుడు, మింగేటప్పుడు నొప్పి మరియు నాలుకపై గడ్డలు లేదా అసాధారణ నిర్మాణాలు ఉండటం కూడా సంభవించే ఇతర లక్షణాలు.
1. తెల్లని మచ్చలు లేదా పూర్తిగా తెల్లటి నాలుక
నాలుకపై తెల్లటి పాచెస్ ఆరోగ్యకరమైన నాలుకను ప్రభావితం చేసే అత్యంత సాధారణ సమస్యలలో ఒకటి. నాలుకకు తెల్లటి మచ్చలు రావడానికి ఈ క్రింది కొన్ని కారణాలు ఉన్నాయి:
- ఓరల్ ఈస్ట్ ఇన్ఫెక్షన్
నోటి యొక్క ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు సాధారణంగా ఈ రూపంలో ఉంటాయి: కాన్డిడియాసిస్ ఈ పరిస్థితి తెల్లటి పాచెస్‌గా కనిపిస్తుంది మరియు ఇది HIV/AIDS ఉన్నవారు, శిశువులు మరియు వృద్ధులు, ముఖ్యంగా కట్టుడు పళ్ళు ధరించే వారు వంటి బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థలు కలిగిన వ్యక్తులకు మరింత సులభంగా అనుభవించవచ్చు.
అదనంగా, యాంటీబయాటిక్స్ తీసుకునే వ్యక్తులు, డయాబెటిక్ రోగులు లేదా గుండె జబ్బులు మరియు ఉబ్బసం ఉన్నవారు పీల్చే కార్టికోస్టెరాయిడ్స్‌ను ఉపయోగించేవారు కూడా ఈ ఫంగల్ ఇన్‌ఫెక్షన్‌కు ఎక్కువ అవకాశం ఉంది.
- ఓరల్ లైకెన్ ప్లానస్
ఓరల్ లైకెన్ ప్లానస్ నాలుక ఉపరితలంపై లేస్ లాగా కనిపించే తెల్లటి గీత. కారణం ఎల్లప్పుడూ ఖచ్చితంగా తెలియదు, కానీ సాధారణంగా ఈ పరిస్థితి స్వయంగా వెళ్లిపోతుంది.
- ల్యూకోప్లాకియా
ల్యూకోప్లాకియా అనేది తెల్లటి పాచ్, ఇది అధిక కణాల పెరుగుదల కారణంగా నాలుక లేదా నోటి లోపలి భాగంలో కనిపిస్తుంది. ధూమపానం చేసేవారిలో నాలుక తరచుగా చిరాకు లేదా చికాకులకు గురికావడం వల్ల ల్యూకోప్లాకియా సాధారణంగా సంభవిస్తుంది. ఈ పరిస్థితి నాలుక క్యాన్సర్‌కు నాంది కాగలదు కాబట్టి జాగ్రత్త వహించాలి.
2. నాలుక ఎర్రగా ఉంటుంది
ఆరోగ్యకరమైన నాలుక సాధారణంగా గులాబీ రంగులో ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, ప్రకాశవంతమైన ఎరుపు లేదా ఊదా రంగు నాలుక అనారోగ్యం ఉనికిని సూచిస్తుంది. నాలుక ఎరుపు లేదా ఊదా-ఎరుపు రంగులో కనిపించడానికి కారణమయ్యే కొన్ని పరిస్థితులు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
- భౌగోళిక నాలుక
పై భౌగోళిక భాష, నాలుక యొక్క ఉపరితలం తెల్లటి అంచులతో సరిహద్దులుగా ఉన్న ఎర్రటి మచ్చలతో కప్పబడి ఉంటుంది, తద్వారా ఇది మ్యాప్‌లో ఒక ద్వీపం వలె కనిపిస్తుంది. ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా ప్రమాదకరం కాదు మరియు ఎరుపు పాచెస్ యొక్క స్థానం కాలక్రమేణా మారవచ్చు.
- విటమిన్ బి లోపం
B విటమిన్ల లోపం వల్ల నాలుక ఎర్రగా మారవచ్చు, ముఖ్యంగా విటమిన్ B12 మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ లోపాలలో. అయితే, బి విటమిన్ల అవసరాలను తీర్చినట్లయితే, నాలుక దాని సాధారణ రంగుకు తిరిగి వస్తుంది.
కాబట్టి, విటమిన్ B12 మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ ఉన్న ఆహారాల వినియోగాన్ని గుణించడానికి ప్రయత్నించండి. విటమిన్ B12 షెల్ఫిష్, పీత, సార్డినెస్, సాల్మన్ మరియు ట్యూనా వంటి అనేక ప్రాసెస్ చేయబడిన సముద్రపు ఆహారంలో లభిస్తుంది. అదనంగా, సీవీడ్, పుట్టగొడుగులు మరియు టేంపే వంటి మొక్కల ఆహార ఉత్పత్తుల వినియోగాన్ని కూడా పెంచండి.
- స్కార్లెట్ జ్వరము
స్కార్లెట్ జ్వరం లేదా స్కార్లెట్ జ్వరము స్ట్రాబెర్రీ వంటి ఎర్రటి నాలుక, అలాగే శరీరంపై దద్దుర్లు మరియు గొంతు నొప్పితో కూడిన ఇన్ఫెక్షన్ మరియు అధిక జ్వరం. ఈ పరిస్థితి తక్షణ వైద్య సహాయం అవసరమయ్యే తీవ్రమైన పరిస్థితి.
- కవాసకి వ్యాధి
కవాసకి వ్యాధి అనేది పసిపిల్లల్లో ఒక ప్రమాదకరమైన వ్యాధి, ఇది అధిక జ్వరంతో కూడి ఉంటుంది, ఇది స్ట్రాబెర్రీ వంటి ఎర్రటి నాలుక లక్షణాలతో కూడి ఉంటుంది. ఈ పరిస్థితి వెంటనే చికిత్స చేయకపోతే గుండెలో సమస్యల ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది.
3. నాలుక పసుపు రంగులో ఉంటుంది
పసుపు నాలుక సాధారణంగా బ్యాక్టీరియా పెరుగుదల వల్ల వస్తుంది. అయినప్పటికీ, నాలుక పసుపు రంగులోకి మారడానికి కారణమయ్యే అనేక ఇతర పరిస్థితులు కూడా ఉన్నాయి, అవి ధూమపానం, కొన్ని విటమిన్లు తీసుకోవడం, సోరియాసిస్ లేదా కామెర్లు.
4. నాలుక నల్లగా వెంట్రుకలతో ఉంటుంది
ఇది భయానకంగా కనిపిస్తున్నప్పటికీ, ఈ నాలుక పరిస్థితి నిజానికి ప్రమాదకరమైనది కాదు. కొంతమందిలో, నాలుక యొక్క నోడ్యూల్స్ చాలా పొడవుగా పెరుగుతాయి, దీని వలన బ్యాక్టీరియా సులభంగా పెరుగుతుంది మరియు నాలుక నల్లబడి వెంట్రుకలతో కనిపిస్తుంది. కీమోథెరపీ చేయించుకుంటున్నవారిలో, యాంటీబయాటిక్స్ తీసుకునేవారిలో మరియు మంచి నోటి పరిశుభ్రత పాటించని వ్యక్తులలో కూడా ఈ పరిస్థితి రావచ్చు.
5. నాలుక పొడుచుకు రావడం లేదాబాధాకరమైన
నాలుక పొడుచుకు రావడం లేదా నొప్పి అనేక కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు, వాటితో సహా:
- ధూమపానం, ఎందుకంటే ఇది నాలుకలో చికాకు మరియు నొప్పిని కలిగిస్తుంది.
- థ్రష్, ఇది ఒత్తిడి స్థాయిలు పెరిగినప్పుడు లేదా ఋతుస్రావం సమయంలో మరింత తీవ్రమవుతుంది.
- చాలా వేడిగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం లేదా మీరు అనుకోకుండా మీ నాలుకను కొరికినప్పుడు వంటి గాయాలు.
- నోటి క్యాన్సర్, మధుమేహం మరియు రక్తహీనత వంటి కొన్ని దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు.
మీ నాలుకను ఎలా ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలి
ఇది చదునుగా కనిపించినప్పటికీ, వాస్తవానికి నాలుక ఉపరితలం పగుళ్లు మరియు ఎత్తులో తేడాలను కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది బ్యాక్టీరియా దాచడానికి మరియు సంతానోత్పత్తికి ఒక ప్రదేశంగా ఉంటుంది. నాలుకపై పేరుకుపోయే బాక్టీరియా ఖచ్చితంగా అనేక వ్యాధులను కలిగించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి ఇది అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలితో కూడి ఉంటే.
నాలుక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, వాటితో సహా:
- మీ దంతాలను రోజుకు 2 సార్లు లేదా ప్రతి రోజు భోజనం తర్వాత బ్రష్ చేయండి.
- నాలుకను టూత్ బ్రష్‌తో ముందు నుండి వెనుకకు, ఆపై ఎడమ నుండి కుడికి, కానీ చాలా గట్టిగా బ్రష్ చేయండి.
- మీరు మీ పళ్ళు మరియు నాలుకను బ్రష్ చేసిన ప్రతిసారీ శుభ్రమైన నీటితో పుక్కిలించండి.
- మీరు తిన్న తర్వాత మీ దంతాలను బ్రష్ చేయలేనప్పుడు క్రిమినాశక ద్రవంతో పుక్కిలించండి, ఉదాహరణకు భోజనం తర్వాత.
- ధూమపానం మరియు మద్య పానీయాలు తీసుకోవడం మానుకోండి.
- చాలా వేడి, పుల్లని మరియు కారంగా ఉండే ఆహార పదార్థాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి.
- విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ అధికంగా ఉండే వివిధ రకాల ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలను తినండి.
ఆరోగ్యకరమైన నాలుక నాణ్యమైన జీవితానికి కీలకమైన వాటిలో ఒకటి, ఎందుకంటే ఆరోగ్యకరమైన నాలుకతో మీరు ఉత్పాదకంగా మరియు నమ్మకంగా కదలవచ్చు. కాబట్టి, మీ దంతాలను బ్రష్ చేయడం మరియు మీ నాలుకను క్రమం తప్పకుండా శుభ్రపరచడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్వహించడం మర్చిపోవద్దు. అదనంగా, కనీసం ప్రతి 6 నెలలకోసారి దంతవైద్యునికి మీ దంత మరియు నోటి ఆరోగ్యాన్ని తనిఖీ చేయండి.
మీరు రంగు మారడం, నొప్పి, వాపు లేదా మీ నాలుక ఆకృతిలో మార్పును అనుభవిస్తే, ముఖ్యంగా 2 వారాల వరకు ఉండేవి, సరైన పరీక్ష కోసం వెంటనే మీ దంతవైద్యుడిని సందర్శించండి. మీ ఫిర్యాదును ఎంత త్వరగా తనిఖీ చేస్తే, అంత త్వరగా మీరు తగిన చికిత్సను పొందవచ్చు.