నోటి దుర్వాసన అనేది అన్ని వయసుల వారు అనుభవించే ఒక సాధారణ సమస్య. ఆత్మవిశ్వాసానికి భంగం కలిగించడంతో పాటు, ఈ పరిస్థితి నోటి సమస్యల నుండి జీర్ణ రుగ్మతల వరకు కొన్ని పరిస్థితులకు సూచనగా కూడా ఉంటుంది.
10 మందిలో 3 మంది నోటి దుర్వాసన లేదా హాలిటోసిస్‌ను అనుభవిస్తారు. ఈ పరిస్థితి తరచుగా బాధితులను అసురక్షిత అనుభూతిని కలిగిస్తుంది మరియు వారి సామాజిక సంబంధాలు మరియు జీవన నాణ్యతకు కూడా ఆటంకం కలిగిస్తుంది.
నోటి దుర్వాసనకు వివిధ కారణాలు
నోటి దుర్వాసన సాధారణంగా కింది విషయాలు మరియు పరిస్థితుల వల్ల కలుగుతుంది:
1. కొన్ని ఆహారాలు లేదా పానీయాలు
కాఫీ, ఉల్లిపాయలు, పెటాయ్, జెంకోల్, సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు ఇతర ఘాటైన సువాసన కలిగిన ఆహారాలు వంటి కొన్ని పానీయాలు లేదా ఆహారాలు తీసుకోవడం వల్ల నోటి దుర్వాసన సంభవించవచ్చు.
అయితే, బలమైన సువాసన గల ఆహారం లేదా పానీయం తీసుకోవడం వల్ల నోటి దుర్వాసన సాధారణంగా దానంతటదే వెళ్లిపోతుంది, అయితే కొన్నిసార్లు ఇది కొన్ని రోజుల పాటు కొనసాగవచ్చు.
2. నోటి పరిశుభ్రత నిర్వహించబడదు
దంతాలు, చిగుళ్ళు లేదా నాలుకపై ఆహార అవశేషాలు నోటిలో బ్యాక్టీరియా మరియు ఫలకం పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తాయి, దీని వలన నోటి దుర్వాసన వస్తుంది.
మీ దంతాలను క్రమం తప్పకుండా టూత్ బ్రష్ మరియు ఫ్లాస్‌తో శుభ్రం చేయడం వల్ల మీ దంతాలలో చిక్కుకున్న ఆహార వ్యర్థాలను అవి కుళ్ళిపోయే ముందు తొలగించవచ్చు మరియు నోటి దుర్వాసనను ప్రేరేపించవచ్చు.
3. సిగరెట్లు
పొగతాగే అలవాట్లు కూడా నోటి దుర్వాసనకు కారణమవుతాయి. అంతే కాదు, చురుకైన ధూమపానం చేసేవారికి చిగుళ్ల వ్యాధి మరియు నోరు పొడిబారడం వల్ల నోటి దుర్వాసన మరింత ఎక్కువయ్యే ప్రమాదం ఉంది.
4. పొడి నోరు
ఎండిన నోరు (జిరోస్టోమియా) నోరు తగినంత లాలాజలాన్ని ఉత్పత్తి చేయనప్పుడు సంభవిస్తుంది. నిజానికి, లాలాజలం చెడు వాసన కలిగించే ఆహార అవశేషాల నోటిని శుభ్రపరుస్తుంది.
నిద్రలో సహజంగా నోరు పొడిబారవచ్చు, ముఖ్యంగా నోరు తెరిచి పడుకోవడం. అయినప్పటికీ, నోరు పొడిబారడం అనేది కొన్ని మందుల వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు లేదా లాలాజల గ్రంధుల సమస్యలు వంటి ఇతర కారణాల వల్ల కూడా కావచ్చు.
5. జీర్ణ రుగ్మతలు
నోటి దుర్వాసన అనేది కడుపు మరియు ప్రేగులకు (జీర్ణశయాంతర), అంటువ్యాధుల వంటి వ్యాధుల వల్ల సంభవించవచ్చు. H. పైలోరీ మరియు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి (GERD).
6. చిగుళ్ల సమస్యలు
చిగుళ్ల సమస్యల వల్ల కూడా నోటి దుర్వాసన కొనసాగుతుంది. చిగుళ్ల వ్యాధి సాధారణంగా దంతాల మీద ఫలకం పేరుకుపోవడం వల్ల వస్తుంది.
ఫలకంలోని బాక్టీరియా అప్పుడు చిగుళ్ల వాపుకు కారణమయ్యే టాక్సిన్స్‌కు కారణమవుతుంది. చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, ఈ పరిస్థితి చిగుళ్ళు, దంతాలు మరియు దవడ ఎముకలకు హాని కలిగిస్తుంది.
7. నోటి ఇన్ఫెక్షన్
నోటి శస్త్రచికిత్స లేదా దంతాల వెలికితీత తర్వాత గాయం లేదా ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల కూడా నోటి దుర్వాసన రావచ్చు. అదనంగా, నోటి ఇన్ఫెక్షన్లు దంత క్షయం, చిగుళ్ల వ్యాధి లేదా థ్రష్ వల్ల కూడా సంభవించవచ్చు.
పైన పేర్కొన్న వివిధ పరిస్థితులతో పాటు, నోటి దుర్వాసన క్రింది ఇతర వ్యాధుల వల్ల కూడా సంభవించవచ్చు:
- చెవి, ముక్కు మరియు గొంతులో ఇన్ఫెక్షన్లు, సైనసైటిస్ వంటివి
- శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లు, ఉదా క్రానిక్ బ్రోన్కైటిస్
- టాన్సిల్ రాళ్ళు
- కాలేయం లేదా మూత్రపిండాల వ్యాధులు లేదా రుగ్మతలు
- మధుమేహం
- స్లీప్ అప్నియా
ఎలా నిరోధించాలిచెడు శ్వాస
శుభవార్త, నోటి దుర్వాసనను సాధారణ మార్గాల్లో ఊహించి నివారించవచ్చు. చెడు శ్వాసను వదిలించుకోవడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి:
మీ దంతాలను క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేసుకోండి
మీ దంతాలను రోజుకు కనీసం 2 సార్లు 2 నిమిషాలు బ్రష్ చేయండి. ఫ్లోరైడ్ ఉన్న టూత్‌పేస్ట్‌తో అన్ని దంతాలు, నాలుక, నోటి పైకప్పు మరియు చిగుళ్లను బ్రష్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ప్రతి 3 నెలలకు మీ టూత్ బ్రష్ మార్చడం మర్చిపోవద్దు.
మీ పళ్ళు తోముకున్న తర్వాత, మీ నోటిని శుభ్రం చేసుకోండి మౌత్ వాష్ యాంటీ బాక్టీరియల్ కంటెంట్‌తో మరియు డెంటల్ ఫ్లాస్ ఉపయోగించండి (దంత పాచి) టూత్ బ్రష్ చేరుకోలేని ఆహార వ్యర్థాలను తొలగించడానికి.
శరీర ద్రవ అవసరాలను తీర్చండి
నోటి దుర్వాసనకు ఒక కారణం నోరు పొడిబారడం. ప్రతిరోజూ కనీసం 8 గ్లాసుల నీరు త్రాగడం మరియు చక్కెర లేని గమ్ నమలడం ద్వారా ఈ పరిస్థితిని నివారించవచ్చు.
నీరు త్రాగడం ద్వారా శరీర ద్రవ అవసరాలను తీర్చడం నోటిని తేమగా ఉంచుతుంది, అయితే చూయింగ్ గమ్ లాలాజల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది, తద్వారా నోరు ఎండిపోదు.
ఆహారం తీసుకోవడం నిర్వహించండి
వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయలు మరియు తీపి ఆహారాలు వంటి నోటి దుర్వాసనను ప్రేరేపించే ఆహారాలు మరియు పానీయాలను తీసుకోవడం మానుకోండి.
ధూమపానం అలవాటు మానేయండి
ధూమపానం మానేయడం కూడా నోటి దుర్వాసన నుండి బయటపడటానికి ఒక పరిష్కారం. అయితే, మీరు ధూమపానం మానేయడం కష్టంగా అనిపిస్తే, చెడు అలవాటును ఆపడానికి మీరు మీ వైద్యుడిని సహాయం కోసం అడగవచ్చు.
దంతవైద్యుడిని క్రమం తప్పకుండా సందర్శించండి
నోటి దుర్వాసనను ప్రేరేపించే దంత మరియు చిగుళ్ల వ్యాధులను గుర్తించి నిరోధించడానికి మీ దంతాలను సంవత్సరానికి కనీసం 2 సార్లు దంతవైద్యుని వద్దకు క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయండి.
పైన పేర్కొన్న వివిధ పద్ధతులు మీరు ఎదుర్కొంటున్న దుర్వాసనను అధిగమించలేకపోతే, మీరు ఎదుర్కొంటున్న నోటి దుర్వాసనకు కారణం మరియు పరిష్కారాన్ని కనుగొనడానికి దంతవైద్యుడిని చూడటానికి సిగ్గుపడకండి.