రోజ్మేరీ మొక్కల గురించి మీకు ఇప్పటికే తెలిసి ఉండవచ్చు. విలక్షణమైన సువాసనతో పాటు, ఈ మూలికా మొక్క అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంది, అవి మిస్ కావు.
లాటిన్ పేరు కలిగిన రోజ్మేరీ రోస్మరినస్ అఫిసినాలిస్ మధ్యధరా ప్రధాన భూభాగం నుండి ఉద్భవించిన మూలికా మొక్క. అయితే, ఈ మూలికా మొక్క ఇప్పుడు ఇండోనేషియాలో విస్తృతంగా సాగు చేయబడుతోంది.
రోజువారీ జీవితంలో, రోజ్మేరీని తరచుగా వంట మసాలాగా ఉపయోగిస్తారు. అయినప్పటికీ, దాని పాక ప్రయోజనాలకు మించి, రోజ్మేరీని అరోమాథెరపీ, హెర్బల్ టీలు మరియు సప్లిమెంట్లుగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఎందుకంటే రోజ్మేరీలో అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి, అవి:
- ఫైబర్.
- ప్రొటీన్లు.
- కాల్షియం, ఇనుము, పొటాషియం, మెగ్నీషియం మరియు జింక్‌తో సహా ఖనిజాలు.
- విటమిన్ ఎ, ఫోలేట్, బి విటమిన్లు మరియు విటమిన్ సితో సహా విటమిన్లు.
పైన పేర్కొన్న పోషకాలతో పాటు, రోజ్మేరీ మొక్కలో యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీవైరల్ ప్రభావాలను కలిగి ఉన్న రసాయనాలు కూడా ఉన్నాయి మరియు శరీరంలో మంటను తగ్గించగలవు.
ఆరోగ్యం కోసం రోజ్మేరీ యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలు
రోజ్మేరీ యొక్క కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు క్రిందివి:
1. మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి
రోజ్మేరీలోని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ పదార్థాల కంటెంట్ జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం మరియు ఏకాగ్రత దెబ్బతినే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
అంతే కాదు, వివిధ ఆరోగ్య అధ్యయనాలు కూడా రోజ్మేరీ సారం మెదడుకు రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు చిత్తవైకల్యం మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధిని నివారించడానికి ఆరోగ్యకరమైన మెదడు కణాలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుందని చూపిస్తుంది.
2. జుట్టు పెరుగుదలకు పోషణ
మీలో బట్టతల సమస్య ఉన్నవారికి, రోజ్మేరీ ఆయిల్‌లో ఉండే సమ్మేళనాలు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపించడంలో సహాయపడతాయి.
రోజ్మేరీ ఆయిల్‌ను రోజుకు రెండు సార్లు తలకు రాసుకోవడం ద్వారా ఆరు నెలల పాటు జుట్టు మందంగా మరియు పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది అని అనేక అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. రోజ్మేరీ ఆయిల్ యొక్క ప్రభావం జుట్టు పెరుగుదల ఔషధం మినాక్సిడిల్‌తో సమానంగా ఉంటుందని కూడా చెప్పబడింది.
3. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడం
రోజ్మేరీలో కార్నోసిక్ యాసిడ్ మరియు రోస్మరినిక్ యాసిడ్ ఉన్నాయి, ఇవి ఇన్సులిన్ హార్మోన్‌ను పోలి ఉండే ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. అందువల్ల, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరంగా ఉంచాలనుకునే మీలో ఈ హెర్బల్ ప్లాంట్ వినియోగానికి మంచిదని భావిస్తారు.
అయినప్పటికీ, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడానికి ప్రత్యామ్నాయ ఔషధంగా ఉపయోగించినప్పుడు రోజ్మేరీ యొక్క ప్రభావం ఇంకా అధ్యయనం చేయవలసి ఉంది.
మీకు డయాబెటిస్ ఉన్నట్లయితే లేదా యాంటీ-డయాబెటిక్ మందులు తీసుకుంటుంటే, మీరు మొదట రోజ్మేరీ హెర్బల్ మందులు లేదా సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించి వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
4. కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి
రోజ్మేరీ సారం కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుందని మరియు వృద్ధాప్యం వల్ల వచ్చే మాక్యులర్ డిజెనరేషన్ వంటి కంటి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని ఒక అధ్యయనం చూపించింది.
అదనంగా, రోజ్మేరీలో రోస్మరినిక్ యాసిడ్ యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ కూడా కంటిశుక్లం వ్యాధిని నిరోధించగలదని మరియు దాని అభివృద్ధిని నిరోధించగలదని భావించబడుతుంది, తద్వారా ఇది తీవ్రమైన కంటిశుక్లాలుగా అభివృద్ధి చెందదు.
5. మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచండి
రోజ్మేరీ విశ్రాంతి ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుందని, మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది, నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన నుండి ఉపశమనం పొందుతుందని అనేక అధ్యయనాలు పేర్కొంటున్నాయి. రోజ్మేరీని హెర్బల్ టీగా లేదా అరోమాథెరపీగా ఉపయోగించడం ద్వారా ఈ ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.
6. నొప్పి నుండి ఉపశమనం
రోజ్మేరీ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడే శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఈ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ పదార్ధం కండరాల నొప్పులు, కీళ్ల నొప్పులు మరియు ఋతుస్రావం సమయంలో తిమ్మిరి లేదా నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది.
రోజ్మేరీ సైడ్ ఎఫెక్ట్స్
ఇది ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, రోజ్మేరీకి దుష్ప్రభావాలు కూడా ఉన్నాయని తేలింది.
మీరు ఆస్పిరిన్‌కు అలెర్జీ అయినట్లయితే రోజ్మేరీ హెర్బల్ టీ లేదా సప్లిమెంట్లను తీసుకోకూడదు. ఎందుకంటే రోజ్మేరీలో సాలిసైలేట్ అనే రసాయనం ఉంటుంది, ఇది రసాయన నిర్మాణం మరియు ఆస్పిరిన్ వంటి ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది.
మీరు రోజ్మేరీ అలెర్జీని కలిగి ఉంటే, రోజ్మేరీని ఉపయోగించడం వల్ల వివిధ అలెర్జీ లక్షణాలకు కారణం కావచ్చు, అవి:
- చర్మం దురద.
- కారుతున్న ముక్కు.
- అజీర్ణం.
- ఎర్రటి కన్ను.
- పెదవులు, నాలుక లేదా ముఖం వాపు.
- దగ్గు మరియు శ్వాస ఆడకపోవడం.
అదనంగా, రక్తం గడ్డకట్టే రుగ్మతలు మరియు మూర్ఛల చరిత్ర ఉన్న వ్యక్తులు రోజ్మేరీని తినకూడదు.
రోజ్మేరీని వంట మసాలాగా తీసుకుంటే, రోజ్మేరీ సాధారణంగా ఉపయోగించడానికి చాలా సురక్షితం మరియు అరుదుగా దుష్ప్రభావాలకు కారణమవుతుంది. అయితే, మీరు ఈ మొక్కను హెర్బల్ రెమెడీగా ఉపయోగించాలనుకుంటే రోజ్మేరీని ఉపయోగించడం గురించి ఎల్లప్పుడూ వైద్యుడిని సంప్రదించాలని గుర్తుంచుకోండి.