దగ్గు అనేది గొంతు లేదా శ్వాసనాళం నుండి విదేశీ పదార్థాలు లేదా చికాకులను బహిష్కరించడానికి మరియు క్లియర్ చేయడానికి శరీరం యొక్క సహజ ప్రతిస్పందన. సాధారణంగా, దగ్గు విభజించబడింది కఫంతో కూడిన దగ్గు మరియు కఫం లేని దగ్గు అని రెండు రకాలు ఉన్నాయి.
సాధారణంగా దగ్గు అప్పుడప్పుడు మాత్రమే వస్తుంది మరియు ఎక్కువ కాలం ఉండదు. కొన్ని దగ్గులు వాటంతట అవే నయం అయినప్పటికీ, తేలికగా తీసుకోకండి. దగ్గులను తగిన విధంగా పరిష్కరించాలి, తద్వారా అవి కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగించవు మరియు ఆకలి తగ్గడం, బలహీనత, తలనొప్పి, నిద్రలేమి, గొంతులో పుండ్లు వంటి మొత్తం శరీర ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే పరిస్థితులుగా అభివృద్ధి చెందవు.
దగ్గు కారణాలు మరియు ప్రమాద కారకాలు
దగ్గు సాధారణంగా శ్వాసకోశ వ్యవస్థ యొక్క రుగ్మతల వల్ల సంభవిస్తుంది, ఇవి వైరల్ లేదా బ్యాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ల వల్ల సంభవిస్తాయి. ఫారింగైటిస్, లారింగైటిస్, సైనసిటిస్ మరియు క్షయ వంటి శ్వాసకోశ నాళాల వాపు మరియు ఇన్ఫెక్షన్లు తరచుగా దగ్గు ద్వారా వర్గీకరించబడతాయి.
అదనంగా, దగ్గు అనేది దుమ్ము, ధూళి లేదా కాలుష్యం కారణంగా శ్వాసకోశం యొక్క చికాకు కారణంగా సంభవించవచ్చు. అలెర్జీ ప్రతిచర్య ఫలితంగా దగ్గు కూడా సంభవించవచ్చు.
వయస్సు మరియు లింగంతో సంబంధం లేకుండా ఎవరికైనా దగ్గు రావచ్చు. అయినప్పటికీ, దగ్గు ప్రమాదాన్ని పెంచే మరియు ఇప్పటికే ఉన్న దగ్గును మరింత అధ్వాన్నంగా చేసే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి, వాటిలో:
- ధూమపానం అలవాటు చేసుకోండి.
- అలెర్జీలు లేదా ఆస్తమా చరిత్రను కలిగి ఉండండి.
- అధిక స్థాయి వాయు కాలుష్యంతో మురికి వాతావరణంలో జీవించడం లేదా కార్యకలాపాలు చేయడం.
- ఊపిరితిత్తుల వ్యాధులు, బ్రోన్కియాక్టసిస్ మరియు COPD వంటివి ఉన్నాయి.
దగ్గును అధిగమించడానికి త్వరిత మార్గాలు
సాధారణంగా, ప్రత్యేక చికిత్స లేకుండా దగ్గు కొన్ని రోజుల్లో వాటంతట అవే తగ్గిపోతుంది. అయినప్పటికీ, వైద్యం వేగవంతం చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, అవి:
- తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు చాలా నీరు త్రాగండి.
- నిమ్మరసం మరియు తేనె మిశ్రమం వంటి సహజ దగ్గు నివారణలను తీసుకోండి.
- కఫాన్ని శుభ్రం చేయడానికి మరియు తొలగించడానికి ఉప్పు నీటితో క్రమం తప్పకుండా పుక్కిలించండి.
- నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ తల మీ శరీరం కంటే ఎత్తుగా ఉండేలా మీ వీపు కింద అనేక దిండ్లు పెట్టుకోండి.
- ఫ్యాన్ లేదా ఎయిర్ కండీషనర్‌కు జోడించిన వాటితో సహా దుమ్ము మరియు ధూళి నుండి గదిని శుభ్రంగా ఉంచండి. అలాగే, మీరు తరచుగా ముట్టుకునే సెల్‌ఫోన్‌లు వంటి వాటిని శుభ్రంగా ఉంచండి.
- ధూమపానం మానేయండి మరియు సెకండ్‌హ్యాండ్ పొగను నివారించండి.
- ముఖ్యంగా మురికి లేదా స్మోకీ ప్రాంతాల్లో పని చేస్తున్నప్పుడు మాస్క్ ఉపయోగించండి.
- మీ చేతులను క్రమం తప్పకుండా కడగాలి, ముఖ్యంగా దగ్గు తర్వాత మరియు తినడానికి ముందు మరియు తర్వాత, టాయిలెట్‌కు వెళ్లడం లేదా అనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తులను చూసుకోవడం.
దగ్గు త్వరగా తగ్గుతుంది కాబట్టి, మీరు ఎదుర్కొనే దగ్గు రకాన్ని బట్టి దగ్గు మందులు తీసుకోవచ్చు. దగ్గు మందు కలిగి ఉంటుంది డిఫెన్హైడ్రామైన్ HCl మరియు అమ్మోనియం క్లోరైడ్ దగ్గు నుండి ఉపశమనానికి ఒక ఎంపికగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా అలెర్జీల వల్ల కలిగేవి. అదనంగా, ఈ రెండు ఔషధాల కంటెంట్ మీకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
మీకు కఫంతో కూడిన దగ్గు ఉంటే, మీరు కలిగి ఉన్న దగ్గు ఔషధాన్ని ఎంచుకోవచ్చు బ్రోమ్హెక్సిన్ HCl మరియు guaifenesin. ఈ రెండు ఔషధ పదార్ధాలు కఫం సన్నబడటానికి పని చేస్తాయి, తద్వారా దానిని బయటకు పంపడం సులభం అవుతుంది. ఇది మగతను కలిగించదు కాబట్టి, మీరు ఈ రకమైన దగ్గు ఔషధాన్ని తీసుకున్న తర్వాత కూడా యధావిధిగా కొనసాగించవచ్చు.
దగ్గు నిరంతరంగా మరియు మూడు వారాల కంటే ఎక్కువగా ఉంటే మీరు అప్రమత్తంగా ఉండాలి. ఈ పరిస్థితికి తక్షణమే చికిత్స చేయాలి, ఎందుకంటే దూరంగా ఉండని దగ్గు దీర్ఘకాలిక బ్రోన్కైటిస్ మరియు కోరింత దగ్గు వంటి తీవ్రమైన అనారోగ్యం యొక్క లక్షణం.
ప్రమాదకరమైన దుష్ప్రభావాల ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి, మీరు ఔషధ ప్యాకేజింగ్లో జాబితా చేయబడిన ఔషధాల ఉపయోగంపై సమాచారాన్ని చదవాలి. మీ దగ్గు అధ్వాన్నంగా ఉంటే, మూడు వారాల కంటే ఎక్కువ కాలం తగ్గకపోతే, ఛాతీ నొప్పి, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది మరియు బరువు తగ్గడం వంటివి ఉంటే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఇది భయపడుతుంది, దగ్గు త్వరగా చికిత్స చేయవలసిన అనారోగ్యం యొక్క లక్షణంగా కనిపిస్తుంది.