ఎడమ వెన్నునొప్పికి కారణాలు మరియు దానిని ఎలా అధిగమించాలి

ఎడమ వెన్నునొప్పి కండరాలు మరియు వెన్నెముక సమస్యల నుండి, పించ్డ్ నరాలు, అంతర్గత అవయవాల రుగ్మతల వరకు వివిధ విషయాల వల్ల సంభవించవచ్చు. ఇది చాలా భారంగా అనిపించినట్లయితే లేదా తరచుగా పునరావృతమైతే, ఎడమ వెన్నునొప్పిని ఎదుర్కోవటానికి మీరు ప్రయత్నించే అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.

వెన్నునొప్పి నొప్పి లేదా వెన్నులో దృఢత్వం యొక్క లక్షణంగా వర్ణించబడింది, ఇది కొన్నిసార్లు జలదరింపు లేదా తిమ్మిరి వంటి ఇతర లక్షణాలతో కూడి ఉంటుంది. కనిపించే నొప్పి పిరుదులు, తొడలు మరియు కాళ్ళకు కూడా వ్యాపిస్తుంది.

కనిపించే నొప్పి యొక్క లక్షణాలు కూడా మారవచ్చు, కొన్ని కొంత సమయం వరకు పట్టుదలతో ఉంటాయి కొన్ని బలంగా ఉంటాయి కానీ వస్తాయి మరియు వెళ్తాయి. కొన్ని సందర్భాల్లో, వెన్నునొప్పి వారాలు లేదా నెలలు కూడా కనిపించవచ్చు, ఇది బాధితులకు కదలడం కష్టతరం చేస్తుంది.

ఎడమ వెన్నునొప్పికి వివిధ కారణాలు

ఎడమ వెన్నునొప్పి వివిధ కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు, వీటిలో:

1. కండరాల గాయం లేదా కండరాల ఒత్తిడి

కండరాల గాయం లేదా బెణుకు ఏ ప్రాంతంలోనైనా వెన్నునొప్పికి కారణమవుతుంది, అది ఎడమ, కుడి, ఎగువ లేదా దిగువ. ఈ రకమైన గాయం నొప్పిని కలిగిస్తుంది, ఇది కదలికతో మరింత తీవ్రమవుతుంది, దీని వలన బాధితుడు కదలడం కష్టమవుతుంది.

కండరాల గాయాలు ప్రమాదాలు, అతిగా శ్రమించడం లేదా అధిక భారాన్ని ఎత్తడం వల్ల సంభవించవచ్చు.

2. ఒక పించ్డ్ నరము

ప్రతి వెన్నుపూస కుషనింగ్ మరియు ద్రవంతో కప్పబడి ఉంటుంది, ఇది వెన్నెముకను సరళంగా ఉంచడానికి ఉపయోగపడుతుంది, ఇది శరీరం యొక్క ప్రతి కదలికను సులభతరం చేస్తుంది. ఈ ప్యాడ్‌లు వెన్నుపామును గాయం నుండి రక్షించడంలో కూడా పాత్ర పోషిస్తాయి.

కానీ కొన్ని సందర్భాల్లో, గాయం లేదా అధిక శారీరక శ్రమ వెన్నుపూస మెత్తలు పొడుచుకు మరియు వెన్నెముక నరాలను చిటికెడు చేస్తుంది. ఈ పరిస్థితిని పించ్డ్ నర్వ్ లేదా హెర్నియా న్యూక్లియస్ పల్పోసస్ (HNP) అంటారు.

ఈ పరిస్థితి వెన్నెముకలోని నరాలను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు ఎడమ వీపుతో సహా నొప్పిని కలిగిస్తుంది. అనుభవించిన నొప్పి తొడ, పిరుదులు మరియు ఎడమ లేదా కుడి కాలు (సయాటికా) వరకు ప్రసరిస్తున్నట్లు భావించవచ్చు. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, HNP పక్షవాతం మరియు తిమ్మిరిని కలిగిస్తుంది.

3. పార్శ్వగూని

పార్శ్వగూని అనేది వెన్నెముక యొక్క వక్రత. ఎముక పెరుగుదల వేగంగా ఉన్నప్పుడు ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా కౌమారదశలో అభివృద్ధి చెందడం ప్రారంభమవుతుంది, అయితే ఇది పిల్లలు లేదా పెద్దలలో కూడా సంభవించవచ్చు.

పరిస్థితి తగినంత తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు పార్శ్వగూని సాధారణంగా ఎడమ లేదా కుడి వెన్నునొప్పికి కారణమవుతుంది.

4. ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్

ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ అనేది వృద్ధాప్య ప్రక్రియ లేదా ఉమ్మడి మృదులాస్థికి దీర్ఘకాలిక గాయం ఫలితంగా సంభవించే కీళ్ల వాపు. ఎడమ వెన్నునొప్పితో పాటు, ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు వెన్నులో దృఢత్వం మరియు పరిమిత కదలికలను కూడా అనుభవించవచ్చు.

5. స్పైనల్ స్టెనోసిస్

స్పైనల్ స్టెనోసిస్ అనేది వెన్నుపూసల మధ్య ఖాళీలలో అదనపు ఎముక పెరుగుదల లేదా కాల్సిఫికేషన్ కారణంగా సంభవించే సంకుచితం. అదనపు ఎముక నరములు మరియు వెన్నుపాముపై ఒత్తిడి ఆవిర్భావంపై ప్రభావం చూపుతుంది, దీని వలన ఎడమ లేదా కుడి వెనుక భాగంలో నొప్పి వస్తుంది.

6. TB వెన్నెముక

క్షయ లేదా TB వెన్నెముకతో సహా శరీరంలోని ఏదైనా అవయవంపై దాడి చేయవచ్చు. శరీరంలోని ఇతర అవయవాల నుంచి వచ్చే టీబీ క్రిములు వెన్నెముకకు వ్యాపించి నష్టం కలిగించినప్పుడు స్పైనల్ టీబీ వస్తుంది.

TB వ్యాధి చరిత్ర కలిగిన వ్యక్తులలో మరియు బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ కలిగిన వ్యక్తులలో ఈ వ్యాధి ఎక్కువ ప్రమాదం ఉంది, ఉదాహరణకు HIV సంక్రమణ కారణంగా.

వెన్నెముక TBకి గురైనప్పుడు, ఒక వ్యక్తి ఎడమ లేదా కుడి వెన్నునొప్పి, వెన్నులో వాపు, జ్వరం, బరువు తగ్గడం మరియు రాత్రిపూట చల్లని చెమటలు వంటి లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు.

7. కొన్ని వ్యాధులు

ఎడమ దిగువ భాగంలో వెన్నునొప్పి అనేది మూత్రపిండ ఇన్ఫెక్షన్, మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు, ప్యాంక్రియాటైటిస్ లేదా ఎండోమెట్రియోసిస్ మరియు మైయోమా వంటి పునరుత్పత్తి అవయవాలకు సంబంధించిన రుగ్మతలు వంటి అంతర్గత అవయవాలలో వ్యాధి లేదా రుగ్మతకు సంకేతం.

శరీరంలోని ఒక అవయవం చెదిరినప్పుడు, అది చుట్టుపక్కల నరాలకు నొప్పి ఉద్దీపనలను ప్రసారం చేస్తుంది. దీన్ని ఎడమ వెన్ను నొప్పిగా భావించవచ్చు.

పైన పేర్కొన్న పరిస్థితులతో పాటు, కైఫోసిస్, వెన్నెముక కణితులు, పేద భంగిమ, ఊబకాయం మరియు వృద్ధాప్యం కూడా ఎడమ వెన్నునొప్పికి కారణం కావచ్చు.

ఎడమ వెన్నునొప్పిని ఎలా అధిగమించాలి

ఎడమ వెన్నునొప్పికి సమర్థవంతమైన చికిత్సను కారణానికి సర్దుబాటు చేయడం అవసరం. అందువల్ల, మీ వెన్నునొప్పికి కారణమేమిటో తెలుసుకోవడానికి వైద్యుడిని చూడటం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా ఈ ఫిర్యాదును సరిగ్గా నయం చేయవచ్చు.

అయితే, బెణుకులు లేదా చిన్న గాయాలు కారణంగా ఎడమ వెన్నునొప్పికి చికిత్స చేయడానికి, మీరు ప్రయత్నించగల కొన్ని సాధారణ చికిత్స దశలు ఉన్నాయి, అవి:

కంప్రెస్ ఇవ్వండి

వెన్నునొప్పిని వెచ్చటి కంప్రెస్‌లతో కలిపి కోల్డ్ కంప్రెస్‌లను ఇవ్వడం ద్వారా తగ్గించవచ్చు. ఒక గుడ్డలో చుట్టబడిన మంచు ప్యాక్ వాపును తగ్గిస్తుంది మరియు నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది, అయితే వెచ్చని కంప్రెస్ మీ వెనుక కండరాలను సడలించడంలో సహాయపడుతుంది. రెండు రకాల కంప్రెస్‌లు వెన్నునొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

విశ్రాంతిని పెంచండి

బాధించే ఎడమ వెన్నునొప్పిని ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు, ఎక్కువ విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, భారీ వస్తువులను ఎత్తవద్దు మరియు అధిక ఒత్తిడిని నివారించండి. విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నప్పుడు, మీరు వెన్నునొప్పి కోసం మసాజ్ థెరపీని ప్రయత్నించవచ్చు, కానీ చాలా తీవ్రంగా మసాజ్ చేయవద్దని లేదా మీ వీపును రుద్దవద్దని థెరపిస్ట్‌ని అడగండి.

చురుకుగా ఉండండి

విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నప్పుడు, రోజంతా మంచం మీద పడుకోవడం మంచిదని కాదు. తీరికగా నడవడం వంటి కొన్ని క్రీడలు చేయడం, సాగదీయడం, స్విమ్మింగ్ మరియు యోగా కూడా వెన్నునొప్పికి మంచివి.

వెన్నునొప్పికి మంచి యోగా భంగిమను నిర్ణయించడానికి, మీరు వైద్యుడిని లేదా యోగా శిక్షకుడితో మరింత సంప్రదించవచ్చు.

నొప్పి నివారణలు తీసుకోవడం

మీకు ఎడమ వెన్నునొప్పి తగ్గకపోతే, పారాసెటమాల్ వంటి నొప్పి నివారిణిని తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ఔషధతైలం, ప్యాచ్, క్యాప్సైసిన్ క్రీమ్ లేదా ఆయింట్‌మెంట్‌ను కూడా దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు డిక్లోఫెనాక్ సోడియం వెన్నునొప్పి మీద.

నొప్పి నివారణ మందులతో పాటు వెన్నునొప్పిని కూడా ఫిజియోథెరపీతో నయం చేయవచ్చు.

మీరు పైన పేర్కొన్న పద్ధతులను ప్రయత్నించినప్పటికీ ఎడమ వెన్నునొప్పి తగ్గకపోతే, లేదా వెన్నునొప్పితో పాటు జ్వరం, తిమ్మిరి, జలదరింపు మరియు మీ కాళ్ళను కదిలించడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, మీరు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి, తద్వారా అతనికి ఇవ్వబడుతుంది. సరైన చికిత్స.