ఆహారం మరియు పానీయాలను శక్తిగా మరియు శరీరానికి అవసరమైన వివిధ రకాల పోషకాలను జీర్ణం చేయడంలో మానవ జీర్ణవ్యవస్థ ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. అంతే కాదు, ఈ అవయవ వ్యవస్థ మలం లేదా మలం ద్వారా విష పదార్థాలు మరియు ఆహార వ్యర్థాలను తొలగించడానికి కూడా పనిచేస్తుంది.
తినే ఆహారం మరియు పానీయాలను పోషకాలు మరియు శక్తిగా మార్చడానికి మానవ జీర్ణవ్యవస్థ పనిచేస్తుంది. జీవక్రియ ప్రక్రియలు, కణాలు మరియు శరీర కణజాలాల మరమ్మత్తు, అలాగే కదలడం, శ్వాస తీసుకోవడం, అధ్యయనం చేయడం మరియు పని చేయడం వంటి రోజువారీ కార్యకలాపాలకు రెండూ అవసరం.
మానవ జీర్ణవ్యవస్థలోని అవయవాలు
అమైనో ఆమ్లాలు, గ్లూకోజ్ మరియు కొవ్వు ఆమ్లాలు వంటి శక్తి మరియు వివిధ రకాల పోషకాలను ప్రాసెస్ చేయడానికి, శరీరంలోకి ప్రవేశించే ఆహారం మరియు పానీయాలను ముందుగా ప్రాసెస్ చేయాలి. ఈ ప్రక్రియ జీర్ణవ్యవస్థలో జరుగుతుంది.
మానవ జీర్ణవ్యవస్థలో చేర్చబడిన శరీరంలోని కొన్ని అవయవాలు మరియు వాటి విధులు క్రిందివి:
1. నోరు
ఆహారాన్ని కొరికి, నమలడం మరియు నోటిలో గుజ్జు చేసినప్పుడు మనిషి జీర్ణక్రియ ప్రక్రియ ప్రారంభమవుతుంది. లాలాజలం కలిపిన ఆహారం దంతాల ద్వారా చిన్న ముక్కలుగా విభజించబడుతుంది, తద్వారా అది మృదువుగా మరియు సులభంగా మింగడానికి అవుతుంది.
నోటిలోని ఆహారాన్ని దంతాల ద్వారా కొరికేలా చేయడంలో మరియు మింగడానికి అన్నవాహికలోకి నెట్టడంలో కూడా నాలుక పాత్ర పోషిస్తుంది.
2. అన్నవాహిక (ఎసో .)fఅగస్)
మింగిన ఆహారం మరియు పానీయం అన్నవాహిక (ఎసోఫేగస్) గుండా వెళుతుంది. అన్నవాహిక అనేది 25 సెంటీమీటర్ల పొడవున్న గొట్టం మరియు నోటి నుండి కడుపుకు ఆహారం మరియు పానీయాలను రవాణా చేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది.
ఈ కాలువలో, ప్రత్యేక వాల్వ్ లాంటి కండరాలు ఉన్నాయి దిగువ అన్నవాహిక స్పింక్టర్. ఈ వాల్వ్ కడుపులోకి చేరిన ఆహారం లేదా పానీయం అన్నవాహిక లేదా నోటిలోకి తిరిగి వెళ్లకుండా చూసేందుకు ఉపయోగపడుతుంది.
3. కడుపు
ఆహారం మరియు పానీయాలను స్వీకరించిన తర్వాత, జీర్ణ ప్రక్రియను కొనసాగించడానికి కడుపు ఆమ్లాలు మరియు ఎంజైమ్‌లను స్రవిస్తుంది. ఆహారాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడంతో పాటు, కడుపు ఆహారం లేదా పానీయంలో ఉండే సూక్ష్మజీవులను కూడా చంపుతుంది.
కడుపులో, ఆహారం సాంద్రీకృత ద్రవంగా లేదా పేస్ట్ రూపంలో తయారు చేయబడుతుంది మరియు తరువాత చిన్న ప్రేగులలోకి నెట్టబడుతుంది.
4. ప్యాంక్రియాస్
ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేయడమే కాకుండా, ప్యాంక్రియాస్ లైపేస్, ప్రోటీజ్ మరియు అమైలేస్ వంటి జీర్ణ ఎంజైమ్‌లను ఉత్పత్తి చేసే బాధ్యతను కూడా కలిగి ఉంటుంది. ఎంజైమ్ ప్యాంక్రియాస్ ద్వారా విడుదల చేయబడుతుంది మరియు కడుపు నుండి జీర్ణ ఎంజైమ్‌లతో కలుపుతుంది.
లైపేస్ ఎంజైమ్‌లు కొవ్వులను కొవ్వు ఆమ్లాలుగా, ప్రొటీజ్‌లు ప్రోటీన్‌లను అమైనో ఆమ్లాలుగా జీర్ణం చేయడానికి, అమైలేస్ కార్బోహైడ్రేట్‌లను గ్లూకోజ్‌గా విడగొట్టడానికి పనిచేస్తాయి.
5. పిత్తాశయం
కాలేయం లేదా కాలేయం పిత్తాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది, తరువాత దానిని పిత్తాశయంలో నిల్వ చేస్తుంది. పిత్త ద్రవంలో కొలెస్ట్రాల్, పిత్త లవణాలు, బిలిరుబిన్, నీరు మరియు పొటాషియం మరియు సోడియం వంటి ఖనిజాలు ఉంటాయి. ఈ ద్రవం కొవ్వులను కొవ్వు ఆమ్లాలుగా జీర్ణం చేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది.
ఆహారాన్ని జీర్ణం చేసే ప్రక్రియ జరిగినప్పుడు, పిత్తం చిన్న ప్రేగులలోకి ప్రవహిస్తుంది.
6. చిన్న ప్రేగు
పాస్తా లేదా చైమ్‌గా మారిన ఆహారాలు (కైమ్) కడుపులో చిన్న ప్రేగులలోకి నెట్టబడుతుంది. ప్రేగుల పెరిస్టాల్సిస్ అని పిలువబడే ఈ కదలిక చిన్న ప్రేగు యొక్క గోడలలో కండరాల కణజాలం యొక్క సంకోచం మరియు సడలింపు కారణంగా సంభవిస్తుంది.
చిన్న ప్రేగు స్వయంగా 3 భాగాలను కలిగి ఉంటుంది, అవి ఆంత్రమూలం (పేగు 12 వేళ్లు), జెజునమ్ (ఖాళీ ప్రేగు) మరియు ఇలియమ్ (చిన్న ప్రేగు యొక్క చివరి భాగం). చిన్న ప్రేగు యొక్క ఈ మూడు భాగాలు ఆహారాన్ని ప్రాసెస్ చేయడంలో వాటి సంబంధిత విధులను కలిగి ఉంటాయి.
ఆహారాన్ని విచ్ఛిన్నం చేసే ప్రక్రియను కొనసాగించడానికి డ్యూడెనమ్ బాధ్యత వహిస్తుంది, అయితే జెజునమ్ మరియు ఇలియం రక్తప్రవాహంలోకి పోషకాలను గ్రహించడానికి బాధ్యత వహిస్తాయి.
7. పెద్ద ప్రేగు
శరీరం శోషించబడిన వివిధ పోషకాలలోకి ప్రాసెస్ చేయబడిన తర్వాత, జీర్ణమైన ఆహారం మలం (మలం) అని పిలువబడే అవశేషాలు లేదా వ్యర్థాలను వదిలివేస్తుంది. పెద్ద ప్రేగు ఆహార వ్యర్థాలను పురీషనాళంలోకి నెట్టివేస్తుంది, ఇది జీర్ణవ్యవస్థలో చివరి స్టాప్.
పురీషనాళం పూర్తిగా నిండి, దానిలోని మలం మలద్వారం గుండా వెళ్ళడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, మీకు గుండెల్లో మంట మరియు మలవిసర్జన చేయాలనే కోరిక ఉంటుంది.
ఆహారాన్ని మలంలోకి ప్రాసెస్ చేయడం మరియు జీర్ణం చేసే ప్రక్రియ సాధారణంగా సుమారు 30-40 గంటలు పడుతుంది.
జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా నిర్వహించాలి
ఆహారాన్ని ప్రాసెస్ చేయడంలో సరిగ్గా పనిచేయాలంటే మానవ జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉండాలి. అయినప్పటికీ, జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలో అల్సర్లు, ఉదర ఆమ్ల వ్యాధి, అతిసారం, మలబద్ధకం, హేమోరాయిడ్స్ వంటి అనేక వ్యాధులకు కారణమయ్యే రుగ్మతలను కూడా అనుభవించవచ్చు.
జీర్ణవ్యవస్థలో ఆటంకాలు తక్షణమే చికిత్స చేయకపోతే, కాలక్రమేణా శరీరంలోని పోషకాల శోషణకు అంతరాయం ఏర్పడుతుంది. ఇది మీకు పోషకాహార లోపం లేదా పోషకాహార లోపం కలిగిస్తుంది.
అందువల్ల, మీరు ఈ క్రింది చిట్కాలను చేయడం ద్వారా ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థను నిర్వహించాలి:
- రోజుకు కనీసం 6-8 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి.
- పండ్లు, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు వంటి అధిక ఫైబర్ ఆహారాల వినియోగాన్ని విస్తరించండి.
- మద్య పానీయాలు మరియు సిగరెట్లకు దూరంగా ఉండండి.
- కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి.
- ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకోండి.
- డాక్టర్‌కి క్రమం తప్పకుండా ఆరోగ్య పరీక్షలు చేయించుకోండి.
మానవ జీర్ణవ్యవస్థ ముఖ్యమైన విధులను కలిగి ఉన్న అవయవ వ్యవస్థలలో ఒకటి. ఈ అవయవ వ్యవస్థ యొక్క పనికి ధన్యవాదాలు, మీరు తినే ఆహారం మరియు పానీయాల నుండి పోషకాలు మరియు శక్తిని పొందవచ్చు.
మీకు ఇప్పటికీ మానవ జీర్ణవ్యవస్థ గురించి ప్రశ్నలు ఉంటే లేదా అతిసారం, వికారం, వాంతులు మరియు రక్తంతో కూడిన మలం వంటి జీర్ణ రుగ్మతల లక్షణాలను అనుభవిస్తే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.