దానికి ఒక కారణం తరచుగా పెద్దలు వైద్యుని వద్దకు వెళ్లడానికి కారణం తలనొప్పి. ఎంఇది కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగించినప్పటికీ రోజువారీ, కెతలనొప్పి తరచుగా డిజ్జి, అరుదుగా ఆరోగ్యానికి తీవ్రమైన ముప్పు.
తల తిరగడం, తల తిరుగుతున్నట్లు అనిపించినప్పుడు మరియు బ్యాలెన్స్ కోల్పోయినప్పుడు ఒక పరిస్థితిని వివరిస్తుంది. ఇది ఎల్లప్పుడూ తీవ్రమైన పరిస్థితిని సూచించనప్పటికీ, తరచుగా తలనొప్పిని విస్మరించబడాలని దీని అర్థం కాదు. తలతిరగడం త్వరగా సరిగ్గా పరిష్కరించబడేలా చికిత్స చేయవలసి ఉంటుంది.
తలపైకి ఎలా రావాలి తరచుగా డిజ్జి
మీరు ఎదుర్కొంటున్న మైకము నుండి ఉపశమనానికి అనేక చర్యలు తీసుకోవచ్చు, వాటితో సహా:
- కూర్చోండి లేదా బిపడుకుని ఒక క్షణం క్రితంమీరు కనీసం 1-2 నిమిషాలు కూర్చోవడం లేదా పడుకోవడం ద్వారా తక్షణమే మైకమును వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. మీరు ఎప్పుడైనా వెర్టిగో కలిగి ఉంటే, అదే సమయంలో మీ కళ్ళు మూసుకోవడం మంచిది.
- శరీర ద్రవ అవసరాలను తీర్చండితరచుగా తలనొప్పులు డీహైడ్రేషన్ లేదా ద్రవాలు లేకపోవడం వల్ల కూడా సంభవించవచ్చు. డీహైడ్రేషన్ కూడా తలనొప్పిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. అందువల్ల, ద్రవం తీసుకోవడం పెంచండి మరియు ఎల్లప్పుడూ నీటిని తినడానికి ప్రయత్నించండి.
- కెఫిన్, ఉప్పు, ఆల్కహాల్ వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి మరియు ధూమపానానికి దూరంగా ఉండండితల తిరుగుతున్నప్పుడు కెఫిన్, ఉప్పు మరియు ఆల్కహాల్ ఉన్న ఆహారాలు లేదా పానీయాలు తీసుకోవడం మానుకోండి. మీరు ధూమపానం చేయవద్దని కూడా సలహా ఇస్తారు. ఎందుకంటే, ఇందులో ఉండే పదార్థాలు మీరు ఎదుర్కొంటున్న పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చవచ్చు.
- తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోండిమీకు మైకము వచ్చినట్లయితే విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీరు ఎదుర్కొంటున్న మైకము నుండి ఉపశమనం పొందడంలో ఈ పద్ధతి మీకు సహాయపడుతుంది. రోజుకు కనీసం 6-8 గంటల నిద్ర తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు విశ్రాంతి సమయాన్ని బాగా ఉపయోగించుకోండి, తద్వారా మీరు ఆ తర్వాత కార్యకలాపాలకు తిరిగి రావచ్చు.
- మోటారు వాహనాన్ని నడపవద్దువాహనం నడపడం, మోటర్‌బైక్ లేదా కారు నడపడం, కళ్లు తిరగడం చాలా ప్రమాదకర చర్య. డ్రైవింగ్ చేస్తున్నప్పుడు తలతిరగినట్లు అనిపిస్తే, మైకం పోయేంత వరకు కాసేపు లాగాలి.
- బ్యాలెన్స్ ఉంచడానికి పట్టుకోండిమైకము వచ్చినప్పుడు, బాధితుడు సమతుల్యతను కోల్పోతాడు. బ్యాలెన్స్ కోల్పోకుండా అకస్మాత్తుగా కదలకుండా ఉండండి. పడిపోకుండా ఉండటానికి మీరు మీ చుట్టూ ఉన్న దానిని పట్టుకోవచ్చు.
- మందులను ఆపండి లేదా మార్చండిఅనుభవించిన మైకము డాక్టర్ ఇచ్చిన మందుల వాడకానికి సంబంధించినది కావచ్చు. ఇదే జరిగితే, మందును సూచించిన వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మోతాదును తగ్గించడం లేదా ఔషధాన్ని తీసుకోవడం ఆపడానికి ఎంపికలు గురించి అడగండి.
ముగింపులో, తరచుగా వచ్చే తలనొప్పిని ఎప్పుడూ తక్కువ అంచనా వేయకండి, ముఖ్యంగా వికారం మరియు వాంతులు కలిసి ఉంటే. ఇది జరిగితే మీరు వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. డాక్టర్ అనుభవించిన పరిస్థితి మరియు అంతర్లీన కారణం ప్రకారం చికిత్స అందిస్తారు.