గర్భం యొక్క ప్రారంభ దశలలో ప్రతి స్త్రీ అనుభవించే సాధారణ విషయం కోరికలు. కారణం ఇంకా తెలియనప్పటికీ, గర్భిణీ స్త్రీలు అకస్మాత్తుగా కొన్ని ఆహారాలు తినడానికి కారణం కావచ్చు.
కోరికల విషయంలో ప్రతి గర్భిణీ స్త్రీకి భిన్నమైన అనుభవం ఉంటుంది. చాలా తీపి ఆహారాన్ని కోరుకునే వారు ఉన్నారు, గతంలో వారు ఇష్టపడకపోయినా లేదా తినడం అలవాటు చేసుకోకపోయినా కొన్ని ఆహారాలను హఠాత్తుగా ఇష్టపడే వారు కూడా ఉన్నారు.
తృష్ణ నిజానికి గర్భిణీ స్త్రీలు అనుభవించే ఒక ప్రత్యేకమైన దృగ్విషయంగా చెప్పవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఈ పరిస్థితిని వైద్యపరంగా వివరించవచ్చు, అయితే ఖచ్చితమైన కారణాన్ని గుర్తించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం.
గర్భిణీ స్త్రీల కోరికలకు కారణాలు ఏమిటి?
కొన్ని ఆహారాల కోసం కోరికలు తరచుగా ఒక అబ్బాయి లేదా అమ్మాయితో గర్భవతిగా ఉండటానికి సంకేతంగా ప్రచారం చేయబడతాయి, కానీ ఇది కేవలం అపోహ మాత్రమే. వాస్తవానికి, గర్భిణీ స్త్రీలు కోరికలను ఎందుకు అనుభవిస్తారో వివరించడానికి ప్రత్యేక కారణం లేదు. అయినప్పటికీ, గర్భిణీ స్త్రీలకు కోరికలు కలిగించే కారణాలకు సంబంధించి అనేక సిద్ధాంతాలు లేదా ఆరోపణలు ఉన్నాయి, అవి:
1. హార్మోన్ల మార్పులు
గర్భిణీ స్త్రీల శరీరంలో హార్మోన్ల మార్పుల కారణంగా కోరికలు సంభవిస్తాయని ఒక సిద్ధాంతం ఉంది. ఈ మార్పులు వాసన మరియు రుచి యొక్క భావాన్ని మరింత సున్నితంగా చేస్తాయి. గర్భిణీ స్త్రీలు ఇంతకు ముందు ఇష్టపడని ఆహారాన్ని హఠాత్తుగా ఇష్టపడటానికి ఇదే కారణమని భావిస్తున్నారు.
2. పోషణ లేకపోవడం
గర్భిణీ స్త్రీల శరీరంలో కొన్ని పోషకాలు లేకపోవడం వల్ల ఏదైనా తినాలనే కోరిక పుడుతుందని ఒక సిద్ధాంతం కూడా ఉంది. ఉదాహరణకు, గర్భిణీ స్త్రీలు బర్గర్లు వంటి ఎర్ర మాంసాన్ని కోరుకుంటారు, వారి శరీరంలో ప్రోటీన్, పొటాషియం లేదా సోడియం లోపించిందనడానికి సంకేతం కావచ్చు.
గర్భిణీ స్త్రీలు స్ట్రాబెర్రీ ఐస్ క్రీం వంటి తీపి ఆహారాన్ని కోరుకుంటే, అది వారి శరీరంలో గ్లూకోజ్ లోపించిందని సంకేతం. కాబట్టి, కోరికలు ఎల్లప్పుడూ కావలసిన ఆహారం వల్ల కాదు, అందులో ఉండే పోషకాల వల్ల కలుగుతాయి.
3. మళ్లింపు
గర్భిణీ స్త్రీలు సాధారణంగా తినే ఆహారం లేదా పానీయం నుండి మళ్లింపు యొక్క ఒక రూపంగా కూడా కోరికలు సంభవిస్తాయి, కానీ గర్భధారణకు అపాయం కలిగించవచ్చు. ఫలితంగా, గర్భిణీ స్త్రీలు ఈ ఆహారాలు లేదా పానీయాలను పూర్తిగా పరిమితం చేయాలి లేదా తినకూడదు.
బదులుగా, గర్భిణీ స్త్రీలు ఆరోగ్యకరమైన ఇతర రకాల ఆహారం లేదా పానీయాల కోసం చూస్తారు, కానీ ఎక్కువ లేదా తక్కువ అదే రుచి లేదా ఆకృతిని కలిగి ఉంటారు.
అయినప్పటికీ, కోరికల దృగ్విషయాన్ని వివరంగా వివరించగల శాస్త్రీయ వాస్తవాలు ఇప్పటివరకు కనుగొనబడలేదు. టూత్‌పేస్ట్ లేదా క్రేయాన్స్ వంటి సాధారణంగా తినదగని వాటిని తినాలనే బలమైన కోరిక మీకు ఉంటే, మీరు సమస్య గురించి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడాలి.
కాబట్టి, కోరికలను అనుసరించాలా లేదా విస్మరించాలా?
గర్భిణీ స్త్రీల కోరికలు నెరవేరనప్పుడు, శిశువుకు నిరంతరం లాలాజలం వస్తుందని ఒక పురాణం ఉంది. అయితే, అది కేవలం అపోహ మాత్రమే. అయినప్పటికీ, గర్భిణీ స్త్రీలు శరీరం మరియు పిండంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపే కోరికలను విస్మరించాల్సిన అవసరం ఉంది.
గర్భిణీ స్త్రీలు పోషకాహారం తక్కువగా ఉన్న ఆహార కోరికలను విస్మరించమని సలహా ఇస్తారు. చాలా ఎక్కువ కేలరీలు మరియు కొవ్వు పదార్ధాల కోసం కోరికలను కూడా పరిమితం చేయండి, ఎందుకంటే అవి అసాధారణ బరువు పెరుగుటను ప్రేరేపిస్తాయి.
గర్భిణీ స్త్రీలు ఈ అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలను గర్భిణీ స్త్రీలకు పోషకమైన ఆహారాలతో భర్తీ చేయాలని కూడా సలహా ఇస్తారు. గర్భిణీ స్త్రీల రోజువారీ పౌష్టికాహార అవసరాలను తీర్చడానికి, కోరికలను తీర్చడానికి తగిన తీసుకోవడం యొక్క కొన్ని ఉదాహరణలు క్రిందివి:
- మీరు అధిక కొవ్వు ఉన్న ఐస్‌క్రీమ్‌ను కోరుకుంటే, గర్భిణీ స్త్రీలు తక్కువ కొవ్వు లేదా తక్కువ కొవ్వు మరియు తక్కువ చక్కెర పెరుగు అని లేబుల్ చేయబడిన ఐస్‌క్రీమ్‌తో భర్తీ చేయవచ్చు.
- మీరు డోనట్స్ లేదా తీపి రొట్టెలను కోరుకుంటే, గర్భిణీ స్త్రీలు వాటిని తృణధాన్యాలతో తయారు చేసిన రొట్టెతో భర్తీ చేయవచ్చు.
- మీరు బంగాళాదుంప చిప్‌లను కోరుకుంటే, గర్భిణీ స్త్రీలు వాటిని పాప్‌కార్న్‌తో భర్తీ చేయవచ్చు (పాప్ కార్న్) ఇది వెన్న లేకుండా ప్రాసెస్ చేయబడుతుంది లేదా కాల్చిన బంగాళాదుంపలను కూడా తినవచ్చు.
- మీరు శీతల పానీయాలను కోరుకుంటే, గర్భిణీ స్త్రీలు వాటిని స్వీటెనర్లను జోడించకుండా తాజా పండ్ల రసాలతో భర్తీ చేయవచ్చు.
- మీరు చాక్లెట్‌ని కోరుకుంటే, గర్భిణీ స్త్రీలు గింజలు మరియు డ్రైఫ్రూట్స్ వంటి ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ తయారు చేయడం ద్వారా దానిని భర్తీ చేయవచ్చు.
మాంసం, చేపలు లేదా కూరగాయలు అయినా పచ్చి లేదా తక్కువగా వండని ఆహారాన్ని నివారించండి. అలాగే, పాశ్చరైజ్ చేయని చీజ్ మరియు పాలు తీసుకోవడం మానుకోండి.
కోరికలు కూడా శరీరం యొక్క ఆరోగ్య స్థితికి సర్దుబాటు చేయాలి. ఉదాహరణకు, గర్భిణీ స్త్రీలకు మధుమేహం ఉన్నప్పుడు, అధిక చక్కెర కంటెంట్ ఉన్న ఆహారాన్ని నివారించండి. గర్భిణీ స్త్రీలు హైపర్‌టెన్షన్‌తో బాధపడుతుంటే, అధిక ఉప్పు మరియు అధిక కొవ్వు పదార్థాలు ఉన్న ఆహారాన్ని నివారించండి.
గర్భధారణ సమయంలో, గర్భిణీ స్త్రీలకు ఆహారం నుండి తగినంత పోషకాహారం తీసుకోవడం అవసరం. గర్భిణీ స్త్రీల ఆహారం ఆరోగ్యకరంగా లేకపోతే, అది పిండం యొక్క పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధిపై ప్రభావం చూపుతుందని భయపడుతున్నారు.
అందువల్ల, గర్భిణీ స్త్రీలు తప్పనిసరిగా తమ కోరికలను నియంత్రించుకోగలగాలి, ముఖ్యంగా గర్భిణీ స్త్రీలకు నిషిద్ధమైన ఆహారాన్ని వారు కోరుకున్నప్పుడు. కాబట్టి, ఎల్లప్పుడూ మీ కోరికలను తీర్చుకోకండి మరియు ఎల్లప్పుడూ గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు పిండాల ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.
గర్భం గురించిన కోరికలు లేదా ఇతర ఫిర్యాదుల గురించి మీకు ఇంకా ప్రశ్నలు ఉంటే, గర్భిణీ స్త్రీలు సాధారణ గర్భధారణ తనిఖీ సమయంలో లేదా అలోడోక్టర్‌లో డాక్టర్ ఫీచర్ ద్వారా వైద్యుడిని సంప్రదించవచ్చు.