రుచికరమైనది మాత్రమే కాదు, ఆరోగ్యానికి రెడ్ డ్రాగన్ ఫ్రూట్ యొక్క ప్రయోజనాలు కూడా మారుతూ ఉంటాయి. ఓర్పును కాపాడుకోవడంతో పాటు, ఈ పండులోని వివిధ పోషకాలు వివిధ రకాల వ్యాధులను నివారించగలవని కూడా భావిస్తున్నారు. సరే, డ్రాగన్ ఫ్రూట్ యొక్క ఇతర ప్రయోజనాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి ఈ కథనాన్ని చూడండి.
ఇండోనేషియా ప్రజలు ఎక్కువగా తినే పండ్లలో రెడ్ డ్రాగన్ ఫ్రూట్ ఒకటి. సరసమైన ధరతో పాటు, ఈ పండు సూపర్ మార్కెట్‌లలో లేదా సాంప్రదాయ వ్యాపారులలో కూడా సులభంగా దొరుకుతుంది.
చాలా నీటి కంటెంట్ మరియు మృదువైన ఆకృతి గల మాంసంతో తీపి రుచి ఈ పండును తినడానికి రుచికరమైనదిగా చేస్తుంది, ముఖ్యంగా వాతావరణం వేడిగా ఉన్నప్పుడు.
నాలుకను విలాసపరచడంతోపాటు, శరీర ఆరోగ్యానికి కూడా డ్రాగన్ ఫ్రూట్ అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. అందువల్ల, ఈ కాక్టస్ కుటుంబంలో ఇప్పటికీ ఉన్న ఈ పండు యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలను కోల్పోవడం సిగ్గుచేటు.
రెడ్ డ్రాగన్ ఫ్రూట్ యొక్క ప్రయోజనాలు
రెడ్ డ్రాగన్ ఫ్రూట్ యొక్క ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, వీటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం ద్వారా పొందవచ్చు, వాటిలో:
1. రక్తహీనతను నివారిస్తుంది
రెడ్ డ్రాగన్ ఫ్రూట్ ను రెగ్యులర్ గా తీసుకోవడం వల్ల రక్తహీనత నుండి శరీరం నివారిస్తుంది. ఇందులోని ఐరన్ కంటెంట్ కారణంగా ఇది జరుగుతుంది. ఐరన్ అనేది ఎర్ర రక్త కణాలను ఉత్పత్తి చేసే ప్రక్రియలో ముఖ్యమైన ఒక రకమైన ఖనిజం.
శరీరంలో ఐరన్ లోపిస్తే, ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తికి అంతరాయం ఏర్పడుతుంది మరియు మీరు రక్తహీనత అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం ఉంది. రెడ్ డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌ని తీసుకోవడం ద్వారా శరీరంలోని ఐరన్ అవసరాలు మెయింటెయిన్‌ అవుతాయి.
2. ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి
ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి శరీరానికి కాల్షియం అవసరం. అదనంగా, శరీరంలోని అవయవాలు, కండరాలు మరియు నరాలు సరిగ్గా పనిచేయడానికి కాల్షియం కూడా అవసరం.
రెడ్ డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌లో కాల్షియం ఉన్నట్లు తెలిసింది. అందువల్ల, మీ రోజువారీ కాల్షియం అవసరాలను తీర్చడానికి మీరు రెడ్ డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌ను ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారంగా తయారు చేసుకోవచ్చు.
3. ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి శరీరాన్ని రక్షిస్తుంది
రెడ్ డ్రాగన్ ఫ్రూట్ అనేది యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఆంథోసైనిన్‌లతో కూడిన ఒక రకమైన పండు, ఇవి పండ్లకు ప్రకాశవంతమైన రంగును ఇచ్చే సహజ రంగులు.
రెండు పదార్ధాలు కణాలు మరియు శరీర కణజాలాలను ఫ్రీ రాడికల్ డ్యామేజ్ నుండి కాపాడతాయి మరియు శరీరానికి క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని నివారించడంలో కూడా సహాయపడతాయి.
4. కొల్లాజెన్ ఏర్పడటాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది
రెడ్ డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌లోని విటమిన్ సి కంటెంట్ శరీరం మరింత కొల్లాజెన్‌ను ఉత్పత్తి చేయడానికి సహాయపడుతుంది. అందువలన, చర్మం యొక్క స్థితిస్థాపకత మరియు ఆరోగ్యం నిర్వహించబడుతుంది మరియు వృద్ధాప్య సంకేతాల రూపాన్ని నిరోధిస్తుంది.
చర్మ ఆరోగ్యానికే కాదు, రెడ్ డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌లోని విటమిన్ సి కూడా ఓర్పును పెంచుతుంది.
5. మైగ్రేన్‌లను నివారిస్తుంది
విటమిన్ B2 మరియు విటమిన్ B3 శరీరానికి కూడా అవసరమైన విటమిన్ల రకాలు. B విటమిన్ల అవసరాలను తీర్చడం ద్వారా, శరీరం మైగ్రేన్లు, కంటిశుక్లం, ప్రీక్లాంప్సియా మరియు గుండె జబ్బులతో సహా వివిధ వ్యాధులను నివారించవచ్చు.
అయితే కేవలం డ్రాగన్ ఫ్రూట్ తీసుకోవడం ద్వారానే శరీర ఆరోగ్యాన్ని పొందవచ్చు. పౌష్టికాహారం తినడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు ఒత్తిడిని చక్కగా నిర్వహించడం వంటి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించమని మీరు ఇప్పటికీ ప్రోత్సహించబడ్డారు.
మీరు ఎరుపు డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌ను తీసుకున్న తర్వాత దురద, వాపు లేదా చర్మం ఎర్రబడటం వంటి అలర్జీ లక్షణాలను అనుభవిస్తే, కారణాన్ని గుర్తించి సరైన చికిత్స పొందేందుకు వైద్యుడిని సంప్రదించండి.