గర్భిణీ స్త్రీలకు కొన్ని నిషేధాలు ఉన్నాయి, వీటిని విస్మరించకూడదు, తద్వారా పిండం పెరుగుదల సాధారణంగా జరుగుతుంది. ఈ నిషేధాన్ని గమనించడం ముఖ్యం ఎందుకంటే మొదటి త్రైమాసికం గర్భం యొక్క క్లిష్టమైన దశ, దీనిలో తల్లి శరీరం అనేక మార్పులకు లోనవుతుంది.
గర్భిణీ స్త్రీలు శారీరకంగా మరియు మానసికంగా మార్పులను అనుభవిస్తారు ఎందుకంటే ప్రారంభ గర్భం చాలా అలసిపోతుంది. మొదటి త్రైమాసికంలో ఆరోగ్యకరమైన గర్భధారణను నిర్ధారించడానికి, యువ గర్భిణీ స్త్రీలు శ్రద్ధ వహించడానికి కొన్ని నిషేధాలు ఉన్నాయి.
యువ గర్భిణీ స్త్రీలు తెలుసుకోవలసిన కొన్ని నిషేధాలు
వాస్తవానికి, గర్భం అనేది వ్యక్తిగత విషయం కాబట్టి యువ గర్భిణీ స్త్రీలకు ప్రతి శరీరం యొక్క స్థితిని బట్టి నిషేధాలు మారవచ్చు. అయినప్పటికీ, గర్భిణీ స్త్రీలు ఇంకా గర్భధారణ సమయంలో ఏమి నివారించాలి అనే దానిపై మార్గదర్శకాలను కలిగి ఉండాలి, తద్వారా తల్లి మరియు పిండం యొక్క పరిస్థితి ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
యువ గర్భిణీ స్త్రీలు తెలుసుకోవలసిన కొన్ని నిషిద్ధాలు క్రిందివి:
1. ధూమపానం
ధూమపానం వల్ల కలిగే ప్రమాదాల గురించి ఎటువంటి సందేహం లేదు, కాబట్టి గర్భిణీ స్త్రీలతో సహా ఎవరైనా దీనిని నివారించాలి. గర్భధారణ సమయంలో ధూమపానం చేయడం వల్ల శిశువు నెలలు నిండకుండానే పుట్టడం, గర్భస్రావం జరగడం, పిండం ఎదుగుదల కుంటుపడడం, శిశువులో పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలు వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి.
ధూమపానం చేయనప్పటికీ, యువ గర్భిణీ స్త్రీలు కూడా పొగకు దూరంగా ఉండాలని సలహా ఇస్తారు. గర్భిణీ స్త్రీలు పీల్చే సిగరెట్ పొగ తక్కువ బరువుతో పిల్లలు పుట్టే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
2. మద్య పానీయాలు తీసుకోవడం
యువ గర్భిణీ స్త్రీలకు తదుపరి నిషిద్ధం మద్య పానీయాల వినియోగం. ఆల్కహాల్ పానీయాలు శిశువులలో గర్భస్రావం మరియు పుట్టుకతో వచ్చే లోపాల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
అదనంగా, ఆల్కహాలిక్ పానీయాలను తీసుకునే యువ గర్భిణీ స్త్రీలు పిల్లల పెరుగుదల, గుండె లోపాలు మరియు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క రుగ్మతలకు కూడా కారణమవుతాయి, ఇందులో పిల్లలు పెరిగేకొద్దీ నేర్చుకోవడంలో ఇబ్బందులు, ప్రసంగం ఆలస్యం మరియు తక్కువ IQ వంటివి ఉంటాయి.
3. కెఫిన్ కలిగిన పానీయాల అధిక వినియోగం
గర్భధారణ సమయంలో కాఫీ మరియు టీ వంటి కెఫిన్ కలిగిన పానీయాల అధిక వినియోగం గర్భస్రావం మరియు గర్భధారణ సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అందువల్ల, యువ గర్భిణీ స్త్రీలు కెఫిన్ వినియోగాన్ని పరిమితం చేయాలి లేదా బాగా నివారించాలి.
మీరు కెఫిన్ కలిగిన పానీయాలు తీసుకుంటూ ఉండాలనుకుంటే, గర్భిణీ స్త్రీలు తీసుకునే కెఫిన్ మొత్తం రోజుకు 200 మిల్లీగ్రాములు లేదా రెండు కప్పుల తక్షణ కాఫీకి సమానం.
4. ఏదైనా ఔషధం తీసుకోవడం
సాధారణంగా ప్రెగ్నెన్సీకి ముందు తీసుకునే ఓవర్ ది కౌంటర్ డ్రగ్స్ గర్భధారణ సమయంలో తీసుకుంటే ప్రమాదకరం. కాబట్టి, గర్భిణీ స్త్రీలు అజాగ్రత్తగా మందులు తీసుకోకుండా చూసుకోండి, తద్వారా గర్భధారణ పరిస్థితులు నిర్వహించబడతాయి.
అయినప్పటికీ, ఒక యువ గర్భిణీ స్త్రీకి కొన్ని వ్యాధులు ఉంటే మరియు తప్పనిసరిగా డాక్టర్ నుండి సూచించిన మందులను క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే, ఈ మందుల భద్రత మరియు గర్భధారణపై వాటి ప్రభావం గురించి ఆమె వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
5. ఆహారం యొక్క పెద్ద భాగాలను తినడం
యంగ్ గర్భిణీ స్త్రీలు ఆహారం యొక్క పెద్ద భాగాలను తినకూడదు, ఎందుకంటే ఇది వికారం మరియు వాంతులు ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిలు పెరగడం ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది, దీని వలన గర్భిణీ స్త్రీలు వంట మరియు పెర్ఫ్యూమ్ వాసన వంటి కొన్ని వాసనలకు మరింత సున్నితంగా ఉంటారు.
అందువల్ల, గర్భిణీ స్త్రీలు చిన్న భాగాలలో ఆహారం తినాలని సిఫార్సు చేస్తారు, కానీ తరచుగా మరియు తినేటప్పుడు చాలా తొందరపడకండి.
6. అండర్ వైర్ బ్రా ధరించడం
గర్భధారణ హార్మోన్లలో మార్పులు కూడా గర్భిణీ స్త్రీల శరీరంలో మార్పులకు కారణమవుతాయి, రొమ్ములతో సహా. రొమ్ములో సంభవించే మార్పులు వాపు, బాధాకరమైనవి లేదా మరింత సున్నితంగా ఉంటాయి.
గతంలో గర్భిణీ స్త్రీలు వైర్ బ్రాను ఉపయోగించినట్లయితే, వైర్లు లేని బ్రాకు మారడం ప్రారంభించండి. ఎందుకంటే బ్రాలోని వైర్ రక్త ప్రవాహాన్ని అడ్డుకుంటుంది మరియు రొమ్ములో అసౌకర్యం లేదా నొప్పిని కలిగిస్తుంది.
వైర్ లేకుండా బ్రాను ఉపయోగించడం ద్వారా, గర్భిణీ స్త్రీలు మరింత సుఖంగా ఉంటారు, ఎందుకంటే గర్భం పెరిగే కొద్దీ పెద్దవుతున్న రొమ్ములకు ఇది చోటు కల్పిస్తుంది.
7. అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం
గర్భధారణ సమయంలో హార్మోన్ ప్రొజెస్టెరాన్ యొక్క అధిక స్థాయిలు నెమ్మదిగా ప్రేగు కదలికలకు కారణమవుతాయి, ఇది మలబద్ధకానికి దారితీస్తుంది. అందువల్ల, గర్భిణీ స్త్రీలు కూరగాయలు మరియు పండ్లు వంటి ఫైబర్ ఫుడ్స్ ఎక్కువగా తినాలని సిఫార్సు చేస్తారు.
ఫాస్ట్ ఫుడ్ మరియు అధిక కొవ్వు స్నాక్స్ మరియు స్పైసీ ఫుడ్స్ వంటి అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలను తీసుకోవడం మానుకోండి. అలాగే గుడ్లు లేదా తక్కువ ఉడికించిన మాంసం వంటి వండని ఆహారాన్ని కూడా నివారించండి.
8. మూడ్ స్వింగ్స్ కారణంగా డిప్రెషన్ ఫీలింగ్
పైన పేర్కొన్న యువ గర్భిణీ స్త్రీలకు కొన్ని నిషేధాలతో పాటు, గర్భిణీ స్త్రీలు గర్భధారణ సమయంలో ప్రతికూల భావోద్వేగాల ద్వారా తమను తాము నియంత్రించుకోవడానికి అనుమతించకూడదు. మార్పులు ఉన్నప్పటికీ మానసిక స్థితి ఇది ముఖ్యంగా మొదటి త్రైమాసికంలో జరిగే సహజమైన విషయం, అయితే ఇది మిమ్మల్ని ఒత్తిడికి గురి చేయనివ్వవద్దు.
దీనిని నివారించేందుకు, గర్భిణీ యువతులు తమకు అత్యంత సన్నిహితులైన భర్తలు లేదా కుటుంబం వంటి వారితో కథనాలను పంచుకోవచ్చు. అయితే, మార్పు ఉంటే మానసిక స్థితి ఇది రోజువారీ కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగిస్తే, వెంటనే సైకాలజిస్ట్ లేదా సైకియాట్రిస్ట్‌ను సంప్రదించండి.
గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు సెక్స్ చేయడం మరియు వ్యాయామం చేయడం వంటి ఇతర విషయాలు తరచుగా యువ గర్భిణీ స్త్రీలకు నిషిద్ధంగా పరిగణించబడతాయి. నిజానికి, రెండూ నిజానికి గర్భం మరియు శరీర ఫిట్‌నెస్‌కు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.
అయినప్పటికీ, గర్భిణీ స్త్రీలు గర్భధారణ సమయంలో సుఖంగా మరియు గర్భధారణ పరిస్థితులకు అనుగుణంగా సరైన వ్యాయామం ఎలా చేయాలో తెలుసుకోవడానికి మొదట వైద్యుడిని సంప్రదించమని సిఫార్సు చేయబడింది.
పైన పేర్కొన్న కొన్ని గర్భిణీ స్త్రీలకు గర్భిణీ స్త్రీలు ఎల్లప్పుడూ శ్రద్ధ వహించాల్సిన అవసరం ఉంది, తద్వారా వారు గర్భం యొక్క ప్రతి త్రైమాసికంలో సజావుగా వెళ్లవచ్చు. తల్లి మరియు పిండం యొక్క పరిస్థితి ఆరోగ్యంగా ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి మరియు గర్భధారణలో అసాధారణతలు ఉంటే ముందుగానే గుర్తించడానికి మీ గర్భధారణను క్రమం తప్పకుండా డాక్టర్‌తో తనిఖీ చేయడం మర్చిపోవద్దు.