దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ పొడి దగ్గును అనుభవించారు. ఈ దగ్గు గొంతులో దురదతో ఉంటుంది మరియు కఫంతో కలిసి ఉండదు. బాగా, పొడి దగ్గును వివిధ మార్గాల్లో అధిగమించవచ్చు, సహజ పదార్ధాలను ఉపయోగించడం లేదా దగ్గు మందులు తీసుకోవడం.
దగ్గు అనేది శ్లేష్మం లేదా విదేశీ వస్తువుల నుండి శ్వాసకోశ మార్గాన్ని క్లియర్ చేయడానికి శరీరం యొక్క సహజ ప్రతిస్పందన. సాధారణంగా, దగ్గు రెండు రకాలు, అవి కఫంతో కూడిన దగ్గు మరియు పొడి దగ్గు.
పొడి దగ్గు సాధారణంగా ఫ్లూ వల్ల వస్తుంది. అయినప్పటికీ, ఇతర పరిస్థితులు ఆస్తమా, బ్రోన్కైటిస్, GERD, అలెర్జీలు, శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు COVID-19 వంటి పొడి దగ్గును కూడా ప్రేరేపిస్తాయి.
పొడి దగ్గు తరచుగా రాత్రిపూట అధ్వాన్నంగా ఉంటుంది, దీని వలన బాధితులు నిద్రపోవడం కష్టమవుతుంది. అదనంగా, పొడి దగ్గు దీర్ఘకాలం మరియు తీవ్రంగా ఉండటం వలన కూడా తల తిరగడం, తలనొప్పి, మూత్రవిసర్జన చేయడంలో ఇబ్బంది, వాంతులు, మూర్ఛపోవడం మరియు పక్కటెముకలు కూడా విరిగిపోతాయి.
రోజువారీ కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగించకుండా లేదా సంక్లిష్టతలను కలిగించకుండా ఉండటానికి, పొడి దగ్గుకు సహజంగా లేదా పొడి దగ్గుకు మందులు తీసుకోవడం ద్వారా వెంటనే చికిత్స చేయాలి.
పొడి దగ్గు సంకేతాలు
పొడి దగ్గు యొక్క సంకేతాలు కారణాన్ని బట్టి మారవచ్చు. పొడి దగ్గు త్వరగా లేదా తీవ్రంగా కనిపిస్తుంది, ఇది సాధారణంగా ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల వస్తుంది మరియు ఈ క్రింది సంకేతాలతో కూడి ఉంటుంది:
- జ్వరం
- వణుకుతోంది
- శరీరం నొప్పిగా అనిపిస్తుంది
- గొంతు మంట
- వికారం
- పైకి విసిరేయండి
- తలనొప్పి
- జలుబు చేసింది
ఇంతలో, పొడి దగ్గు చాలా కాలం పాటు క్రమంగా కనిపిస్తుంది లేదా దీర్ఘకాలికంగా ఉంటుంది, రసాయనాలు లేదా చికాకు కలిగించే పదార్థాలకు గురికావడం, ధూమపాన అలవాట్లు, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి (GERD) మరియు దీర్ఘకాలిక అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ వ్యాధి వంటి కొన్ని పరిస్థితులు లేదా వ్యాధుల వల్ల సంభవించవచ్చు. (COPD)..
ఇది ఒక నిర్దిష్ట వ్యాధి వలన సంభవించినట్లయితే, కనిపించే పొడి దగ్గు యొక్క సంకేతాలు దానికి కారణమయ్యే పరిస్థితిపై ఆధారపడి ఉంటాయి. ఉదాహరణకి, గుండెల్లో మంట GERD ఉన్న వ్యక్తులలో, లేదా ఆస్తమా ఉన్నవారిలో శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది మరియు గురక.
పొడి దగ్గును ఎలా అధిగమించాలి
పొడి దగ్గు గొంతు నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది, ముఖ్యంగా మాట్లాడేటప్పుడు.
పొడి దగ్గును అధిగమించడానికి, మీరు సహజ పదార్ధాలను ఉపయోగించడం లేదా పొడి దగ్గు కోసం మందులు తీసుకోవడం వంటి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. ఇక్కడ మార్గాలు ఉన్నాయి:
1. ఉప్పు నీటితో పుక్కిలించండి
ఉప్పు నీరు మంట నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుందని మరియు పొడి దగ్గును అధిగమించగలదని నమ్ముతారు. మీరు ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో ఒక టీస్పూన్ ఉప్పు కలపవచ్చు.
మీ తలను వంచి 30 సెకన్ల పాటు ఉప్పు నీటితో పుక్కిలించండి. ఆ తరువాత, ఉప్పు నీటిని విస్మరించండి మరియు దానిని మింగవద్దు.
2. పానీయానికి తేనె కలపడం
పొడి దగ్గు వల్ల మీ గొంతు నొప్పిగా ఉంటే, దాని నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు తేనె ఒక మార్గం. గొంతులో మంటను తగ్గించే యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు తేనెలో ఉన్నాయి. మీరు కేవలం ఒక కప్పు టీ లేదా వెచ్చని నిమ్మకాయ నీటిలో తేనెను జోడించవచ్చు.
3. హ్యూమిడిఫైయర్ ఉపయోగించడం (తేమ అందించు పరికరం)
గదిలో పొడి గాలి కూడా పొడి దగ్గును ప్రేరేపిస్తుంది. అందువలన, మీరు ఉపయోగించవచ్చు తేమ అందించు పరికరం ఇండోర్ గాలిని తేమ చేయడానికి. ఇది మీకు మరింత సుఖంగా ఉంటుంది మరియు పొడి దగ్గును నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
4. వెచ్చని ఆహారం లేదా పానీయాలు తీసుకోవడం
గొంతును శుభ్రం చేయడానికి వెచ్చని ఆహారం లేదా పానీయం సరైన ఎంపిక, ముఖ్యంగా మీకు పొడి దగ్గు ఉన్నప్పుడు. వేడి సూప్ లేదా టీ గొంతులో తేమను మరియు దురదను తగ్గిస్తుంది, అలాగే నిర్జలీకరణాన్ని నిరోధించవచ్చు.
5. పొడి దగ్గు మందు తీసుకోవడం
పొడి దగ్గుతో వ్యవహరించడానికి పైన పేర్కొన్న కొన్ని సహజ మార్గాలు ప్రభావవంతంగా లేకుంటే, మీరు ఓవర్-ది-కౌంటర్ దగ్గు మందులను తీసుకోవచ్చు. మీరు దగ్గు రకాన్ని బట్టి దగ్గు మందును ఎంచుకున్నారని మరియు BPOMలో నమోదు చేసుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి.
పొడి దగ్గు మందులు సాధారణంగా డీకోంగెస్టెంట్‌లను కలిగి ఉంటాయి, డెక్స్ట్రోథెర్ఫాన్, లేదా క్లోర్ఫెనిరమైన్.
డీకాంగెస్టెంట్లు సాధారణంగా పొడి దగ్గుతో పాటు వచ్చే నాసికా రద్దీని తగ్గించడానికి లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నాయి. డెక్స్ట్రోథెర్ఫాన్ ఇది దగ్గు రిఫ్లెక్స్‌ను అణచివేయడం ద్వారా పనిచేస్తుంది, తద్వారా దగ్గు యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ తగ్గుతుంది. మరోవైపు, క్లోర్ఫెనిరమైన్ పొడి దగ్గు ఔషధంలో ఇది యాంటిహిస్టామైన్‌గా పనిచేస్తుంది.
కలయిక డెక్స్ట్రోథెర్ఫాన్ మరియు క్లోర్ఫెనిరమైన్ ఫ్లూ వల్ల వచ్చే తుమ్ములు, ముక్కు కారడం మరియు దగ్గుకు వ్యతిరేకంగా ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
మీరు పొడి దగ్గు కోసం ఔషధం తీసుకోవాలనుకుంటే, మీరు చక్కెర మరియు ఆల్కహాల్ లేని దానిని ఎంచుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి మరియు మగత కలిగించదు కాబట్టి ఇది మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగించదు.
పైన పేర్కొన్న కొన్ని పద్ధతులను వర్తింపజేయడంతో పాటు, మీరు పొడి దగ్గు సమయంలో ఎక్కువ నీరు లేదా ద్రవాలను కూడా తీసుకోవాలి. ద్రవాలు మిమ్మల్ని నిర్జలీకరణం కాకుండా మరియు మీ గొంతును తేమగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి, తద్వారా రికవరీ ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.
మీ పొడి దగ్గు 3 వారాల కంటే ఎక్కువ కాలం తగ్గకపోతే లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది లేదా అధిక జ్వరం వచ్చే వరకు అధ్వాన్నంగా ఉంటే, తదుపరి చికిత్స మరియు చికిత్స కోసం వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. అలాగే, పొడి దగ్గు ఛాతీ నొప్పి, తీవ్రమైన బరువు తగ్గడం లేదా మెడలో వాపుతో కూడి ఉంటే.